Spúšťače PTSD: Prepísanie našej pravdy znižuje ich silu
Spúšťače PTSD. Pre tých z nás, ktorí majú diagnózu duševného zdravia (diagnózy), je definícia spúšťača oveľa vyššia ako úroveň s úlovkom alebo prostriedkami na jeho uvoľnenie. Spúšťače sú reakciou na podnety a výsledkom minulých traumatov. Spúšťače PTSD môžu obsahovať určité pachy, konkrétny tón hlasu, určité objekty, miesta a oveľa viac. Mozog vytvára fyziologickú odpoveď: zvýšená srdcová frekvencia a dýchanie, potenie, potreba uniknúť, potreba ticha, nespavosti, nadmernej ostražitosti a oveľa viac. Reakcie na spúšťače sú jedinečné pre každého jednotlivca. Žiadne odpovede na rezačky súborov tu!
PTSD a panika majú spôsob, ako nájsť jazvy a pokúsiť sa znovu otvoriť staré rany.
Za posledných 10 rokov sa v októbri vyskytol osobitný strach, ktorý nemá žiadny iný mesiac. Október má pre mňa veľa spúšťačov:
Výročie vraždy môjho šesťročného brata
Znásilnenie môjho druhého brata na Halloweeni 2003
Môj blízky smrť a následný útek z urážlivého vzťahu
Moja matka ma opustila 1. narodeniny
V priebehu rokov som si vzal život späť z mojich spúšťačov ptsd mnohými rôznymi spôsobmi.
Vykonal som terapiu a moja bojová alebo bojová reakcia sa znížila. Vycvičil som si čierny pás, vycvičil som si a kúpil si zbraň a trénoval som ako obhajca obete domáceho násilia / sexuálneho napadnutia a vždy som pracoval ako obhajca. Vôľa prelomiť obeť mi pomohla postaviť sa. Tento rok robím veci ešte o krok ďalej.
Hovorím na podujatí pre TEDx Omaha. Téma: vplyv. Budem diskutovať o použití obhajoby na ovplyvnenie zmeny a o tom, ako má každý z nás túto moc. Na to, aby sme ovplyvnili, nepotrebujeme hromady peňazí, nepotrebujeme pódium, luxusné oblečenie alebo artikuláciu slovníkov. Už máme to, čo potrebujeme: starostlivosť o srdce a hlasy, na ktorých záleží.
Znovu pochovávam pri hrobe môjho brata: Zhromažďujem skupinu priateľov, z ktorých každý spieva misy a list adresuje svojmu bratovi. Budem s ním hovoriť o mieri, potom uviažeme listy k balónom a prepustíme ich.
Beriem späť Halloween: Urobím fotenie na cintoríne. Tento rok nebudem sedieť doma. Niektorí brušní taneční priatelia a ja budeme vystupovať v bubnovom kruhu a uprostred kruhu, moji priatelia obkľúčia ma a povedia mi, akým spôsobom som celý, pomocou maľovania prstom na maľovanie slov na moje koža. Po dokončení rituálu budem fotografovaný.
Svoju hodnotu vraciam z hrôzy domáceho násilia späť tým, že ponúkam svoje služby v oblasti umeleckého denníka a fotografické služby miestnemu ženskému útulku.
Beriem späť svoj vzťah s matkou tým, že som jej odpustil. Obnovením jej jednoročnej fotografie dieťaťa a umiestnením do rámu vedľa mojej jednoročnej fotografie.
Nikdy úplne nevymažiem spúšť. Vždy ma prekvapia určité veci, určité kostýmy vždy spôsobia určitú úzkosť a túto časť seba akceptujem.
Neexistuje žiadny magický rozprávkový prach, ktorý by vymazal účinky traumy.
Existujú iba vedomosti o našich spúšťačoch PTSD, o úsilí znížiť naše vystavenie spúšťačom a pracovať na nich, aby uvoľnili niektoré zo svojich úchopov. Prepisovanie našej pravdy je občas namáhavé, ale každý okamih vlastníme. Môžeme si zvoliť rôzne zakončenie. Sme BraveHearts. Ako sa pozeráte na spúšť?
