Urobte si z organizácie domova zábavu: Tipy na čistenie od odborníka na ADHD
Q: „Robiť domáce práce je úplná nuda. Ťažko sa mi začína, ak vôbec začnem. Potom, pretože medzi upratovaniami čakám tak dlho, práca sa mi zdá zdrvujúca. Ako môžem urobte domáce práce zvládnuteľnejšie a (možno) príjemné?"
Rutina a a dobrý zoznam skladieb vám pomôže. Začnite takto: Otvorte hudobnú aplikáciu alebo zapnite rádio a použite to ako soundtrack pre svoju nočnú rutinu upratovania kuchyne po večeri. Ak sa to robí každý večer, táto úloha by nemala trvať dlhšie ako 10 až 15 minút. Potom si vyberte iný čas dňa – možno hneď po príchode domov z práce – keď spustíte hudbu a urobíte 10-minútové (nastavíte si budík) šialené upratovanie a prechádzate z miestnosti do miestnosti. Opäť, ak sa to robí denne, malo by to urobiť 10 minút.
Ak je kuchyňa čistá a domácnosť uprataná, tak hĺbkové čistenie — fuška raz za týždeň striedanie podláh a kúpeľa — by nemala byť ohromujúca. Ešte lepšie je, ak si to môžete dovoliť, získajte upratovačku, ktorá príde každý druhý týždeň na podlahy a kúpeľne. A nakoniec, pamätajte, že čím menej vecí vlastníte, tým menej je toho na čistenie a upratovanie, takže vždy, keď je to možné, obmedzte majetok a zaviažte sa
minimalistický životný štýl. Veľa štastia!Pomoc pri organizácii domov: Ďalšie kroky
- Čítať: Domov čistý domov: organizačný plán ADHD
- Stiahnuť ▼: ADHD – spôsoby, ako si zorganizovať život hneď teraz!
- Počúvaj: 73 spôsobov, ako si zorganizovať život priateľský k ADHD
Susan C. Pinsky je profesionálny organizátor špecializujúci sa na ADHD. Je autorkou Organizovanie riešení pre ľudí s ADHD a Rýchle a zbesilo 5-krokové organizačné riešenie(#CommissionsEarned).
#CommissionsEarned Ako partner Amazonu ADDitude získava províziu z kvalifikovaných nákupov uskutočnených čitateľmi ADDitude na pridružených odkazoch, ktoré zdieľame. Všetky produkty prepojené v obchode ADDitude však nezávisle vybrali naši redaktori a/alebo odporučili naši čitatelia. Ceny sú presné a položky sú skladom v čase zverejnenia.
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
