Nízka alebo žiadna energia s bojmi o duševné zdravie

Či už pripisujete teórii lyžičiek, vizualizujete si to ako vybíjanie batérie alebo inú metaforu, energia môže byť nízka alebo vôbec žiadna, keď máte problémy s duševným zdravím. Vo všeobecnosti mám na začiatok menej energie a často mi každodenné činnosti – dokonca aj jednoduché interakcie alebo úlohy – môžu ukradnúť všetky lyžice alebo vybiť batériu do červena. Keď môj depresie a úzkosť zúria, môže sa zdať, že všetko ide do záporu.

Cítim sa zle z toho, že nemám „normálnu“ hladinu energie, keď bojujem so svojím duševným zdravím

V spoločnosti, ktorá si cení zhon, energiu a všetky dobré vibrácie, ktoré človek dokáže vydržať, nie sú nízke hladiny energie a sklon k rýchlemu vyčerpaniu energie v dôsledku duševnej choroby prijímané dobre. Ak nechcete ísť von, nie je s vami žiadna zábava. Ak neodpovedáte na správy, ste bezohľadný. Ak veci nerobíte, si lenivý.

Vďaka, stigma. Akoby som sa už necítil dosť zle z toho, že nemôžem...no, byť človekom, naozaj. Nesnažím sa byť negatívny, hrubý alebo lenivý.

Nemať energiu je všezahŕňajúce. Doslova to cítim vo všetkých častiach tela, mysle a duše. Je to ako váha, ktorá tlačí dole na každú moju časť. Môj mozog a telo sú ťažké, myšlienky sú pomalé a robiť čokoľvek si vyžaduje premýšľanie. Vieš ako robíš veci bez rozmýšľania? Vyškriabať to. Nestáva sa mi to, keď mi boj o duševné zdravie vyčerpal všetku energiu.

Keď je moja energia nízka alebo vyčerpaná, tak veľa jednoduché veci sa stávajú tak náročnými. Vstať z postele si vyžaduje vyjednávať sám so sebou, aby som sa dokonca hýbal, najmä keď chcem držať krok so svojím fyzickým zdravotným režimom ranných záchvatov v telocvični. Odpovedať na správu alebo e-mail, dokonca aj od priateľov alebo ľudí, s ktorými sa skutočne potrebujem porozprávať, sa stáva nemožným. stávam sa ľahko premožiteľný doslova čímkoľvek.

Je veľa dní, keď na to jednoducho nemám kapacitu veci.

Buďte láskaví k tým, ktorí zápasia s úrovňou svojej energie

Chcem to všetko napísať tak, že žiadam ľudí, aby boli láskaví k tým, ktorí môžu zápasiť s tým, že majú energiu alebo sa vyčerpávajú. Pozrite si toto, kde nájdete ďalšie moje myšlienky o nízkej energetickej úrovni s problémami duševného zdravia.

Laura A. Barton je spisovateľ beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v Ontáriu v Kanade. Nájdite ju Twitter, Facebook, Instagram, a Goodreads.