Potvrdiť traumu samovražedného pokusu posunúť sa vpred

Upozornenie na spustenie: Tento príspevok obsahuje úprimnú správu diskusia o samovražde pretože sa týka traumy samovražedného pokusu.

Nájdenie seba-lásky po traumatickom pokuse o samovraždu sa javí ako skľučujúca úloha. Koniec koncov, z mnohých myšlienok krúžiacich v mozgu po udalosti zamýšľanej samovraždy, len veľmi málo, ak vôbec nejaké, je pozitívnych. Častejšie je cítiť strach, hanbu a biedu. Avšak okamžité hodiny alebo dni alebo dokonca týždne po takomto pokuse môžu byť rozptýlené alebo rozptýlené úpravy, nakoniec vyvstane otázka - môžem sa niekedy naučiť milovať sám seba po traume samovraždy pokúsiť?

Potvrďte traumu po samovražednom pokuse

Po samovražednom pokuse je nesmierne dôležité pamätať na to je trauma. Áno, je to spôsobené vlastnou činnosťou, nezaobchádzajte sa s ňou v žiadnom prípade, je to pravda. Je to však udalosť, ktorá mení život, a jej spracovanie je neuveriteľne ťažké. Navrhnúť, aby niekto začal cestu k sebaláska po traume samovražedného pokusu je už náročná úloha, ale keď nesieme

nespracovaná trauma, je to úplne nemožné. Je to ako keby sme sa chceli vyšplhať na horu s batohom plným tehál. (Všetci máme niekoľko tehál, nikto nemá batožinu, ale celý batoh je príliš veľký.) Predtým, ako začnete stúpanie, musíte znížiť zaťaženie.

Spôsob, akým sa rozhodneme spracovať takúto udalosť, sa môže líšiť, ale uvádzame dva návrhy:

1. Začať terapiu. Tvrdá pravda je, že veci vo vašej hlave boli alebo stále sú zlé. Škoda, že si urobil hodnotenie, že koniec tvojho života znel príťažlivejšie ako žiť tak, ako si ty. Terapeuti sú vyškolení na to, aby porozumeli týmto veciam, a ak zistíte, že sú dobré, budete sa musieť preskúmať s odborným tímovým kolegom. Stojí to za to. (Navrhujem pozrieť sa na desenzibilizáciu a prepracovanie očných pohybov (EMDR), druh terapie navrhnutej na pomoc pri spracovaní traumy.)
2. Nestrácajte energiu predstieraním, že je všetko v poriadku. Aj keď môže dôjsť k hlbokej hanbe okolo vášho pokusu o samovraždu, snaží sa ho skryť, je to vyčerpávajúce a, úprimne povedané, zbytočné. Keď to skúsime skryť duševné problémy, pridávame k presvedčeniu, že také veci v našej spoločnosti musia byť skryté. Mnoho z týchto tehál v batohu pochádza zo snahy zostať ticho o tejto udalosti. Nemusíte spustiť podcast ani kričať z vrcholov, ale pokus o samovraždu je teraz súčasťou vašej histórie - prijmite ju, zostaňte o nej otvorení a uvoľnite strach, ktorý ľudia zistia. (Z praktického hľadiska to asi vedia ľudia okolo vás, tieto veci sa šíria ako požiar.)

Hovorím o tom, aby sa trauma po samovražednom pokuse prehĺbila v nasledujúcom videu:

Pohyb vpred po traume samovražedného pokusu

Jednou z najdôležitejších životných zručností, ktorú sa môžeme naučiť, je, ako prevziať zodpovednosť za veci, ktoré robíme. Stretli ste sa niekedy s niekým, kto odmieta pripustiť, že je niečo iné ako správne? Na týchto ľudí máme prirodzenú reakciu - prestaňte sa s nimi chcieť spojiť. Namiesto toho siahame smerom k ľuďom, ktorí sú schopní priznať chybu a stále sú v poriadku sami so sebou. Sú to ľudia, ktorí sa naučili odpustenia.

Po samovražednom pokuse je čas, keď sa môžeme naučiť využívať odpustenie. Samozrejme to nie je ľahké, ale je tu neuveriteľná sila pri učení sa prepustiť vinu, ktorá často nasleduje po samovražednom pokuse. Učíme sa hovoriť si, že život je plný zakopnutí a pádov a že im nemôžeme všetkým zabrániť. Môžeme sa len zdvihnúť a pokračovať.

Ako sa pohnete vpred po traume samovražedného pokusu? Dajte mi vedieť v komentároch.

Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, zavolajte okamžite na číslo 9-1-1-.

Viac informácií o samovražde nájdete na našej informácie o samovraždách, zdroje a podpora. Ďalšiu pomoc v oblasti duševného zdravia nájdete na stránke čísla horúcich liniek pre duševné zdravie a informácie o odporúčaniach.