Snažím sa robiť príliš veľa

Som typ človeka, ktorý má veľa záľub. Preto neustále prichádzam s nápadmi na kreatívne projekty spojené s týmito záľubami. Suma, ktorú som pre svoju úzkosť mohol venovať týmto projektom, však nie je zďaleka taká, ako si to niekedy predstavujem. Často som vinný z toho, že som sa naraz snažil urobiť príliš veľa, a musím v tom byť lepší.

Ako úzkosť vedie k preťaženiu

Jedným zo spôsobov, ako moja úzkosť funguje, je to, že často nedokážem robiť veľa vecí naraz. Ďalej, ak robím veľa, budem si musieť často robiť prestávky, aby som svojej mysli pomohol uvoľniť sa. Vždy som bol taký a nevidím, že by sa to niekedy zmenilo.

To nie je zlé samo o sebe. To však robí zle to, ako na to niekedy zareagujem. Často budem mať pocit, že v priebehu dňa nie je dostatok času na to, aby som urobil všetko, čo chcem, a preto sa budem usilovať robiť viac, ako by bežne robil. Toto trvá len krátko, pretože po chvíli narazím do steny a musím úplne zastaviť. Toto nie je dobrý spôsob liečenia seba samého - je to, akoby som používal opotrebovaný stroj, ktorý už dávno prešiel bod zlomu s vedomím, že sa každú chvíľu rozpadne, ale ignorovanie varovných signálov, pretože som len chcieť.

To má kontraproduktívny účinok, pretože ma nechutí, nech už robím čokoľvek. Ak sa napríklad pokúšam získať veľa čítania s cieľom preskúmať niečo pre projekt, narazím na túto stenu a nakoniec budem mať negatívny pocit z toho, o čom čítam. Niekedy to krváca a spôsobuje mi negatívny pocit zo samotného aktu čítania. Ako niekto, kto miluje čítanie, je to tragické, ale zdá sa, že robím chybu.

Ako byť v poriadku, keď nerobíte veľa

Viem, že nie som jediný, kto sa tým presadí. Chcem sa preto pokúsiť poradiť, aby sa tak nestalo. Nie je to zábava a spôsobuje to, že sa pozeráte negatívne na veci, ktoré môžete skutočne milovať. To by som nikomu neprial.

Najdôležitejšie je mať na pamäti, že najdôležitejšia je vaša pohoda. Ak je potrebné vystrihnúť všetko okrem podstatného, ​​aby ste sa cítili v poriadku, nechajte to urobiť. Nie je nič horšie, ako sa sami prehnať. Nikdy na to nie je dobrý dôvod.

Znie to hlúpo, ale nasledovať svoje srdce je najlepší spôsob, ako zvládnuť takéto situácie. Venujte svoj čas iba tomu, čo vám hovorí srdce, že chce robiť. Vďaka tomu budete šťastní a budete sa cítiť najspokojnejšie a najproduktívnejšie, keď skončí deň. Ak sa nakoniec nedostanete k mnohým ďalším veciam, zabudnite na to. Vždy bude viac času. Pokiaľ ide o vaše duševné zdravie, mali by ste byť vždy na prvom mieste.