Poraďte sa s poradenstvom v oblasti depresie
Depresívne poradenstvo je užitočným nástrojom pre každého, kto žije s depresiou. Poradcovia v oblasti duševného zdravia zvyčajne poskytujú rady, ako sa vysporiadať s depresiou a inými duševnými chorobami, čo je užitočné, keď máte pocit, že vám došli nápady. Čítal som články a implementoval nové mechanizmy zvládania depresie donekonečna, ale niekedy si nemôžem dať pomoc, ktorú potrebujem. Desať rokov som bol v a mimo poradenstva so širokou škálou poradcov, a hoci sa mi vždy nepáčil, poradca, čin hľadanie profesionálneho poradenstva držal ma na nohách, keď som zvládal svoju depresiu.
Stigma depresívneho poradenstva vám môže zabrániť v hľadaní pomoci
Stigma obklopuje poradenstvo, ktoré hovorí, že hľadanie odbornej pomoci znamená, že ste zlomení. Niekoľkokrát som sa poradenstvu vyhýbal, pretože som nechcel uznať, že som bol zlomený. Bol som v rozpakoch svojím mozgom a cítil som sa vedomý svojho duševného zdravia alebo jeho nedostatku.
Inokedy som sa poradenstvu vyhýbal, pretože som si nemyslel, že som dosť zlomený. ja
nebol si istý, či je moja depresia dosť veľká otázka, akoby som strácal čas svojho radcu príbehmi smútku a hnevu. To, čo som sa naučil, je: Ak chcem pomôcť s depresiou, mal by som vyhľadať pomoc. Pokiaľ je môj poradca platený, nemalo by byť problém s časom na to, aby som si vymyslel uzly mozgu. Zrušiť poradenskú stigmu a hľadať pomoc pri depresii je čin sily, bez ohľadu na to, ako som zlomený.Zobraziť depresívne poradenstvo ako pravidelnú údržbu
Namiesto toho, aby ste poradenstvo považovali za spôsob, ako vrátiť späť poškodenie, ktoré depresia spôsobí, pozerajte sa na poradenstvo ako na pravidelné údržba depresie. Porovnajte ho s výmenou oleja v aute alebo kosením trávnika; Účelom oboch opatrení je zabrániť poškodeniu alebo strate kontroly.
Poradenstvo je užitočné pri zvládaní depresie, pretože ste schopní sa poradiť s odborníkom o svojej depresii. Predchádzate poškodeniu a strate kontroly tým, že hodnotíte svoj pokrok u odborníka na duševné zdravie, čo je zdravý a inteligentný ťah v depresívnej hre.
Vedieť, kedy hľadať poradenstvo pre svoju depresiu
Aj keď odporúčam používanie poradenstva ako pravidelnej údržby mozgu, zo skúsenosti viem, že je ťažké sa dostať k poradcovi. Poradenstvo nie je vždy cenovo dostupné, pracovný čas sa môže dostať do prekážky pri vytváraní času na schôdzku a nájsť správneho poradcu pre vás môže chvíľu trvať.
Je neskutočne dôležité vyhľadať okamžitú odbornú pomoc, ak vás vaša depresia vedie k tomu, že máte samovražedné myšlienky alebo pocit samovraždy, mimo kontroly alebo nebezpečné pre vás alebo ostatných. Ak užívate lieky na predpis, je tiež dôležité pravidelne sa kontrolovať u svojho psychiatra. Ak nevidíte ľudského poradcu, poznačte si horúce linky a rôzne kliniky vo vašej oblasti. Majte plán, kedy sa vaša depresia stane nebezpečnou (Potrebujem pomoc s duševným zdravím: Kde nájsť pomoc s duševným zdravím).
Poradenstvo depresie a nájdenie správneho poradcu
Viac informácií o poradcoch a o tom, ako nájsť pre vás vhodného poradcu, nájdete v tomto videu o duševnom zdraví.
Depresia je nesporne ťažké zvládnuť a niekedy najlepším krokom je vyhľadať radu. S podporou a radou poradcu v oblasti duševného zdravia je zvládanie depresie zvládnuteľnejšie.
Tiffanie Verbeke je spisovateľka, ktorá sa teší z myslenia a opovrhuje písaním. Vyhodili ju z duševného zdravia a spoločenských nerovností a nachádza radosť z jazdy pod tienistými stromami, behania, keď prší, a brutálna úprimnosť detí. Tiffanie víta spätnú väzbu, preto ju môžete voľne kontaktovať. Spojte sa s Tiffanie na LinkedIn, Facebook, cvrlikání, Google+, a jej osobný blog.
