Prečo nosím slúchadlá na zníženie úzkosti

Ak ma niekedy uvidíte v reálnom živote, takmer vždy budem mať slúchadlá, pretože znižujú moju úzkosť. Ak nie sú v mojich ušiach, budú mi visieť okolo krku, pre prípad, že by som ich potreboval vložiť. Začal som to na strednej škole, keď som si zaobstaral svoj prvý iPod, a pokračoval som v ňom neprestajne. Pre mňa je to najlepší spôsob, ako môžem svoje ovládať úzkosť. Chcem hovoriť o tom, prečo je to tak.

Ako nosenie slúchadiel znižuje moju úzkosť

Milujem byť obklopený hudbou

Najväčším dôvodom, prečo mám slúchadlá vždy po ruke, je to, že to znamená, že mám vždy ľahký prístup k svojej hudobnej zbierke. Celú moju knižnicu skladieb viac ako 20 000+ mám uloženú v cloude a mám k nej kedykoľvek prístup zo svojho telefónu aj iPadu. Už som predtým písal o tom, ako utešujúca hudba je pre mňa, takže je to veľmi dôležité.

Ale na zásadnejšej úrovni funguje prenos hudby cez moje slúchadlá ako vynikajúci filtračný systém pre každého nežiaduca stimulácia. Aj keď som prehrávanie hudby nahlas (a rád púšťam hudbu nahlas), čo by sa zdalo, že by išlo o stimulačné preťaženie, to tak naozaj nie je. Podľa môjho názoru je jedným silným zdrojom stimulácie, ktorý odfiltruje nespočetné vonkajšie zdroje stimulácie, spravodlivý obchod.

Nosenie slúchadiel mi poskytuje vzdialenosť

Keď som vonku, nerád sa trápim. Nežiaduce sociálne interakcie spôsobujú mi nepríjemné pocity a snažím sa ich obmedziť na minimum, ako viem.

Nosenie slúchadiel je najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť. Keď nosíte slúchadlá, väčšina ľudí má kultúrne know-how, aby pochopili, že to znamená, že by ma nemali obťažovať, a keď sa tak stane, väčšina ľudí ma nechá na pokoji. Aj keď dostanem náhodného človeka, ktorý sa mi snaží niečo povedať, hranie hudby znamená, že by som nebol schopný pochopiť, čo hovorili, aj keby som chcel.

Záverečné poznámky k úzkosti pri nosení slúchadiel

Celkovo možno povedať, že slúchadlá, bez ohľadu na to, či ich aktívne používam alebo nie, sú mojím spôsobom, ako zabrániť nežiaducej stimulácii v mojej hlave. Cítim sa nadmerne stimulovaný, ako to je, a keby som nemal svoje slúchadlá, nedokázal by som to odfiltrovať a určite by som sa cítil oveľa nepríjemnejšie oveľa častejšie. Ak ste v mojej pozícii, navrhol by som ich absolútne nosiť.

Používate slúchadlá na zníženie úzkosti? Neustále niečo počúvate alebo vás len pokojnejšie drží len tak pri sebe? Podeľte sa o svoj príbeh v komentároch.