Cvičenie pri zbavovaní strachu pri obnove poruchy príjmu potravy

Pred dvoma rokmi, na jeseň tohto roku, som sa zúčastnil jogového workshopu, ktorý sa zaoberal obrátenými pozíciami, ako sú stojky na nohách. Na workshope bol jeden bod, keď sme boli požiadaní o cvičenie, ktoré sa zaoberalo našimi obavami. S tým vôbec nesúviselo poruchy príjmu potravya nebola to terapia, ale bola to pre mňa hlboká skúsenosť.

Myslel som, že by som sa s tebou o to dnes podelil, pretože mi otvoril oči a pomohol mi vysporiadať sa s hlbokými emóciami, ktoré ma vtedy držali späť.

Nechajte cvičiť strach

Na začiatku workshopu nás náš učiteľ požiadal, aby sme vzali malé prúžky papiera a zapísali im naše obavy. Nezáležalo na tom, či sa nám strach zdal veľký alebo nie; museli sme si napísať, čo prišlo na myseľ, bez toho, aby sme sa sami súdili.

Čo je pre mňa stále zaujímavé, keď sa pozerám späť na túto skúsenosť, je to, že to, čo som automaticky napísal ako jednu zo svojich obáv, bol strach, že ľudia zistia, že som bol bulímiou v minulosti. Vtedy, takmer päť rokov na zotavenie, nemal som strach z recidívy, ale skôr z toho, ako ma ľudia vnímajú, ak vedia o mojich minulých zápasoch s poruchou príjmu potravy.

Potom nás v dielni požiadali, aby sme urobili stoj na hlave, ale chúlostivou súčasťou bolo, že sme to museli urobiť zatiaľ čo držíme kus papiera, na ktorom je napísaný náš strach, zložený napoly na dlani ruky. Samozrejme, že pokus o stoj na hlave s touto dodatočnou ťažkosťou nefungoval tak dobre, pretože sme sa tak sústredili držiac sa papiera alebo strachu, že by sme nemohli správne umiestniť ruky na stojan na jogu rohože.

Veľmi jednoducho sme sa učili o dôležitosti prepustenia našich obáv. Ak to vyskúšate sami, bez ohľadu na to, aký je váš strach a bez ohľadu na to, čo sa snažíte urobiť, keď ho držíte, sami uvidíte, aké je nemožné robiť jednoduché veci, keď je vaša pozornosť čiastočne zameraná na vás báť.

Držím sa mojej poruchy príjmu potravy, strach ma neslúži

Trúfam si ťa viesť do práce, vyzdvihnúť svoje deti z podlahy, variť večeru, zmysluplne sa baviť s niekým, alebo prednášať v práci, zatiaľ čo sa držíš strach zo starnutia, oneskorenia, rozbitia, osamotenia, nemerania sa, tučnosti, nedostatočnosti, relapsu alebo zotavenia sa z jedla porucha.

To, čo ma toto jednoduché cvičenie naučilo, je to, že ak som sa držal strachu z toho, že ľudia zistia, že som trpel bulímia, nikdy by som nebol schopný robiť niektoré z vecí, ktoré som chcel robiť, a skutočne veriť, že som chcel zažiť life; nech už stojím na stojane, alebo si dokonca aj naďalej udržiavam moje zotavenie.

V týždňoch nasledujúcich po tomto seminári som sa vážne pýtal, čo chcem zažiť v živote, a uvedomil som si, že sa musím pustiť a čeliť tomuto strachu priamo. Nakoniec som sa rozhodol začať hovoriť na sociálnych médiách o mojej prežívanej skúsenosti s bulímiou.

To rýchlo viedlo k písaniu na tomto blogu a čoskoro potom k verejnému vystúpeniu o mojej skúsenosti s bulímiou tak pre študentov, ako aj pre poslancov Parlamentu, v nádeji, že keď niekto, ako som ja, čelí stigma spojená s poruchami príjmu potravy a duševná choroba pomôže ostatným, ktorí trpia v tichosti.

Pozývam vás, aby ste si vyskúšali cvičenie sami a jednoducho položili otázku, čo vás každé ráno drží späť. Nehovorím vám, aby ste konfrontovali každý jeden strach, ktorý máte, alebo dokonca nemáte strach alebo dva, pretože je zdravé mať inštinkt sebazáchovy; ale navrhujem, že ak svoj strach pomenujete a uznáte, bude ľahšie pustiť sa z emócií za strachom, ktoré majú tendenciu ovplyvňovať náš každodenný život a uzdravenie.

V mojom prípade, keby som sa vtedy nevzdal svojho strachu, nezažil by som všetky tie úžasné veci, ktoré som v mojom živote privítal. A keď sa obzriem späť, je to desivá myšlienka, že sa dnes nerozhodnem držať.

Môžete sa tiež spojiť s Patricia Lemoine na Google+, cvrlikání, Facebooka linkedin