Zlé návyky - sú to malicherné veci, však? Predstavujem si, že len prečítaním frázy si urobíte obrázok jedným z vašich. Možno je zlým zvykom hryzať si nechty alebo nereagovať na texty alebo nechať riad v dreze. Je to vec, ktorú robíte hlboko dole, viete, že sa vám nepáči. Ale niekedy naše zlé návy...
Pokračovať V čítaníStručný príbeh o toxických ľuďoch a sebaúcte: Predstavte si, že sa rozhodnete zasadiť do vašej záhrady drobné klíčky. Keď to prekvitá, prinesie vám hlbokú radosť. Najprv však potrebuje vaše zameranie a starostlivosť, aby rástol. Tí, ktorí prichádzajú do vašej záhrady a vidia váš výhonok, vám posk...
Pokračovať V čítaníAké sú príznaky sebaúcty? Aké to je mať? zdravá sebaúcta? Je to bezpodmienečné uctievanie seba? Je to istota, že môžete urobiť čokoľvek? Je to presvedčenie, že si krásna, zvnútra aj zvonku? V ideálnom svete by sme cítili všetky tieto veci. Ale realisticky je náš vzťah k sebe komplikovaný - všetci...
Pokračovať V čítaníV perfektnom svete by dosiahnutie cieľov viedlo k zvýšenej sebaúcte. Naše ciele by išli podľa plánu. Dosiahli by sme náš cieľ chudnutia a cítili sme sa úžasní, zamilovali sa a vytvorili spolu dokonalý vzťah, alebo začali meditovať a objavovať vnútorný mier. Život však nie je lineárny - niekedy ná...
Pokračovať V čítaníExistujú nejaké aktivity na vybudovanie sebavedomia? Áno tam sú. V skutočnosti je najčastejšou otázkou, ktorú dostávam pri budovaní sebavedomia, kde začať. Často si dokážeme jasne predstaviť verziu seba, ktorú chceme stelesniť, napriek tomu sa snažíme urobiť niekoľko prvých krokov smerom k nej. S...
Pokračovať V čítaníVšímavosť ovplyvňuje vašu sebavedomie a mnohí z nás, keď uvažujeme o všímavosti, predstavujú šťastného človeka. pokojne medituje zatiaľ čo zvuky „ohmu“ sa ozývajú na pozadí. Bez toho, aby sme si to uvedomili, tento obrázok zahŕňa vzorec do nášho podvedomia: všímavosť a pokojné vyrovnanosť sa rovn...
Pokračovať V čítaníZvyšuje videnie terapeuta sebavedomie a proces budovania sebavedomia? Zatiaľ čo naša spoločnosť usilovne pracuje na zbavení stigmatizácie viery terapia existuje iba pre ľudí v kríze alebo s chronickou chorobou duševná choroba, stále považujeme terapiu za niečo, čo nám pomáha prejsť od zlého k neu...
Pokračovať V čítaníAj keď by sme všetci radi budovali našu sebaúctu tak rýchlo a efektívne, ako len vieme, niekedy je tento proces skľučujúci. Keď sa stratíme v očakávaniach sebaúcty a zabudneme na niektoré skutočnosti, ktoré s tým súvisia, môžeme sa cítiť stratení. Tu sú tri veci, ktoré vám pripomínajú budovanie s...
Pokračovať V čítaníKeby som mohol hovoriť o svojej dospievajúcej verzii o pravosti, viem, čo by som povedal. Povedal by som jej, že práve tie veci, ktoré sa bojí, aby ju urobili „divnou“, sú skutočne veci, ktoré ju robia úžasnými. Povedal by som jej, aby prestala strácať energiu so strachom z úsudku a aby ju pritia...
Pokračovať V čítaní"Buď sám sebou." „Urobíš to?“ "Počúvaj svoje srdce." Správy za sebou autentickosť sú krásne: ste stredom svojho sveta a vy ste jediný hlas, na ktorom záleží. Ale zatiaľ čo takéto frázy sú inšpirujúce, žijeme vo svete, ktorý nás bombarduje presvedčeniami, názormi a všeobecným emocionálnym hlukom. ...
Pokračovať V čítaní
Doktor môjho syna to všetko zle. V tom čase som si to nemyslel. Bol vysoko cenený Špecialista na ...
Nemôžeme sa niekedy zbaviť toxických ľudí v našom živote. V dokonalom svete by sme nikdy stretnúť...
Honovaním strachových stratégií, ktoré vám umožnia stráviť deň v pokoji, môžete skôr prežívať pok...