Jemné známky sebavedomia, možno vám chýba
Aké sú príznaky sebaúcty? Aké to je mať? zdravá sebaúcta? Je to bezpodmienečné uctievanie seba? Je to istota, že môžete urobiť čokoľvek? Je to presvedčenie, že si krásna, zvnútra aj zvonku? V ideálnom svete by sme cítili všetky tieto veci. Ale realisticky je náš vzťah k sebe komplikovaný - všetci máme veci, ktoré sa nám páčia, a veci, ktoré by sme si želali, neboli súčasťou nás. Úplne pozitívne sebapozretie je príliš idealistické a, úprimne povedané, nepravdivé. Takže, ak sebaúcta nie je všetko slnko a sedmokrásky, čo to je? A ako vieme, či ju máme - aké sú známky sebadôvery?
Známky sebavedomia 1
Spravujete negatívne a kultivujete pozitívne
Všetky záhrady majú burinu - ich riadenie je dôležitou súčasťou úspechu záhrady. Ale ako každý záhradník vie, aj keby každú hodinu prebudenia trávili burinu, do rána by nové vyrastali. Záhradník sa učí robiť kompromisy, vytvárať rovnováhu medzi časom stráveným ťahaním nežiadúcich rastlín a časom stráveným na rastlinách, ktoré chce. Dôveruje svojim vedomostiam a jeho záhrada prekvitá.
Aj my sa to naučíme robiť, keď si budujeme sebaúctu. Kým tam sú časti seba, ktoré sa nám nepáčia, posadnutá snaha o ich odstránenie je zriedka úspešná. Namiesto toho sa prejavuje sebaúcta, keď vytvárame rovnováhu medzi minimalizáciou našich nedostatkov a pestovanie našich silných stránok. Dozvieme sa, že pozitivity získavame zo zamerania sa na aspekty, ktoré sa nám páčia, stáva silným nástrojom proti internetu negativnost z vecí, ktoré nemáme.
Známky sebavedomia 2
Robíš veci, aj keď si na nich zle
Môj otec je majstrom pri odovzdávaní tejto známky sebaúcty. Ako 71-ročný plavec (čo podľa môjho názoru robí z neho pravú chybu) sú jeho zručnosti oveľa menšie ako jeho mladší spoluhráči. Ale namiesto toho, aby to nechal ho dostať dole, prijal mantra čo opakuje, keď sa cíti frustrovaný. „Aspoň som na barista milý,“ hovorí si môj starý otec.
Toto nie je len spôsob, ako vtiahnuť humor do svojho tréningu (a pripomenúť si, že si bude chutnať chutne) po tréningu káva), ale je to aj spôsob, ako si spomenúť, že plávanie je niečo, čo robí, nie ukazovateľ jeho hodnota. Vie, že je človekom, ktorého baví, aj keď nedokáže plávať tak, ako chce.
Keď si všimneme našu schopnosť oddeliť zručnosti od self-hodnota, v akcii vidíme znamenie sebaúcty. Naučíme sa uvoľňovať naše zovretie iba pri robení vecí, v ktorých sme dobrí, a zbavujeme sa strachu, že byť zlí v niečom znamená, že sme zlí. Vieme, že majstrovstvo nie je to, ako nájdeme sebaláska- Šli sme hlbšie do seba a našli sme, kde skutočne žije.
Známky sebavedomia 3
Ste pohodlný, keď máte viac možností
Zjednodušenie našej identity sa cíti bezpečne. Vyhlasujeme sa za rebela, rodiča alebo obchodníka a hovoríme si, že tejto úlohe rozumieme a potopíme sa do formy identity. Napriek tomu sme viacvrstvové bytosti - snažiť sa opísať seba v jednej identite (alebo dokonca dvoch) je úplne nemožné,
Jedným zo znakov sebavedomia je, keď si uvedomíme, že vytvorenie nových častí identity neznižuje staré aspekty identity. Napríklad som zažil silnú úzkosť pri myšlienke vrátiť sa do školy na magisterský titul, ktorý nesúvisí s mojím vysokoškolským. Opúšťal som svoju identitu hudobníka? Trvalo mi čas a reflexia (a samotná skúsenosť), aby som pochopil, že zatiaľ čo sa ľudské bytosti môžu meniť, častejšie ich vylepšujeme. (Anonymní alkoholici sú dobrým príkladom tohto - členovia chápu, že neprestávajú byť alkoholikmi, jednoducho sa stávajú alkoholikmi so schopnosťami zvládať svoju závislosť.)
Na záver mi dovoľte, aby sme všetci jedného dňa našli tú lásku a uctievanie, ktoré túžime. Medzitým však dúfam, že vám tieto jemnejšie známky sebavedomia môžu záležať.
