Musíte spracovať všetky traumatické spomienky na uzdravenie z DID?
Musíme si pamätať a spracovať všetky traumatické spomienky, aby sme sa uzdravili disociatívna porucha identity (DID)? Pokiaľ ide o komplikovanú poruchu DID, často existuje viac otázok ako odpovedí a vysvetlenie vyššie uvedenej otázky nie je o nič ťažšie. Predtým, ako poskytnem odpoveď, je dôležité porozumieť tomu, ako fungujú naše emocionálne traumatické spomienky a čo to vlastne znamená spracovať a liečiť z nich.
Na začiatok je DID väčšinou spôsobený dlhodobým a opakujúcim sa charakterom trauma v ranom detstve. Ako deti sme nemohli fyzicky uniknúť zneužívaniu, a tak sme sa odlúčili, oddelili sme sa od hlavy a rozdelili traumatické spomienky a emócie. Táto stratégia zvládania vytvorila amnéziové bariéry traumatických udalostí. V dôsledku toho boli emocionálne spomienky odpojené od našich vedomých seba, aby sme sa mohli zapojiť do nášho každodenného života.
porozumenie čo spôsobuje DID nás vedie späť k otázke: Aby sme sa uzdravili, musíme si pamätať a spracovať všetky traumatické spomienky? Čo ak má niekto na svoje traumy spomienky? Je tento jedinec schopný uzdraviť bez toho, aby si na to spomenul?
Ako sa ukladajú emocionálne traumatické spomienky
Existujú vedecké dôkazy o tom, že traumatické spomienky sa ukladajú v časti mozgu nazývanej limbický systém, ktorý sa niekedy označuje ako „emocionálny mozog„Aj keď limbický systém pracuje s inými oblasťami mozgu a má viac ako jednu úlohu pri regulácii emócií, vzrušenie a pamäť, pre naše účely sa zameriame na schopnosť limbického systému ako celku až na mierny emocionálny Pamäť.
Limbický systém je podľa Nadácie Blue Knot zodpovedný za letové, bojové a zmrazovacie reakcie na hrozby.1 Keby boli naše limbické systémy ako deti opakovane aktivované hrozivými a desivými zážitkami, mohlo by dôjsť k poškodeniu skutočnej štruktúry a fyziológie našich mozgov. To môže vysvetľovať, prečo môžeme prehnane reagovať na nevedomej úrovni ako dospelí na to, čo vnímame ako hrozby. Nadácia Blue Knot cituje štúdiu, ktorá zistila:
"... 38% nárast limbických abnormalít po fyzickom zneužívaní, 49% po sexuálnom zneužívaní a 113% po zneužívaní viacerých typov súčasne. ““
Tieto abnormality alebo poškodenie mozgu môžu spôsobiť, že dospelí majú históriu zneužívania detí ľahko spustiteľné a s väčšou pravdepodobnosťou pocítia negatívnu emocionálnu pamäť, ako je smútok, teror, panika, atď.
Inými slovami, je pravdepodobnejšie, že si nevedome spomeniete na emócie spojené so zneužívaním ako so samotným zneužívaním (Potlačené spomienky na zneužívanie detí: Čo by som chcel vedieť). Pre naše rodiace sa mozgy je omnoho ľahšie uložiť a spomenúť si na pamäť ako na emóciu než na živú, kognitívnu pamäť. Zaujímavé je aj to, že čím mladšie je dieťa v čase zneužívania a čím viac sa trauma opakuje, tým menej si budú pamätať kognitívne spomienky. Preto je pre niektorých jednotlivcov bežné nezabúdať na všetky traumatické zážitky, ktoré prežili, ale stále majú roztrieštené emocionálne spomienky, ktoré prijali naši spolužiaci.
Ako liečiť z traumatických spomienok
Znalosť toho, ako sa emocionálne traumatické spomienky ukladajú a spomínajú, nám pomáha uvedomiť si získavanie fyzických spomienok, nie je to, čo je potrebné liečiť. Dôležitejšie je pozrieť sa na emocionálnu pamäť. Ak je vaším cieľom zlepšenie kvality vášho života, liečenie sa začne, keď sa stanete bezpečným a dôsledným komunikácia s vašimi spolužiakmi, pretože sú to tí, ktorí držia emócie. Spracovanie a uzdravenie z traumy ide skôr o to, aby sme pochopili a pochopili emócie, ktoré sa oddeľujú, oddeľujú za strachom a blokujú prístupom.
Bez tejto nevyhnutnej komunikácie so svojimi spolužiakmi zostanú vaše emócie roztrieštené a nebudú integrované späť do celého vášho človeka. Bohužiaľ to znamená, že emócie zostávajú oddelené a fragmentované z vašej pamäte a nebudete sa môcť úplne uzdraviť.
Ako spracovať svoje emócie
- Komunikujte, komunikujte a komunikujte so svojimi spolužiakmi.
- Pripojte sa k svojim pocitom prostredníctvom denníka alebo umenia.
- Identifikujte a zažite emócie, ktoré nesú vaši spolužiaci.
- Nenechajte utiecť od bolesti, ktorú držia vaši spolužiaci.
- Byť prítomný. Zostaňte vo chvíli. Čelite bolesti.
- Oslovte a pochopte, ako emócie a traumy ovplyvnili váš život.
- Oceňujem, že trauma nie je tvoj celý príbeh, ale je iba časťou tvojho príbehu.
- Položte vinu a zodpovednosť tam, kde skutočne patria: nie na vás alebo vašich spolužiakov, ale na násilníkov.
Konečná odpoveď
Nakoniec nie všetky kognitívne pamäte si treba pamätať a spracovať, aby sa liečili z DID. Podstatné sú emócie, ktoré majú naši spolužiaci. Spojte sa so svojimi spolužiakmi a pracujte s nimi na získaní prístupu k ich pocitom a emóciám a na ich novom porozumení. Je to len v našej ochote pochopiť našich spolužiakov, dovoliť si zažiť ich emocionálnu bolesť a vytvoriť nový význam našej emocionálnej pamäte, ktorá nám pomôže liečiť sa a napredovať.
Ak chcete pochopiť moje skúsenosti s emocionálnym a kognitívnym spomínaním a ako som prišiel na miesto komunikácie so svojimi spolužiakmi, pozrite si nižšie uvedené video.
zdroje
- Nadácia Blue Knot. Vplyv na kortex a limbický systém. Prístup k 28. máju 2018.
Becca je zástanca duševného zdravia, ktorý je zanietený ukončením stigmy proti duševným chorobám. V súčasnosti píše knihu o svojich skúsenostiach s disociatívnou poruchou identity. Môžete sa s ňou spojiť jej osobný blog, cvrlikání, Facebook a ďalej Instagram.
