Stres u detí: Čo to je, ako môžu rodičia pomôcť
Kedy a prečo cítia deti stres?
Deti cítia stres dlho predtým, ako vyrastú. Mnoho detí sa musí vysporiadať s rodinným konfliktom, rozvodom, neustálymi zmenami v školách, štvrtiach a dojednania o starostlivosti o deti, nátlak rovesníkov a niekedy dokonca násilie v ich domovoch alebo komunít.
Dopad stresora závisí od osobnosti dieťaťa, zrelosti a štýlu zvládania. Nie je však vždy zrejmé, keď sa deti cítia preťažené. Deti majú často problémy s presným popisom toho, ako sa cítia. Namiesto toho, aby povedali „Cítim sa ohromený“, mohli by povedať „bolí ma žalúdok“. Keď sú niektoré deti v strese, plačú, sú agresívne, rozprávajú sa alebo sú podráždené. Iní sa môžu správať dobre, ale môžu byť nervózni, strašní alebo panickí.
Stres môže tiež ovplyvniť fyzické zdravie detí. Astma, senná nádcha, bolesti hlavy pri migréne a gastrointestinálne choroby, ako je kolitída, syndróm dráždivého čreva a peptický vred, môžu byť zhoršené stresovými situáciami.
Čo môžu rodičia robiť?
Rodičia môžu pomôcť svojim deťom naučiť sa udržiavať škodlivé účinky stresu na minime.
Rodičia by mali monitorovať svoju vlastnú úroveň stresu. V štúdiách o rodinách, ktoré zažili traumatické okolnosti, ako sú zemetrasenia alebo vojna, je najlepším prediktorom zvládania detí to, ako dobre si ich rodičia poradia. Rodičia si musia byť obzvlášť vedomí toho, kedy ich vlastné úrovne stresu prispievajú k manželským konfliktom. Časté boje medzi rodičmi sú pre deti znepokojujúce.
Komunikačné linky udržiavajte otvorené. Deti sa cítia lepšie, keď majú dobrý vzťah so svojimi rodičmi.
Deti, ktoré nemajú blízke priateľstvá, sú vystavené riziku vzniku problémov súvisiacich so stresom. Rodičia by mali povzbudzovať priateľstvá naplánovaním termínov hrania, spánkov a iných zábavných aktivít.
Bez ohľadu na to, ako zaneprázdnený je ich rozvrh, deti všetkých vekových skupín potrebujú čas na hranie a relaxáciu. Deti používajú hru, aby sa dozvedeli o svojom svete, preskúmali nápady a upokojili seba. Rodičia musia mať na zreteli denné plány s prihliadnutím na temperament ich dieťaťa. Aj keď sa deťom darí v známych, predvídateľných prostrediach so zavedenými postupmi a jasnými bezpečnými hranicami, ich tolerancia k stimulácii sa líši.
Sabine Hack, M.D. je asistentkou klinickej psychiatrie na Lekárskej fakulte Univerzity New York University.
Ďalšie: Samovražda a deti
~ články o depresívnej knižnici
~ všetky články o depresii
