Päť návykov na vylepšenie vášho obrazu o sebe každý deň

Sebapodnikateľ je definovaný ako „myšlienka, ktorá má svoje schopnosti, vzhľad a osobnosť.“ Aj keď je bežné, že niekedy majú pochybnosti o jednej alebo všetkých týchto veciach, keď je váš vnútorný monológ zložený prevažne z mimoriadne negatívneho rozprávania, je nemožné užívať si život a ďalšie problémy duševného zdravia môžu byť zhoršilo. Pomocou týchto piatich návykov denne vylepšujte svoj obraz.

Ak sa cítite ako nehodní, je pravdepodobné, že na potvrdenie tejto predstavy využijete skúsenosti každý deň, od smiechu až po hrubost ostatných. Zmena týchto vzorcov myslenia a cyklov sebarealizácie proroctva je náročná, ale je možné s týmito piatimi zvykami.

Zvyčajný obraz zlepšenia vlastného obrázka č. 1: Cvičenie

„Prečo sa nesnažíte cvičiť?“ Je táto bežná rada určená ľuďom trpiacim s nízkou sebadôverou, nízkou sebadôverou, úzkosť alebo depresie, že sa takmer stala klišé. Výhody sú nepopierateľné, dosiahnutie cieľov môže prehodnotiť váš postoj k sebe a vaše zameranie sa môže zmeniť z toho, ako vaše telo vyzerá, na to, čo môže urobiť. Je však dôležité zabezpečiť, aby ste cvičili, pretože vás to robí šťastným, nie preto, že máte pocit, že musíte.

Zvyčajný obraz zlepšenia vlastného obrazu č. 2: Meditácia

David Lynch, riaditeľ Twin Peaks, povedal, že pri praktizovaní meditácie „sa stávate viac“. rozjímanie vám umožňuje jasne premýšľať, zvyšuje úroveň energie a optimalizuje váš výkon. Všetky tieto veci vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie o sebe, zlepšiť si svoj imidž a stres-zmiernenie vlastnosti meditácie tiež uľahčia menšie obavy.

Zvyčajný spôsob zlepšovania vlastného obrazu č. 3: Pozitívne hovorte o sebe

Aj keď by nikdy nebolo múdre, keby ste boli králi, akí ste báječní, je veľmi dôležité vymaniť sa zo zvykov, že sa sami sebe zbavujete. Humor so znehodnocovaním samého seba je v poriadku, pokiaľ to nie je jediný spôsob, ako hovoríte o sebe, a opakovanie negatívov, ktoré vnímate vo svojom živote, ich iba posilní vo vašej vlastnej mysli.

Zvyčajný spôsob zlepšovania vlastného obrazu č. 4: Hľadanie pozitív v iných

Ak ste veľmi kritickí voči iným ľuďom, je pravdepodobné, že budete uplatňovať rovnaké štandardy na svoj vlastný obraz seba samého, takže je dôležité vynaložiť úsilie, aby ste u ľudí hľadali to najlepšie. Môžete sa vyhnúť porovnaniu seba s inými ľuďmi tak, že sa budete cítiť horšie uznávajúc, že ​​závisť je normálna odpoveď, ale ste rovnako platní a rovnako pravdepodobné, že ju dosiahnete niekto iný.

Habit č. 5: Vylepšenie vlastného obrázka: Nájdite svoju sieť

Existujú problémy so sociálnymi médiami a našimi životmi založenými na obrazovkách. Jedným z obrovských plusov je, že bez ohľadu na vaše záujmy sa môžete stretnúť so skupinami ľudí, ktorí sú nadšení tými istými vecami. Internet môže tiež poskytnúť prekvapujúcu podpornú sieť, v ktorej sa ľudia budú snažiť nájsť komunitu a navzájom si pomáhať.

Tento článok bol napísaný používateľom:

Holly Ashby je spisovateľka a ilustrátorka, ktorá pracuje pre Will Williams Meditation, ktoré poskytuje meditačné centrum meditačné kurzy v Londýne, Brighton a Ženeva, pomáhajú ľuďom prepúšťať negativitu a nízku sebaúctu prostredníctvom praktizovania védskej meditácie. Nájdite Holly cvrlikání.

Byť hosťujúci autor na blogu o duševnom zdraví, poď tu.