Iste liek na kocovinu
Fakty o zneužívaní alkoholu sú vytrvalé. Podľa Národného inštitútu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus ovplyvňuje konzumácia alkoholu rozdielny vplyv na mužov a ženy, niektoré účinky sú však u oboch pohlaví rovnaké.
Tu je pohľad na to, ako telo človeka reaguje:
- Vyšší výskyt alkoholizmu.
- Vyššia miera nehôd pri jazde pod vplyvom alkoholu. Vodiči mužstva, ktorí zomrú pri dopravných nehodách, sú takmer dvakrát pravdepodobnejšie legálne opití ako ženy.
- Impotencia (Teraz je dobrý dôvod prestať!)
Tu sú niektoré alkoholické reakcie špecifické pre ženy:
- Dá sa ľahšie dostať kvôli nižším hladinám enzýmov, ktoré metabolizujú alkohol.
- Je pravdepodobnejšie, že budú mať interakcie s liekmi.
- Pitie počas tehotenstva môže u detí spôsobiť poruchy učenia a nízku pôrodnú hmotnosť.
U oboch pohlaví pravdepodobne nájdete rovnaké reakcie:
- Alkohol ovplyvňuje neurotransmitery, ovplyvňuje rovnováhu, reč a úsudok.
- Po dlhý čas môže alkohol poškodiť pečeňové bunky a viesť k potenciálne smrtiacej cirhóze.
- Alkohol môže viesť k dehydratácii.
- Rastie dôkaz, že obmedzený príjem alkoholu môže znížiť riziko srdcového ochorenia, avšak dlhodobí alkoholici môžu trpieť degeneráciou srdcového svalu.
- Alkohol môže zvýšiť krvný tlak, čo znamená, že to nie je dobré pre ľudí s hypertenziou.
- Príliš veľa alkoholu a môžete omdlieť. V extrémnych prípadoch.. . človek sa nikdy nemôže zobudiť. (Ďalší dobrý dôvod prestať!)
- Nadmerný alkohol môže zničiť vzťah!
Tu je jednoduchý spôsob, ako zistiť, či pijete príliš veľa. Pravda odpovedzte na tieto otázky:
1 - Piješ sám, keď sa cítiš nahnevaný alebo smutný?
pokračujte v príbehu nižšie
2 - Zbavuje vás tvoje pitie niekedy neskoro do práce?
3 - Znepokojuje vás pitie vaša rodina alebo partner?
4 - Pijete niekedy potom, čo ste si povedali, že nie?
5 - Zabudli ste niekedy, čo ste urobili, keď ste pili?
6 - Máte bolesti hlavy alebo kocovinu po pití?
Akákoľvek odpoveď „Áno“ signalizuje potenciálny problém.
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu znížiť alebo prestať piť:
- Nenechávajte alkohol doma.
- Pite pomaly, jednu hodinu medzi nápojmi. Pite niečo iné medzi alkoholickými nápojmi.
- Snažte sa nepiť jeden alebo dva dni v týždni, potom celý týždeň.
- Naučte sa hovoriť nie.
- Zostaňte aktívny a robte niečo iné ako pitie.
- Dajte si pozor na pokušenie. Vyhnite sa ľuďom, miestam alebo časom, ktoré vás nútia piť.
Nadmerné pitie spôsobuje v Spojených štátoch ročne viac ako 100 000 úmrtí. Takmer jedna štvrtina sa pripisuje jazde pod vplyvom alkoholu. Jedna z piatich úmrtí je výsledkom vraždenia alebo samovraždy spojenej s alkoholom.
V článku v článku „Alkohol Zdravie a výskumný svet“ hovoria Robert Swift a Dena Davidson, či ste odhodlaní pite, držte s vodkou alebo ginom (pokiaľ nie ste alergický na bobule borievky v gine), vyhýbajte sa brandy, whisky alebo červenej víno. Pivo sa nespomínalo.
Pre vás a pre ostatných.. . NIKDY NÁPOJE A JAZDY. Nerob si sám seba. Jednorazový koktail môže zostať v systéme až 8 hodín. Ak vás polícia zastaví, zatkne a odsúdi, DUI môže v nadchádzajúcich rokoch drasticky ovplyvniť váš život, napríklad vodiči. pozastavenie licencie, vysoké pokuty, ponižovanie väzenia, vyššie poistné sadzby (AK môžete získať poistenie!), poplatky za právne zastúpenie a viac. Po zatknutí pod vplyvom alkoholu by to mohlo stáť „najmenej 3 200 dolárov“. Riziko za to nestojí. Vždy majte určeného vodiča alebo si vezmite taxík.
Ak chcete znížiť intenzitu kocoviny, jesť ovocie alebo piť ovocné šťavy. Pomáhajú jemné potraviny s komplexnými sacharidmi, ako sú toasty alebo sušienky. Vypite veľa vody a trochu sa vyspite.
Pokiaľ ide o lieky, berte antacidá, asprín, ibuprofén alebo napozín. Podľa Swift a Davidson NEPOUŽÍVAJTE acetaminofén, pretože metabolizmus alkoholu môže zvýšiť toxicitu tohto lieku na pečeň.
Takže.. . Čo je to „istý liek na kocovinu?“
- Nepite na prvom mieste! -
Zneužívanie alkoholu je v Spojených štátoch zapríčinené najmenej jednou smrteľnou dopravou každú pol hodinu.
Ak pijete, nezabudnite: Cesta autom do kabíny je omnoho lacnejšia ako DUI.
Tu je jeden človek triezvy príbeh.
Nasledujúci formulár vypočíta obsah alkoholu v krvi jednotlivca na základe množstva nápojov konzumácia, percento alkoholu v každom nápoji, hmotnosť osoby a čas strávený konzumáciou alkoholu pitie. Používajte iba čísla (nie% alebo oz. Atď.). Všetky výsledky sú približné.
-
Spotreba tekutej unce
(Pivo = 12 oz. - Poháre na víno = 4 oz. - 1 strela = 1,5 oz) - Vaša hmotnosť (kg)
-
Percento alkoholu v nápoji
(Pivo = 4 alebo 4,5% vína = 15 alebo 20% 1 výstrel = 30 až 50%) - Hodiny konzumácie nápojov
Spôsoby, ako môžu dospievajúci povedať „nie!“ Keď ponúkol nápoj
Zdroj: Arizonskí študenti proti ničivým rozhodnutiam (bývalí študenti proti jazde pod vplyvom alkoholu)
- Radšej by som OD na pizzu.
- Som taký vtipný, že ma nikto nemôže vydržať.
- Nepotrebujem žiadne ďalšie vlasy na hrudi. (Táto položka je obzvlášť účinná pre ženy).
- Moje víkendy sú určené pre niečo iné.
- Nevyvedie to moje najlepšie.
- Čokoláda a alkohol sa nemiešajú.
- Mohol by som zabudnúť, kde som zaparkoval svoju myseľ.
- Naposledy som mal drink, chcel som zaútočiť na kurča.
- To ma núti vyzerať hlúpejšie.
- V tienidle lampy nevyzerám dobre.
pokračujte v príbehu nižšie
- Ak chcem vysoký život, radšej by som sa potápal na oblohe.
- Ráno robím neurochirurgiu.
- Keď zabehnem, príliš sa škrabá.
- Veci sú už dosť znečistené.
- Páči sa mi presne tak, ako som.
- Šetrím svoje mozgové bunky pre vedu.
- Možno zabudnem na všetky vtipné veci, ktoré dnes večer povieš.
- Ak budem fúkať svoju stravu, urobím to na nezdravom jedle.
- Môj život je taký čudný, aký je.
- Myslím; preto nebudem piť.
- Šoférujem.
Ak si chcete kúpiť nasledujúcu knihu, kliknite na odkaz na názov knihy alebo na obálku knihy!
Zodpovedné pitie: Prístup riadenia moderovania problémových nápojov - Frederick Rotgers, Psy. D., Marc F. Kern, Ph. D., a Rudy Hoeltzel - vedecky založený program, ktorý vám ukáže, ako zostaviť plán zdravého a vyváženého prístupu k pitiu. Techniky skúmané na základe výskumov vás presvedčia, aby ste zistili rozsah problému a naučili sa kľúčové stratégie ovládať svoje správanie, identifikovať spúšťače a špeciálne potreby a vyvíjať zdravšie a miernejšie životný štýl.
Larry's Review: Ak ste skutočne v úmysle umierniť alebo zdržať sa v prospech svojho zdravia a svojej rodiny, nájdete úžasnú zbierku nápadov a návrhov, ako prevziať zodpovednosť a zodpovedať za svoje pitie.
Ďalšie: Siete: Kontaktný šport pre ženy
