Čo povedať priateľke v depresii, priateľke

Vedieť, čo povedať depresívnemu priateľovi, priateľke alebo partnerovi, môže byť ťažké. Chcete, aby ste prejavili svoju podporu a dali im vedieť, že ste tam, ale nechcete hovoriť zlú vec a rozrušiť ich. V tejto situácii je vždy lepšie povedať niečo, ako neuznať ich chorobu, ale čo keď nikdy nenájdete správne slová? Obviňovanie a hanba môžu niekoho z vás urobiť láska s depresiou cítiť sa o sebe ešte horšie, takže takt je nevyhnutný. Tu je, čo povedať depresívnemu priateľovi alebo priateľke, ako aj to, čo povedať.

Čo nehovoriť depresívnemu priateľovi alebo priateľke

Depresívnemu priateľovi alebo priateľke často nerobí nič „správne“ a každý človek je iný. Existuje však veľa zlých vecí.

1. Nehovorte: „Prečo ste v depresii?“
   Podľa American Psychiatric Association je depresia vážny zdravotný stav, ktorý sa líši od smútku alebo smútku. Môže to ovplyvniť každého - dokonca aj niekoho, kto vyzerá, že žije v ideálnych podmienkach. Medzi mnohé komplexné faktory, ktoré zohrávajú úlohu v depresii, patrí biochémia, genetika, osobnosť a prostredie, takže depresia sa nevyskytuje z jediného konkrétneho dôvodu. Opýtanie sa niekoho na to, prečo sú depresívne, môže spôsobiť, že sa cítia frustrovaní a nepochopení - najmä ak im poviete, že „nemajú depresiu“.
   instagram viewer
   
   Namiesto toho povedzte: „Myslíte si, že niečo vyvolalo tieto príznaky?“
   V časoch, keď je depresia partnera obzvlášť zlá, si môžete všimnúť vznikajúce vzorce - môžu sa vyskytnúť viac príznaky depresie napríklad v určitých obdobiach mesiaca alebo roku alebo počas stresového obdobia v práci. Váš partner mohol byť tiež depresívny čiastočne v dôsledku traumatickej udalosti alebo niečoho, čo sa stalo v ich minulosti. Aj keď by ste nikdy nemali predpokladať, že existuje dôvod na depresiu (rovnako ako často neexistuje dôvod na rakovinu alebo srdce) choroba), môžete partnera jemne položiť otázku, či chce hovoriť o akýchkoľvek faktoroch, ktoré by im mohli pomôcť vysporiadať sa.
   
2. Nehovorte: „Ale včera / minulý týždeň ste boli takí šťastní!“
   Niektorí ľudia zažívajú „epizódy“ depresie a po zvyšok času sa cítia „normálne“. Ak existuje bipolárna porucha ako súčasť choroby vášho partnera, môžu sa dokonca cítiť zvýšene, keď nie sú depresívne. Môže to byť mätúce a ťažké udržať krok s krokom, ale mali by ste vedieť, že nikto sa viac nezaujíma o nesúlad ako váš partner.
   Namiesto toho povedzte: „Je mi ľúto, že prechádzate zlou opravou. Môžem pomôcť?"
   Všetky prípady depresie sú odlišné a žiaden z dvoch ľudí nebude mať rovnaké príznaky pri rovnakej závažnosti. Nikdy by ste nemali porovnávať depresie vášho partnera s depresiou niekoho iného - alebo porovnávať ich súčasný stav s tým, ako sa cítili v iný deň.
   
3. Nehovorte: „Som to ja?“
   Depresia je choroba, a hoci traumatická životná udalosť alebo situácia môže pôsobiť ako spúšť, nie vždy to nie je „o“.
   Namiesto toho povedzte: „Viem, že je to choroba a nejde o mňa, ale ak niekedy urobím alebo poviem niečo, čo vás bude zhoršovať, povedzte mi to.“
   Ak sa obviňujete za depresiu svojho partnera, zameriame sa na nich a kladie na vás, čo nie je pre žiadneho z vás užitočné. Nie ste sami zodpovední za duševné choroby niekoho, aj keď vám hovoria inak (“Moja priateľka, priateľ má depresiu: Som to ja alebo ich problém?").
   
4. Nehovorte: „Ale beriete lieky!“
   V mnohých prípadoch je depresia stav, ktorý sa lieči skôr liečením ako vyliečením. Váš priateľ alebo priateľka ich možno užíva antidepresíva, ale to neznamená, že sa budú okamžite cítiť lepšie. Antidepresíva môžu trvať až šesť týždňov, kým sa prejavia nejaké účinky, a niekedy sa príznaky depresie ešte zhoršia, kým sa zlepšia. Dokonca aj ľudia, ktorí užívajú lieky dlho, môžu mať stále príznaky depresie alebo majú „relapsy“.
   Namiesto toho povedzte: „Ako sa cítite s liekmi? Mali by sme si rezervovať výlet k lekárovi? “
   Keď má niekto depresiu, mali by ste si vždy klásť otázky, namiesto toho, aby ste ich konfrontovali so skutočnosťami. Namiesto toho, aby ste uviedli: „Beriete lieky“, čo by mohlo spôsobiť, že váš partner bude mať zlý pocit, že nereagujú tak dobre ako dúfali, že sa pýtajú, ako sa cítia o tom, ako dobre ich liečba funguje, otvorí konverzáciu a umožní im mať ich povedať. Povedaním „my“ a nie „vy“ tiež identifikujete depresiu partnera ako zdieľaný problém a nie ako niečo, s čím sa musia vyrovnať sami.

Keď neviete, čo povedať depresívnemu partnerovi

Budú chvíle, keď nebudete vedieť, čo povedať svojmu depresívnemu priateľovi alebo priateľke. Budú sa vyskytnúť aj prípady, keď nebudete mať odpovede, a to je v poriadku. Nie je vašou úlohou „opraviť“ depresiu kohokoľvek. Vašou jedinou zodpovednosťou je byť láskavý, prejaviť súcit a poskytovať podporu - pre svojho partnera aj pre seba.

Pozri tiež:

Ako sa cítite lepšie s depresiou?

odkazy na články