Dosiahla som svoj cieľ, tak prečo je môj sebavedomie stále nízke?

V perfektnom svete by dosiahnutie cieľov viedlo k zvýšenej sebaúcte. Naše ciele by išli podľa plánu. Dosiahli by sme náš cieľ chudnutia a cítili sme sa úžasní, zamilovali sa a vytvorili spolu dokonalý vzťah, alebo začali meditovať a objavovať vnútorný mier. Život však nie je lineárny - niekedy nás kroky, o ktorých si myslíme, že nás posunú vpred, skutočne posunú na stranu alebo dokonca dozadu. Môže k tomu dôjsť s sebaúctou. Aj keď dosiahneme jeden z našich cieľov, naša sebaúcta sa náhle zníži. Prečo sa to stalo? A čo môžeme urobiť pre rekalibráciu?

Prečo dosiahnutie cieľov nevedie vždy k zlepšeniu sebavedomia

Očakávania Vs. realita

Dosahovanie cieľov so zvyšovaním sebavedomia nie je vždy možné. Nedávno som sa prvýkrát stretol s priateľom po niekoľkých rokoch. Vždy som ju poznal ako vysoko istý žena, ale počas našej konverzácie urobila niekoľko pohŕdavých poznámok o sebe - jej tele, jej pracovných bojoch, jej neschopnosti regulovať svoje emócie tak, ako si myslí, že by mala. ("Som vždy naštvaný

a nenávidím to. “) Vedel som, že za posledných päť rokov získala titul Ph. D., oženila sa a mala dve deti, z ktorých všetky boli jej cieľmi. Napriek tomu, že dosiahla toľko úspechov, nemala zdravá sebaúcta ako som si pamätal.

Často sme vytvárať ciele na základe spôsobu, ako veríme, že zlepší našu identitu. Chceme schudnúť, aby sme sa mohli identifikovať ako atraktívni alebo získať povýšenie v práci, aby sme sa mohli identifikovať ako pracovití. Ciele identity sú úplne prirodzené a inšpirujú nás k rastu. Ale niekedy, ako sme si predstavovali našu novú identitu, nie je realita - aj po chudnutí sa stále cítime neatraktívni, alebo naše očarujúce nové zamestnanie sa skutočne cíti stresujúce a desivé. Keď k tomu dôjde, často zdôrazňujeme úspech úspechu a zameriavame svoju neschopnosť na identitu, po ktorej túžime. Naše sebavedomie klesá.

Strávil som veľa času premýšľaním o rozhovore so svojím priateľom. Podľa môjho názoru, hoci dosiahla mnoho svojich cieľov, moja priateľka sa snaží napĺňať svoje očakávania týkajúce sa identity. Jej cieľom byť matkou, hoci bola dosiahnutá, zahŕňal plán kŕmiť svoje deti organickou stravou každú noc - to sa premenílo na mrazené pizze. Jej dosiahnutie Ph. D. zahrnula plán do zamestnania ako profesorka - stále sa snaží nájsť učiteľskú prácu. V skratke povedala jej neschopnosť dosiahnuť tieto identifikátory jej presvedčenie, že je neúspechom. Do vonkajšieho sveta je úspešná, ale vo vnútri sa cíti strašne.

Zachovanie perspektívy

Keď príliš zdôrazňujeme spojenie medzi dosahovaním cieľov a sebavedomím, často sa cítime sklamaní samými sebou. Pravda je, že je veľmi ťažké (a často nenapĺňajúce) byť „najlepšou“ verziou seba samých, pretože musíme odstrániť veľa vecí, ktoré z nás robia ľudí, ktorí sú praštění. Naše sebavedomie prekvitá, keď mu dovolíme, aby pochádzal nielen z našich úspechov, ale z našich nedokonalostí, vtipností a momentov učenia. V prípade môjho priateľa kladie taký veľký dôraz na jej neschopnosť úspešne zabezpečiť stravu, ktorú chce pre svoje deti, stratila zo zreteľa skutočnosti, že čas, ktorý trávi bez varenia, sa často venuje odstraňovaniu nehôd pri nácviku nočného života a zastaveniu preletu loptičiek windows. Ak to nie je identita, z ktorej by sme sa mali cítiť dobre, o čo ide?

Preskúmanie vášho vzťahu s úspechom

Keď vidíte, ako sa vaše sebaúcty chvejú, je rozumné preskúmať, ktoré časti vášho života prispievajú k jeho stavu. V nasledujúcom videu vysvetlím, ako pomocou zhromažďovania údajov zistiť, aký je váš vzťah k úspechu.