Umenie ako nástroj na vyrovnávanie porúch pri obnove poruchy príjmu potravy

Umenie môže byť dôležitým nástrojom pri prekonávaní poruchy stravovania. Poruchy stravovania prospievajú rigidite. Hovoria nám, čo jesť, čo jesť, koľko bežať, keď hladujeme, očisťujeme alebo schovávame sa pred svetom. Poruchy stravovania sú postavené na kontrole a štruktúre (Anorexia: nová forma kontroly). Umenie môže byť flexibilné a plynulé. Umenie môže byť divoké, priestranné a bezplatné. Umením môže byť to, čo chceme. To je dôvod, prečo je umenie ako nástroj na zvládanie poruchy pri obnove porúch príjmu potravy ešte dôležitejšie mať na našej strane.

Keď začujete slovo „umenie“, môže vám na myseľ priťahovať množstvo obrázkov. Možno uvažujete o maľovaní, sochárstve, písaní alebo kresbe. Možno vaša myseľ vyčarovala obrazy horiacich krojov s perím a trblietavými končatinami. Raz, pred rokmi, som sa intenzívne bavil so svojím učiteľom herectva o definícii umenia. Konštatoval som, že umenie je jednoducho to, čo ľudia alebo spoločnosť považujú za také. Odišiel dozadu a dopredu, čo ma opustilo jednoduchým vyjadrením - umenie je čokoľvek, čo vás cíti.

Poruchy príjmu potravy potlačenie umenia ako nástroja na vyrovnanie alebo v opačnom prípade

Pri našich poruchách stravovania je bežné, že sa odrežeme od krku. V podstate žijeme od krku nahor, v našom poznaní, pričom ignorujeme pocity tela a sú prítomné v našom tele. Krk sa cíti oveľa bezpečnejšie, pretože mozog dokáže všetko racionalizovať. Telo sa na druhej strane cíti ako nebezpečná zóna, pretože obsahuje veci ako naše srdce. Telo je všeobecne miestom, ktoré opovrhujeme a nechceme tráviť čas prítomnosťou.

Celé roky som žil v hlave, odrezaný od tela, ktoré som nenávidel, bál som sa a snažil sa urobiť môjho otroka. Keď mi niečo spadlo okolo krku a do môjho tela, bolo to často nepríjemné a desivé. Sedieť s pocitom naše pocity je hlavným dôvodom, prečo hovoríme: „Nie. Choďte na túru, “a nutkavo sa zapojte do nášho správanie pri poruchách stravovania. Zúfalo sa snažíme necítiť, pretože ak cítime jednu vec, čo má zabrániť tomu, aby všetko narazilo?

Mal som v nemocnici priateľa, ktorý mi raz povedal, že sa nemôže nechať plakať, pretože sa obávala, že by to nikdy nezastavila.

Pravda je, že sa zastaví. Keď cítime naše pocity, keď s nimi môžeme sedieť, rozptýlia sa. Keď sa ich snažíme držať na uzde, cítia sa, akoby sa neustále tlačili.

Ako sa cítime pri používaní umenia ako nástroja na vyrovnávanie

Pri zotavovaní sa však môže naučiť sa cítiť naše pocity ťažké. To je miesto, kde umenie môže prísť spolu ako skvelý terapeutický nástroj (Kreatívne zvládanie zručnosti pri poruchách príjmu potravy: arteterapia).

Ako som už povedal vyššie a verím, že umenie je pre vás pocitom. Umenie nám dáva spôsob, ako sa spojiť s tým, čo je vo vnútri, a umiestniť ho navonok do sveta. Umenie sa môže pohybovať od bežných foriem, ako je kresba, maľovanie alebo sochárstvo, až po prehľadné formy, ako je vzdušné hodváb, maľovanie na telo alebo tanec.

Tanec ako arteterapia

Spoločenský tanec, napríklad extatický tanec alebo päť rytmov, je lacnou formou somatickej terapie, ktorá vám umožňuje pohybovať sa telom spôsobom, ktorý si želáte (Tanečná a pohybová terapia depresie). Minulý víkend som šiel do Los Angeles, kde bývam, a hoci to môže byť zvláštne pohybovať verejnosťou, je tu sloboda a oslobodenie.

Na konci dňa je naše telo naše telo. Je to jediné telo, ktoré v tomto živote budeme mať, a je dôležité ho používať na vyjadrenie, cítenie a vytváranie.

Iné formy arteterapie na zotavenie z porúch príjmu potravy

Možno dnes začnete písať v časopise alebo začnete liečivú poviedku. Možno si vyberiete pastelky alebo zafarbíte chodník kriedou, ako keď ste boli dieťa. Možno všetko, čo robíte, je trochu posunúť svoje telo do bezpečia svojej izby. Čokoľvek umenie vytvoríte pomocou tela, rúk a srdca, sa uzdravuje.

Ak sa na začiatku objaví veľa tmy, napíšte všetky prísažné slová, na ktoré môžete myslieť, čiernym mágom na mäsiarsky papier a potom ich vyhoďte. Najdôležitejšia vec, o ktorej je umenie, je, že umožňuje vyjadriť to, čo je v nás, aby sa neobjavilo. Umenie je jednou z ciest k uzdraveniu a celistvosti a je to dôležitý nástroj, ktorý máte na ceste obnovy stavu porúch stravovania.

Nájsť Z na Facebook, cvrlikání, Google+ a ďalej jej blog.