Ako nájsť svoju pravosť pomocou vlastného rozhovoru
Keby som mohol hovoriť o svojej dospievajúcej verzii o pravosti, viem, čo by som povedal. Povedal by som jej, že práve tie veci, ktoré sa bojí, aby ju urobili „divnou“, sú skutočne veci, ktoré ju robia úžasnými. Povedal by som jej, aby prestala strácať energiu so strachom z úsudku a aby ju pritiahla k potešeniu z vecí, ktoré ju robia šťastnou.
Náš strach z byť iný má zmysel - naše životy sme prežívali alebo boli svedkami šikanovania, odmietnutie a iné degradácie, ktoré prichádzajú s tým, že sú „odlišné“. Výsledkom je, že mnohí z nás strávili hodiny učením sa na ft, vytváraním vlastnej verzie, ktorá zodpovedá súčasnému stavu. Ale často sme obetovali našu autenticitu.
Prijatie vzťahu so svojím autentickým ja
Obávať sa o autentickosť, aj keď je normálne, je nepríjemný spôsob života. Zistili sme, že sa neustále menia, aby vyhovovali preferenciám ľudí okolo nás, dúfajúc, že sa vyhneme ich úsudku. Ale týmto krokom si posielame podvedomé posolstvo: názor ostatných na nás je dôležitejší ako názor, ktorý sami o sebe máme.
Ale sme zaseknutí s nami po celý náš život. Žijeme so sebou, pracujeme so sebou, rastieme so sebou, robíme rozhodnutia so sebou, atď. V istom zmysle sme v usporiadanom vzťahu so sebou samými až do dňa, keď zomrieme. Neznamená to, že chceme byť sami sebou verziou, ktorá nás najviac teší? Slovami múdreho starého muža (ktorého nazývam „otec“), „dobre, si ty, čo teraz urobíš?“
Hľadanie pravosti
Jeden z najväčších (a možno najťažších) krokov k budovanie sebavedomia považuje odvahu za autentickú. Hovoriť si, aby sme boli autentickí, je ako chodiť do zlatej bane - je to tam, stojí to za to veľa, ale bude ju potrebovať, aby ju našli.
Jedným zo spôsobov, ako zistiť pravosť, je preskúmanie nášho chápania neautentickosti. Zistil som, že úžasný spôsob, ako to dosiahnuť, je pomocou vlastného rozhovoru. Ak chcete použiť túto techniku, pripravte si tri otázky a zaznamenajte si, že sa pýtate a následne odpovedzte na každú. Tu je niekoľko príkladov:
- Myslíte si, že ste autentickí?
- Ak uvažujete o pravosti, aká je vaša črevná reakcia (Príklady: strach, strach, útecha, vzrušenie atď.)
- Pamätáte si čas, kedy ste sa cítili autentickí?
- Čo si myslíte, čo by sa vo vašom živote zmenilo, keby ste upravili svoju autenticitu?
- Zadržalo vás niečo späť? Stále to je?
Po skončení rozhovoru počkajte niekoľko dní, aby ste si vyčistili názor, potom si sadnite a počúvajte. Často si robím poznámky. Podľa mojich skúseností mi nahrávanie umožňuje počúvať racionálne. Tento krok som často odchádzal, aby som sa cítil viac zasiahnutý týmto krokom ako počas rozhovoru.
Nájdite si čas
Autenticita nie je ľahká. Súčasne musíme zmierňovať bariéry a zároveň tvrdiť proti akejkoľvek bolesti, ktorú táto zraniteľnosť prináša. Z tohto dôvodu je podľa môjho názoru fráza „buď sám sebou“ nepresný. Ako je „byť sám sebou“ spravodlivým? Autentickosť je vyrovnávací akt, cvičenie, zúriaca párty a tichý odrážajúci rybník, to všetko súčasne.
Urobte si čas. Začnite skúmaním toho, ako vyzerá vaša verzia autenticity a kde sa cíti najlepšie - nemusíte byť vždy 100% autentickí. Vykonajte malé zmeny ktoré sa počas svojho života cítia dobre a pozitívne sa vlnia. Autenticita nie je vybudovaná za deň ani za týždeň - je to celoživotná prax. Čím skôr začnete, tým skôr sa stanete sami sebou.
