Mačky pomáhajú duševnému zdraviu: Ako mi pomohlo dostať mačku do úzkosti

Mačky pomáhajú duševnému zdraviu. Nie iba moje mentálne zdravie (Postarám sa o to úzkosť), ale mačky môžu každému pomôcť s duševným zdravím.

V januári tohto roku som si adoptoval mačku menom Lemmy. Niektorí z vás ho možno videli na pozadí mojich videí, ale nikdy som mu nevenoval celý príspevok. Mám pocit, že by som mal, pretože jeho adopcia bola neuveriteľným prínosom pre moje obavy a je dôkazom toho, že mačky všeobecne pomáhajú duševnému zdraviu.

Som mačka, bodka. Nebol som ani v materskej škole, keď si moja rodina osvojila svoju prvú mačku a odvtedy sme vždy mali aspoň jednu. Až keď som sa dostal na svoje miesto, dostal som svoj prvý vkus života bez mačky a vždy som mal pocit, že niečo chýba. Rozhodol som sa to napraviť a adoptoval som Lemmy z CatCade, kaviarne mačiek na severnej strane Chicaga.

Moje výzvy s úzkosťou

Okrem boja s úzkosťou som tiež v spektre autizmu a jedna z našich čŕt je náchylná na nadmernú stimuláciu tela a tela.¹ Vždy som nadmerne stimulovaný a pretože nadmerná stimulácia je príčinou úzkosti, vždy som nervózna.

Okrem toho stále bojujem s tým, že môžem hovoriť o svojich problémoch s duševným zdravím s ostatnými. Aj keď som dosiahol pokrok, častejšie neviem neviem, ako osloviť, keď to najviac potrebujem. Pretože nedokážem zbaviť svoje negatívne pocity, naplnia ich, čo im dáva potenciál stať sa oveľa závažnejšími, ako by boli, keby som ich práve zdieľal.

Lemmy mi pomáha s oboma týmito problémami.

Ako mačky pomáhajú duševnému zdraviu

Keď sa cítim úzkostne, častejšie ako ne, reflexívne sa sťahujem a sťahujem sa zo sveta. Lemmy mi to nedovolí. Miluje (a potrebuje) pozornosť - ak som vo svojej izbe upútaný, vyskočí a ľahne si na nohu svojej postele a chce, aby som ho pohladil. Nevidím ho ležať pri nohách a nedávať mu náklonnosť, ktorú chce. Ležím vedľa neho, dávam mu milých domácich miláčikov a počúvam ho, ako sa mu vrhne.

Keď ho poprosím, budem s ním inštinktívne začať hovoriť - ak sa cítim úzkosť, to, čo hovorím, bude prirodzene o tom, čo ma znepokojuje. Je to zvláštne, ako to znie, boli dni, keď som mal „rozhovory“ blížiace sa k 30 minútach s Lemmy. Na istej úrovni chápem, že nemôže reagovať, a že nerozumie tomu, čo mu hovorím, ale v tom momente. na tom nezáleží. Cítim ho ako sympatického poslucháča, ktorý ma miluje a chce, aby som bol šťastný, a to je všetko, čo potrebujem.

Jeho terapeutické vlastnosti dosahujú ešte základnú úroveň. Jednoduchý akt pocitu jeho srsti pomáha vytlačiť negatívne myšlienky z mojej hlavy. Dokonca aj pri pohľade na jeho tvár sa mi usmieva a dáva mi niečo pozitívne, aby som sa cez deň dostal. V telefóne aj na počítači udržiavam obrovskú galériu svojich obrázkov, aby som ho mohol vidieť bez ohľadu na to, kde som. Tieto výhody by sa pre mňa nemali považovať za výlučné. Vlastníctvo domácich miláčikov bolo spojené so zvýšením počtu hormónov, ktoré pomáhajú kontrolovať úzkosťvrátane oxytocínu, dopamínu a serotonínu.²

To všetko povedať: Nemôžem odporučiť adopciu mačky dostatočne vysoko, ak máte úzkosť. Ak nájdete mačku, ktorá je dokonca taká polovičná ako Lemmy, budete sa považovať za požehnaného.

zdroje

1. Autizmus hovorí, Diagnostické kritériá DSM-5. Prístup k 13. augusta 2018.
2. Fabian, Renee, “Mačky sú neviditeľnými hrdinami duševného zdravia. “ Medium. Prístup k 14. júlu 2016.