Panické útoky ničia môj život

Q. POMOC! Mám len 23 rokov a panické útoky mám asi 3 roky a ničí to moje sebavedomie, moja sebavedomie, prakticky to preberá môj život.
Som svojou povahou extrovertný a vždy som bol vodcom, veľmi otvoreným, otvoreným atď. Nemal som problém dostať sa pred ľudí a prednášať, prednášať atď. Rád som bol stredobodom pozornosti a poskytoval spätnú väzbu každému, kto sa týka akejkoľvek témy. Ale teraz, kvôli mojej úzkostnej poruche, už nemôžem robiť žiadne z týchto vecí.
Som ženatý a mám deti a som v škole, ktorá študuje. Videl som psychiatra a obliekol ma Paxil (Aropax), ale Dr. opustil nemocnicu, v ktorej som ho videl (zadarmo, mám veľmi nízky rozpočet) a nikdy som s ním nemal problém sledovať môj problém. Zostal som na Paxil asi 2 mesiace, ale vystúpil som kvôli vedľajším účinkom a ja som musel brať lieky. Teraz som na xanax, ale beriem to iba podľa potreby - niekedy raz za dva týždne, niekedy raz za týždeň; ale v poslednej dobe som užíval jeden deň .5 mg každý deň - keď som dostal záchvat paniky.

Moje záchvaty paniky sú vyvolané tým, že sú stredobodom pozornosti alebo centra pozornosti v miestnosti, hovorím (na dĺžku) s niekým tvárou v tvár, v situácii, keď cítim, že sa nemôžem dostať von - napríklad sedieť v holičskej stoličke, sedieť uprostred učebne so zatvorenými dverami atď., atď. Hneď, ako sa dostanem do ktorejkoľvek z týchto situácií, začnem premýšľať „čo keby“ mám záchvat paniky tu a omdlieť a vypnúť moje telo ide a ja sa musím okamžite dostať von z akejkoľvek situácie, v ktorej som v.
Prvými príznakmi, ktoré dostanem, sú potené dlane, potom som neistý („slabý v kolenách“), potom sa cítim sám keď sa zmeníme na skutočné bledé, potom dostanem rýchly tlkot srdca a / alebo idem priamo k pocitu, že idem prejsť von. Buď z tejto situácie doslova dôjdu, alebo sa cítim, akoby som sa snažil udrieť na podlahu. Viem, že nie je čoho sa báť a že to, čo ma znepokojuje, je úplne iracionálne, ale nemôžem ovládať záchvaty paniky, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažím. Som tak frustrovaný - NECHCEM CHCEM BYŤ TOMTO OSOBU, KTOROU SA POUŽÍVAJEM !!!
Skutočne ma trápi to, že som v poslednej dobe sedel v triede, robil si poznámky a myslel som si: čo keby som mal mať útok práve tu, práve teraz. WHAM! Začnem útok a budem musieť do úst vložiť Xanax alebo opustiť miestnosť. Nemôžem robiť nič na verejnosti bez strachu z útoku a som na konci môjho vtipu a POTREBUJEM POMOC, PROSÍM.
Pokúsil som sa kontaktovať odborníkov, aby dostali terapiu, ale všetci sú príliš drahí. Aj keď by to stálo milión dolárov na vyliečenie mojej choroby, nemám na to žiadne peniaze. Dostal som jedno miesto, aby mi ponúkol sedenie za sedem dolárov za sedenie, ale bolo to a hodinu jazdy od môjho domu a moje vozidlo nie je v najlepšom stave a nemal som peniaze za plyn tam a späť. Naozaj by som ocenil nejaké rady týkajúce sa môjho problému a je môj problém 100% liečiteľný a existuje kvalifikovaná pomoc niekomu, kto si nemôže dovoliť súkromný sektor.
A. Tajomstvo obnovy je vo vašom e-maile! Čím ťažšie s tým bojujeme, tým horšie sme a čím viac sme „čo keby“, tým horšie sme. V obidvoch prípadoch zapneme bojovú a letovú reakciu a je to bojová a letová reakcia, ktorá vytvára mnoho z našich príznakov. Bojová a letová reakcia je prirodzená reakcia, ktorá sa aktivuje v čase nebezpečenstva, aby nás pripravila na to, aby sme zostali a bojovali proti nebezpečnej situácii alebo aby z nej utiekli.
Je to spôsob, ako si myslíme, že spôsobuje 99% problému. Spôsob, akým myslíme.. „čo keby“... signalizuje telu, že sme v nebezpečenstve, a je aktivovaná bojová a letová reakcia. Jediným nebezpečenstvom, v ktorom sa nachádzame, je však spôsob myslenia. Zotavenie znamená, že sa musíme naučiť riadiť naše myšlienky. Nie pozitívne myslenie, zvyčajne to nefunguje v počiatočných fázach zotavenia, pretože neveríme tomu, čo si hovoríme. Musíme vidieť škody, ktoré naše myšlienky vytvárajú, a musíme sa naučiť neutralizovať svoje myšlienky. Musíme sa tiež naučiť nechať sa objaviť záchvaty paniky a úzkosť. A nezáleží na tom, kde ste alebo čo robíte, alebo na to, čo si myslia ostatní. Akonáhle sa môžeme vzdať svojich myšlienok a nechať sa to stať, vypneme bojovú a letovú reakciu. Ľahšie povedané, ako urobené, spočiatku, ale mnohí z nás sa to naučia. A keď to urobíme, máme späť svoj život.
Re: Xnanx. Tu v Austrálii sú pokyny na predpisovanie ktoréhokoľvek z upokojujúcich prostriedkov iba na 2 - 4 týždne. Sedatívum, vrátane Xanaxu, môže byť návykové a niektorí ľudia sa môžu stať závislými do štyroch týždňov. Xanax je jedným z krátkodobo pôsobiacich trankvilizérov. U ľudí s krátkodobým účinkom, ak sa ľudia stanú závislými, môžu mať príznaky z vysadenia každé 4 až 6 hodín. Stiahnutie zahŕňa úzkosť a paniku.
Naša federálna vláda odporúča ľuďom, ktorí krátko pôsobiace trankvilizéry prechádzajú na ekvivalentnú dávku valium a po stabilizácii pomaly valium stiahnu. Valium pri liekoch s dlhodobým účinkom a zabraňuje 4 - 6 hodinovému stiahnutiu. NESMETE jednoducho prestať užívať tieto lieky. To môže byť veľmi nebezpečné. Musíte sa porozprávať so svojím lekárom a pomaly vysadzovať liek pod lekárskym dohľadom. To platí aj pre akýkoľvek prevod a stiahnutie z valium.
Nie sme si istí, kde žijete, ale hovorili ste s miestnou univerzitou. Mnoho univerzít po celom svete prevádzkuje kliniky kognitívnej behaviorálnej terapie prostredníctvom svojho oddelenia. psychológie buď bez poplatku alebo za minimálny poplatok. Ak žijete v Austrálii, môžeme vás priviesť k terapeutovi vo vašej oblasti.
Keď sa naučíte príslušné zručnosti, môžete sa zotaviť.

Ďalšie: Panika počas jazdy a EMDR
~ všetky články o nahliadnutí do úzkosti
~ články o úzkostnej panike
~ všetky články o úzkostných poruchách