Zvyšuje terapia sebavedomie?

Zvyšuje videnie terapeuta sebavedomie a proces budovania sebavedomia? Zatiaľ čo naša spoločnosť usilovne pracuje na zbavení stigmatizácie viery terapia existuje iba pre ľudí v kríze alebo s chronickou chorobou duševná choroba, stále považujeme terapiu za niečo, čo nám pomáha prejsť od zlého k neutrálnemu, namiesto z neutrálneho k dobrému. Terapeuti sú však školení, aby pochopili, ako môže myseľ budovať dôveru a vytvárať udržateľné zmeny. Keď uvažujete o pridaní terapie na svoju cestu k sebavedomiu, prečítajte si ďalej a dozviete sa tri spôsoby, ako môže terapia zvýšiť sebavedomie.

Ako terapia zvyšuje sebavedomie

1. Rozvíjate vnútorný hlas

Terapia zvyšuje sebavedomie, pretože dobrý terapeut vám nikdy nepovie, čo máte robiť. Prečo? Pretože úlohou vášho terapeuta nie je vytvárať inú verziu seba, je to preto, aby ste si pomohli vytvoriť verziu, v ktorej chcete byť. (Výnimkou je prípad, keď má klient samovražedné alebo vražedné túžbyalebo ak klient nahlási situáciu, v ktorej je maloletá osoba zranená. V týchto prípadoch je váš terapeut často zo zákona povinný zasiahnuť.) Terapeut je vyškolený, aby vám pomohol identifikovať a preskúmať svoje presvedčenie. Čím viac o nich hovoríte na zasadnutiach, tým viac ich začujete počuť vo svojom každodennom živote. To nám umožňuje rozvíjať veľmi definovaný pocit, kto sme, čo je dôležitou súčasťou budovania sebavedomia.

2. Môžete identifikovať a zmeniť toxické správanie

Ako terapeuta často počúvam otázku: „Prečo nemôžem?“ Ako v: „Prečo nemôžem ovládať svoj hnev?“ "Prečo nemôžem schudnúť?" „Prečo si nemôžem udržať vzťahy?“

Naša neschopnosť vykonať zmeny, ktoré požadujeme, nás často necháva bezmocných a, samozrejme, našich sebaúcta trpí. V týchto prípadoch môže byť veľmi nápomocná práca s terapeutom, pretože terapeuti sú školení na pomoc pri duševnom výskume. Terapeut môže pomocou rôznych techník pomôcť „odmotať“ zmätok, ktorý obklopuje naše činy, a pomôže nám pochopiť zdroj ur neschopnosti zmeniť sa. Často sa dokážeme priblížiť „prečo nemôžem“ z iného hľadiska, čo nám umožňuje vytvárať a udržiavať zmeny, ktoré hľadáme.

3. Za sebou môžete dať minulosť

Naše detstvá hrajú neoddeliteľnú súčasť toho, kým sme ako dospelí. Aj keď často predpokladáme, že spracovanie našej mladosti je nevyhnutné, iba ak existuje história zneužívania, netraumatické detstvá sú stále obrovským kusom nášho vývoja - viera, ktorú si zakladáme, keď deti často pokračujú do našej dospelosti, bez toho, aby sme nikdy spochybňovali ich platnosť. Napríklad jeden z mojich klientov si pamätá, že ako teenager verí, že časopisy o kráse sú evanjeliom. Keď sa vrátila a preskúmala tento čas vo svojom živote, uvedomila si, že to viedlo k rokom problémy s obrazom tela, ku ktorej má teraz prístup z pozitívnejšieho a realistickejšieho miesta. Schopnosť skúmať naše detstvo z hľadiska dospelých nás oslobodzuje od mentálnych obmedzení, ktoré sme často nevedeli, že tam boli.

Mali by ste vyskúšať terapiu na zvýšenie sebavedomia?

Rozhodnutie vyskúšať terapiu je osobné, ale v ňom som silne veriaci prínosy liečby. Základom liečby je rast. Je tu neuveriteľná sila ustúpiť od našich každodenných skúseností a študovať sami seba. V nasledujúcom videu diskutujem o tom, ako nám terapeutický proces môže pomôcť prehĺbiť naše porozumenie samých seba.

Zvýšila sa v liečbe vaša sebaúcta? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.