Päť dôvodov, prečo nás život s duševnou chorobou robí vyčerpaním

S touto témou som prišiel, keď som bol v stave vážna depresia- pred mesiacom. Bol som si istý, že sa nikdy nebudem dobre. Tí z vás, ktorí žijú s duševnou chorobou, to chápu na veľmi hlbokej a osobnej úrovni.

Keď som bol prilepený na gauč, začal som premýšľať o tom, koľko času trávim vyčerpaný - o niekoľko dní menej a ďalšie. Mentálne vyčerpanie a fyzické (alebo oboje) môžu definovať veľkú časť nášho života.

Bez ďalšieho vysvetlenia (káva v ruke) sa pozrime na túto tému.

Prečo spôsobuje duševná choroba vyčerpanie?

Chcem to ľahko stráviť; trochu ľahšie pre mňa písať. Dnes sa formuje ako jedno z mojich neslávne vyčerpaných dopoludnia a skoro popoludní. Bod pre prípad: Uľahčime to nám obom!

V žiadnom konkrétnom poradí.. .

1. Psychiatrické lieky

Áno, viem, je to zrejmé. To ti hovorím psychiatrické lieky spôsobujú vyčerpanie je niečo, čo ste pravdepodobne zažili, a tiež viete, že tento nepríjemný vedľajší účinok sa po určitom čase stratí. Alebo to tak nie je a presuniete sa k ďalšiemu lieku. Jéj!

2. Negatívny dopad na spánok

Duševné ochorenie, najmä ak je chronické, ovplyvňuje náš spánkový cyklus. Spíme príliš veľa alebo spíme príliš málo, a to priamo ovplyvňuje našu schopnosť fungovať a našu úroveň energie.

3. Zotavovanie sa z duševných chorôb je vyčerpávajúce

Samotné zotavenie je krvavé vyčerpanie! Podľa môjho názoru je to vyčerpávajúce ako kombinovaný spánok a lieky. Zotavenie trvá obrovský množstvo duševnej energie a fyzická energia - pridajte psychiatrické lieky a problémy so spánkom a každý deň môže byť ťažké prejsť.

4. Dozvedieť sa o novej diagnóze

Po prvé, hovoríte, že máte vážne a často chronické duševné ochorenie - to samo o sebe je vyčerpávajúce. Potom, rovnako ako zhnitá čerešňa na vrchole roztopenej zmrzliny, musíte učiť sa o chorobe; vplyv, ktorý to bude mať na váš život a zmeny, ktoré budete musieť urobiť, aby ste sa mohli zotaviť.

PS prepáč za čerešňovú metaforu. Som si istý, že je to chromé, ale v súčasnosti som vyčerpaný a nie som veľkým fanúšikom čerešní a zmrzliny.

5. Učenie sa o vlastnej starostlivosti a precvičovanie nej

Píšem o starostlivosti o seba, prinajmenšom na nej, takmer na každom blogu. A nie som to ja Páči sa mi to hovorí o tej istej veci, ale je to preto, že starostlivosť o seba je dôležitá.

Naučiť sa spať, jesť, cvičiť, komunikovať a neizolovať nás udržiava zdravý. Och, vyhýbaj sa alkoholu a drogám! Prosím! Naučiť sa, ako robiť tieto veci, môže byť ťažké; môže to byť nemožné. To je, Áno, vyčerpávajúce.

Je mi zle slovo vyčerpaný práve teraz, ale verím, že je to dôležité potvrdiť prečo sa často cítime takto: uvedomiť si, že je to normálne a nie vždy náš život. Je súčasťou zotavovania sa z duševných chorôb. Je to súčasť cesty, po ktorej ideme nájsť miesto stability. Miesto prinajmenšom relatívneho mieru.