Práca je dobrá terapia

Kapitola 82 knihy Svojpomocné veci, ktoré fungujú

Adam Khan

LIEČBA môže byť drahá. Práca je lacná - dokonca za to zaplatia! Keď je vaša práca dosť náročná na to, aby ste si plne uvedomili, ale nie tak náročná, predstihla vašu schopnosť, vy vstúpiť do zóny zábavy, kde je vaša pozornosť zameraná na to, čo robíte, kde prežívate potešenie z toho, že ste sa zabavili a zaoberajú sa tým, čo robíte, kde drobné starosti a frustrácie, ktoré za normálnych okolností trápia vašu myseľ, ju nemajú oporný bod. A či pracujete alebo nie v zóne zábavy, záleží na vás, nie na práci. Svoju prácu môžete zmeniť na príjemné prenasledovanie. Ak sa chcete o tom dozvedieť viac, prečítajte si vynikajúcu knihu Mihaly Csikszentmihalyi, Flow: Psychológia optimálneho zážitku.

Keď môžete pracovať v tomto príjemnom stave sústredenia, dávate si vynikajúcu formu terapie. Práca môže byť terapeutická! Môže to uzdraviť a obnoviť vašu myseľ. Môže vás to zbaviť depresia, negatívne nálady a pocity bezmocnosti. A to vám môže dať dôveru a sebavedomie.

Jednou z vecí, ktoré prispievajú k negatívnym nepríjemným emóciám, je ruminácia: zdržiavanie sa v myšlienkach, s ktorými nemôžete nič robiť, behanie negatívne a self-porážajúce myšlienky cez hlavu znova a znova, presvedčujúce sa o to viac bieda. Keď sa tieto myšlienky rozbehnú, je ťažké prestať. Cítite sa zle, premýšľate o svojej situácii negatívnym spôsobom, pretože sa cítite zle, a potom negatívnym spôsobom, o ktorom uvažujete, sa len cítite horšie. Myšlienky vám nerobia nič dobré. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je prestať o tom premýšľať, ale nemôžete to urobiť. Ste ako vlak na trati a nie je kam ísť, ale dole.

Pútavá práca vás zbaví tejto stopy. Rovnako ako rozptýlenie plačúceho dieťaťa hrkálka, vaša myseľ bude poslaná novým smerom.

A keď pracujete, pôsobíte efektom. Efekt sa prejaví aj pohybom prstov po klávesnici. Bezmocnosť je základným príznakom depresie, ktorá k nej prispieva a často ju spôsobuje. Produktívna práca dokazuje, že nie ste bezmocní, takže jednoduchá práca môže zmierniť alebo dokonca vylúčiť záchvat depresie.

---

Keď pracujete v zóne zábavy, zlepšujú sa aj vaše zručnosti. Jedným z nevyhnutných dôsledkov náročnej práce je zvýšenie kompetencie a odbornosti. To vám dáva sebadôveru a sebaúctu - nie iba na základe povzbudivých slov terapeuta, ale na skutočných dôkazoch.

Práca nemôže splniť všetko, čo môže terapia, ale môže to urobiť veľa terapeutického dobra - omnoho lepšie ako voľno (väčšina voľný čas nevytvára nič: nezvyšuje zručnosti, kompetencie alebo sebaúctu a nezaujíma vás dosť mysle, aby sa zastavil úvahami). Práca však bola účinnou terapiou pre generácie ľudí. A môže to fungovať aj pre vás.

Pustite sa do práce - udržujte ju náročnou, ale nie stresujúcou.

Odradilo vás od sledovania vášho cieľa rodič, učiteľ, dobre mienený odborník? Pozri na toto:
Niekedy by ste nemali počúvať

Sledujete účel a niekedy vás odradí, keď narazíte na neúspech alebo keď sa vám to zdá ťažké? Tu je spôsob, ako získať späť svojho ducha:
optimizmus

Dale Carnegie, ktorý napísal slávnu knihu Ako získať priateľov a ovplyvniť ľudí, zo svojej knihy nevynechal žiadnu kapitolu. Zistite, čo chcel povedať, ale nezaoberal sa ľuďmi, ktorých nemôžete získať:
Zlé jablká

Mimoriadne dôležitá vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že súdenie ľudí vám ublíži. Naučte sa tu, ako zabrániť tomu, aby ste urobili túto príliš ľudskú chybu:
Tu prichádza sudca

Umenie ovládať významy, ktoré robíte, je dôležitou zručnosťou, ktorú ovládate. Doslova určí kvalitu vášho života. Prečítajte si viac o tom v:
Majster umenia tvorby významov

Tu je hlboký a život meniaci spôsob, ako získať rešpekt a dôveru ostatných:
Rovnako dobré ako zlato

Čo keby ste už vedeli, že by ste sa mali zmeniť a akým spôsobom? A čo ak tento prehľad doteraz nezmenil žiaden rozdiel? Takto môžete zmeniť svoje postrehy:
Z nádeje na zmenu

Ďalšie: Zásady práce