Úzkosť a nespavosť, ale nie bezmocná

Úzkosť a problémy so spánkom môžu mať medzi sebou skrútený, skôr zamotaný vzťah. Každý z nich má podobný cieľ: urobiť nás nešťastnými. Sú to zlí malí pomocníci na misii, ktorá ovláda náš svet. Je to dosť zlé, keď iba jeden z nich pracuje v nás na zlovestnom pláne, ale keď spoja svoje sily a súčasne na nás zaútočí, je to úplne nešťastné.

Problémy s úzkosťou a spánkom

Nezáleží vždy na tom, ktorý zo zločincov spácha útok. Niekedy je to spánok alebo presnejšie jeho nedostatok. Nespätné noci strávené hádzaním a otáčaním alebo sledovaním zlého televízneho poplachu spôsobujú celé naše bytie; sú ohrozené aspekty fyzického a duševného zdravia. Nie je to neobvyklé poruchy úzkosti keď je zlý spánok.

niekedy úzkosť je podnecovateľom boja, ktorý nás ovláda. Deň v noci cez našu myseľ pretekajú obavy a obavy. Celý deň a celú noc - celú dlhú noc. Bez ohľadu na to, čo robíme, naše starosti nezmiznú. Myšlienky sa nezastavia, aj keď na nich kričíme, aby boli ticho. To sťažuje, ak nie nemožné, spánok. Sotva nejaký regeneračný spánok, ktorý by nás povzbudil, nasledujúci deň je boj, problémy sa zdajú neprekonateľné a úzkosť stúpa ešte vyššie.

Úzkosť a nedostatok spánku nás nechávajú vyčerpaní a vyčerpaní. Sme zbití, ale každá z týchto zvierat získala silu a silu. Nedostatok spánku prispieva k úzkosti a posilňuje ju. Úzkosť prispieva k nedostatku spánku a spôsobuje nespavosť. Kam teda zapadajú „my“ - sami seba, naše bytosti? Niekedy sa môžeme cítiť bezbranní, ale nie sme. Nalaďte si tento krátky zvuk pre niektoré ukazovatele na skrotenie úzkosti a problémov so spánkom.

Spojte sa s Tanyou na Facebook, cvrlikání, Google +, LinkedIn, a jej webové stránky.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.