Tipy na prácu z domu s bipolárnou poruchou (# 4

Prirodzene, ako ste si prečítali časť jedna z bipolárna porucha a práca z domu z minulého týždňa ste už vytvorili pracovný priestor doma, vytvoril pracovnú rutinu a rozptýliť rozptýlenie. Teraz ste všetci pripravení na tipy, ako môžete skutočne robiť prácu doma s duševne chorým mozgom.

Práca z domu s bipolárnou prácou: Ako dosiahnuť dokončenie práce

4. Pracujte v kúskoch.

Veľmi sa unavím a jednou z výhod práce z domu je, že môžem pracovať v kúskoch. Mám tendenciu pracovať od 9 do 2 a potom od 5 do 8. To som len ja. Môžete mať 3 kusy alebo 5 kusy. Čokoľvek funguje, je to v poriadku, pokiaľ si dokážete udržať nejaký nastavený rozvrh. Harmonogram je dôležitý, pretože ho potrebujete, aby ste sa mohli zodpovedať. (Možno by ste to chceli rozdeliť aj cez víkendy, takže každý deň má menší počet hodín.)

Ak nemôžete pracovať každý kus, nie. Rozdiel medzi „nemôže“ a „nechce“ je rozdiel. Ak jednoducho nechcete pracovať kus, dajte na hodnotenie zamestnancov čiernu značku. Ak nemôžete, potom si urobte prestávku.

Robte, čo môžete, každý deň a viete to to je pre ten deň to najlepšie. Potom začnite nasledujúci deň a vráťte sa podľa plánu.

5. Ak ste v drážke, neprestávajte.

Veľa ako v kancelárii, ak sa cítite, akoby ste sa pohybovali, neprestávajte. Tento čas budete potrebovať neskôr, keď budete chorí.

6. Pracujte, keď nálada zasiahne.

Nemajte pocit, že nemôžete pracovať mimo „pracovnej doby“. Ak tak urobíte, znamená to, že si môžete vziať voľno neskôr.

7. Neprepracovávaj sa.

Len preto, že vaša „kancelária“ je tri stopy od televízora a päť metrov od vašej kuchyne, to neznamená zakaždým, keď vstanete, aby ste si počas komerčnej prestávky dali pohár vody, musíte skontrolovať svoju e-mailom. Potrebujete tiež voľno. Ak sa dnes prepracujete, zajtra budete k ničomu. Duševné ochorenie má tendenciu množiť účinky prepracovania.

8. Nastavte rozpočet na dni choroby.

Ak pracujete doma, pravdepodobne pracujete pre seba, čo znamená, že vám nikto nebude dať dni chorých. Na rozdiel od duševne dobre žijúcej populácie, ktorá sa môže chlubiť, že si za päť rokov nebrali chorobný deň, to nebudete môcť povedať. Musíte byť v prednej časti, kde musíte byť, aby ste boli v čase, keď choroba zasiahne. (A možno si vezmite deň voľna na analýzu predchádzajúcej vety.)

9. Pri zlyhaní buďte opatrní.

Na tieto veci zabudnete. Budete mať dni, keď nebudete pracovať. Budete mať dni, keď budete nasávaní do televízora. Budete mať dni, keď bude práca blbost. To je v poriadku. Ste človek. Nie je potrebné vyvíjať ďalší tlak, už máte dosť.

10. Buďte tvrdohlaví.

Akákoľvek práca s akoukoľvek chorobou je ťažká. Celý deň trávim prácou a potom len odpočívam, aby som mohol znova pracovať. To je úplne na hovno. (To mi nedáva absolútne žiadny čas na barista ogling.)

Ale ak váš mozog nefunguje dosť dobre na to, aby sa držal osem hodín rovno a na prácu je potrebné pracovať, musíte sať. Potvrdiť uvedené sanie a pokračovať ďalej; máš prácu.

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri.