Naučte sa pohodlne lietať

Ak sa bojíte lietať, môžete podniknúť niekoľko krokov na prekonanie tohto strachu. Prvým krokom musí byť motivácia: čeliť úzkosti je skutočne nepríjemné, takže musíte rozhodnite sa zvoliť leteckú dopravu ako najbezpečnejší, najjednoduchší a najrýchlejší spôsob, ako osloviť tých vzdialených destinácií. Je vo vašej profesii časté lietanie? Máte rodinu a priateľov, ktorých chcete častejšie navštevovať? Chcete stráviť dovolenku v zahraničí? Tieto ciele vám pomôžu motivovať, pretože silná túžba prekonať váš problém vás môže sprevádzať akýmikoľvek prekážkami na ceste.

Vo zvyšku tejto časti načrtneme sedem hlavných úloh pohodlného lietania. Prvá úloha - naučiť sa dôverovať tomuto odvetviu - sa osobitne zameriava na problém lietania. Všetkých šesť ďalších úloh sa týka ďalších častí programu Panic Attack Self-Help Program. Po prečítaní tejto časti ju použite ako sprievodcu na štúdium ústredných postojov a zručností prezentovaných na iných miestach programu Panic Attack Self-help Program. Ak by ste radšej pracovali s našou súpravou s názvom Dosahovanie pohodlného letu, zistite si to v sekcii svojpomocného obchodu.

Nezačínajte posudzovať, či vám tieto zručnosti pomôžu, kým ich nebudete mať možnosť precvičiť v skutočných situáciách. Urobte malé kroky smerom k pohodlnému lietaniu, ako je napríklad návšteva letiska, nástup na palubu lietadla alebo absolvovanie krátkeho letu. Bude to pre vás veľká šanca vyskúšať niektoré z týchto zručností. Čím viac cvičíte, tým ľahšie to bude.

Ak máte trpezlivosť, svet komerčných letov bude čoskoro len lístok na rýchle, ľahké a pohodlné cestovanie.

Ďalšie: Kroky k naučeniu, ako pohodlne lietať
~ späť na domovskú stránku stránky Úzkosť
~ články o úzkostnej panike
~ všetky články o úzkostných poruchách