Ako môže vyrezanie toxických vzťahov pomôcť vašej úzkosti
Keď sa pripravuje nový rok, musíte počuť hovoriť o ľuďoch, ktorí sa rozhodli vyrezať toxické vzťahy, o ľuďoch, o čom ste. V skutočnosti som si istý, že toľko ľudí hovorí, že každý rok je to samotná myšlienka kohokoľvek, kto by naznačoval, že idú vyrezať toxické vzťahy je skôr klišé ako čokoľvek iné, vyvolávať iba oko váľať. Kto tým vlastne sleduje svoje uznesenia?
Možno tomu tak je. Avšak to, že ľudia robia uznesenia, ktoré nemôžu alebo nemajú v úmysle dodržať, neznamená, že ste by mali zľavu z myšlienky vysekávania vašich toxických vzťahov, pretože to môže byť pre vaše osobné požehnanie life.
Najprv je potrebné sa opýtať: čo sa považuje za toxický vzťah? Niektoré druhy správania sú evidentne toxické; samozrejme, ak je niekto fyzicky alebo slovne urážajúce, musíte sa okamžite z tohto vzťahu vymaniť. Ale oveľa viac ma to zaujíma toxické správanie ktoré sú menej zrejmé.
Napríklad viete, že sa s vami niekto rozpráva, len keď prechádza nejakou „krízou“? To by mohol byť toxický vzťah. Akýkoľvek vzťah, či už platonický alebo romantický, vyžaduje, aby reciprocita fungovala zdravým spôsobom. V tomto prípade nenájdete reciprocitu - v podstate ste zvyknutí vyskúšať a vyčistiť neporiadok iného človeka. Táto osoba dostáva výhodu, že má problémy vyriešené, a nedostávate nič iné ako emocionálny poplatok za batožinu. Nejde o spravodlivú výmenu.
Toto je v podstate dôvod, prečo sú toxické vzťahy pre vás také zlé mentálne zdravie. Akýkoľvek vzťah bude mať svoje vzostupy a pády, ale toxický je povinný byť nepretržitou zostupnou špirálou, ktorá nebude mať žiadny zrak v dohľade. Podobne ako v iných stresových situáciách môže ľudský mozog trvať len toľko, ako pred vami well-being začne hit.
Ako sa vysporiadať alebo vystrihnúť toxický vzťah
Napriek rozprávaniu o klišé „ich vysekávanie“ nemusí byť vždy najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s toxickým vzťahom. Ak máte čo do činenia s vyššie uvedeným, je úplne možné, že si druhá osoba ani neuvedomí, že vzťah je toxický. Táto osoba si môže len myslieť, že žiada o pomoc. Za týmto účelom stojí za to povedať týmto osobám, ako sa cítite. Možno sa pokúste pomôcť osobe nie catastrophize každý malý neúspech. Ale nech robíte čokoľvek, skúste aspoň priniesť výhody pochybnosti.
Ak ste to už urobili a nemyslíte si, že iná osoba niekedy „detoxikuje“, je vystrihnutie osoby vo vašom najlepšom záujme. Pamätajte, čo som povedal: vzťah musí byť recipročný a ak nie, potom to nie je skutočný vzťah. Aj keď si myslíte, že niečo strácate, nie ste, pretože ste vlastne nezískali nič, čo by stálo za to udržať. Vždy sa snažte naplniť svoj život ľuďmi, ktorí vás postavia až do najvyššieho bodu, a nie s nikým, kto neurobí nič, iba vás odtiahne.
