Rozhovory o duševnom zdraví, ktoré budem mať so svojou mladou dcérou

Rozhovory o duševnom zdraví sú dôležité v každom veku a štádiu vývoja. Ako rodič chcem svojej mladej dcére veľa povedať o duševnom zdraví, takže jedného dňa bude, dúfajme, presvedčená, že bude mať zdravý život. Vyrastie so mnou a otvorene hovorí o mojej duševnej chorobe, ako vždy. Dúfam, že na oplátku sa bude cítiť pohodlne hovorí o duševnom zdraví tiež. Mám v pláne viesť rozhovory o duševnom zdraví čoskoro a viesť diskusiu v detstve. Tu sú tri body, ktoré sa naozaj chcem stretnúť.

3 rozhovory o duševnom zdraví pre malé deti

Pozitívne duševné zdravie znamená, že nebudete vždy šťastní, a to je v poriadku.

Ako váš rodič dúfam, že počas dospievania bude veľa zábavy a šťastných čias, ale niekedy sa budete cítiť smutní, sklamaní, nahnevaní, v rozpakoch a veľa ďalších emócií. V detstve je veľa nepríjemných okamihov, a to je len časť učenia sa a rastu. Nebudete vždy šťastní. Je v poriadku, ak nie som v poriadku.

Iní nie sú vždy šťastné, buď milý.

Ak sa niekto cíti smutný alebo nahnevaný, nezabudnite, že ste sa cítili už predtým. Precvičujte empatiu. Buďte láskaví a trpezliví. Tiež, ak vidíte iného dieťaťa v škole, ktoré má ťažké časy, buďte inkluzívni. Každý si zaslúži priateľa a cíti sa pochopený.

Je v poriadku požiadať o pomoc s duševným zdravím.

Ak máte príznaky duševnej choroby ktoré ovplyvňujú vaše fungovanie, požiadajte o pomoc. Príkladom toho by mohlo byť, že ste sa za posledných pár týždňov cítili smutne a ťažko ste vstali z postele. Vyhli ste sa opusteniu domu. Možno ste stratili záujem a chvíľu ste sa nezúčastnili na veciach, ktoré máte radi. To by mohli byť možné príznaky problémov s duševným zdravím. Ak si myslíte, že potrebujete pomoc, nečakajte.

Boli časy, keď som mal príznaky duševného zdravia a váhal som so žiadosťou o pomoc. Vždy som to ľutoval, pretože som trpel dlhšie, ako som potreboval. Ak sa niekedy cítite spáchať samovraždu, okamžite požiadajte o pomoc (Rizikové faktory pre samovraždu detí a mladistvých). Pamätajte, že duševné choroby sú liečiteľné a príznaky a pocity sú takmer vždy dočasné. Nikto si nezaslúži trpieť.

Rozhovory o duševnom zdraví v budúcnosti

Ako mama toľko chcem povedať svojej dcére, a dúfajme, že v priebehu rokov bude dosť času na rozhovory o duševnom zdraví. Som prvou rodičkou a rád by som sa učil od ostatných. Moja dcéra má 21 mesiacov, takže máme pred sebou veľa času na rozhovory o duševnom zdraví.

Rodičia, čo ste naučili svoje deti o duševnom zdraví? Prosím, povedzte svoje príbehy v komentároch.