Nájdenie motivácie na zotavenie z duševnej choroby
Vytváranie motivácie na zotavenie sa z duševných chorôb je fuška. Preto ľudia, ktorí len nepáči sa mi vstať z postele, obťažovať ma. Ich nedostatočná motivácia vôbec nepochádza - žiadna depresia, úzkosť, vedľajšie účinky na lieky. Jednoducho sa vyvalia z postele, kedykoľvek sa im zachce. Dajú si kávu a robia to, čo robia. Nerozumiem lenivým ľuďom.
Nenávidím slovo lenivé. Neznášam, keď si ľudia myslia, že som lenivý. Nenávidím to, pretože moji rodičia nikdy neprestali pracovať a nikdy neprestali vyháňať lenivosť z nás detí. Keby sme my deti nepracovali, boli by sme Táto vec (dieťa), ktorá nepatrila. Ale milujem svojich rodičov a je to kvôli nim dostávam peklo z postele. Mnoho rán, to je moja motivácia zotaviť sa z duševných chorôb a nebuďte leniví.
Definovanie motivácie mimo duševnej choroby
Dobre, tak sa pozrime na Wikipedia definovať motiváciu zvonka duševných chorôb. Motivácia je... dun dun dun:
„Motivácia je psychologický znak, ktorý organizmus podnecuje k činnosti smerom k požadovanému cieľu a vyvoláva, riadi a udržiava určité ciele zamerané na správanie. Napríklad: Jednotlivec nejedol, je hladný a ako odpoveď na ňu pociťuje a znižuje pocity hladu. Existuje mnoho prístupov k motivácii: fyziologické, behaviorálne, kognitívne a sociálne. Motivácia môže byť zakorenená v základnej potrebe minimalizovať fyzickú bolesť a maximalizovať potešenie, alebo môže zahŕňať špecifické potreby, ako je jedlo a odpočinok, alebo pre požadovaný objekt. Z koncepčného hľadiska je motivácia spojená s emóciami, ale odlišná od nich. ““
Jéj! Zaujímavé. Správny? Som trochu, aj keď nie príliš, ohromený.
Definovanie motivácie a jej pokračovanie pri živote s duševnou chorobou
Keď sme zápasiť s duševným zdravím nájsť motiváciu k splneniu základných potrieb (t. j. sprchovať sa, jesť, hovoriť) je ťažké. Niekedy nemožné. Ale aby sme sa zotavili z duševných chorôb, motivácia sa stáva kľúčovým faktorom nášho úspechu. Bohužiaľ je to tiež jedna z najťažších oblastí nášho života, keď sme nestabilní.
Zatiaľ som bol trochu zlý - ospravedlňujem sa. Druh. Milujem slová. Motivujú ma (alebo ma močia)! Môj posledný príspevok bol zameraný na život s chronická depresia a bol motivovaný mojím životom práve teraz. A tak to obvykle býva. Píšeme, čomu rozumieme, a v tejto chvíli musím pochopiť, ako sa má do pekla dostať z postele a jesť a... poznáš cvičenie.
Ako teda môžeme definovať motiváciu v oblasti duševných chorôb?
- Motivácia (jej nedostatok) môže byť spojená so stavom depresie. Potom by sa k nemu malo pristupovať.
- Ťažkosti s prijatím diagnózy v spojení s nález motivácia sa z toho zotaviť. Ak nemôžeme prijať diagnózu, pravdepodobne nie sme motivovaní sa z nej zotaviť.
- Jednoduché veci v živote: Self-care. Zdá sa, že o tom píšem v každý príspevok a niekedy musím vziať svoju vlastnú radu (Naozaj).
Ako sa môžeme motivovať k zotaveniu z duševných chorôb?
Toto je len niekoľko príkladov - podeľte sa o svoje vlastné - sú to však konkrétne veci, ktoré môžeme urobiť, aby sme našli motiváciu, ktorú potrebujeme, aby sme pokračovali v zotavovaní sa z duševných chorôb, napríklad:
> Vypracujte rozvrh. Príklad: Ak zápasím s nespavosťou (a v poslednej dobe ma to nikdy neopustí), budem stále nastavený budík o 20:00. Plán je dôležitý a reguluje naše životy, našu stabilitu a naše zotavenie.
> Umožnite ostatným, aby vám pomohli, keď potrebujete pomoc! Možno nemusíte byť vyťahovaní z postele, ale pepper talk je užitočný. Ľudia v depresii sú často istýnikdy sa nezlepší. Ale budeme a robíme a skúšame, skúšame, vyskúšať na zapamätanie si toho.
>Urobte, čo môžete. Ak všetko, čo môžete urobiť, je vstať, je to dostatočná motivácia na deň. Ak sa chystáte pracovať načas a zostať tam je časť vašej rutiny, potom si dajte nejaký kredit.
Zaslúžime si to. Celý tento proces zotavovania sa z duševných chorôb nie je naozaj ľahký, ale motivácia, aj keď malá, pomáha.
