Kedy by ste mali poraziť strach?
Musíme premôcť strach? Nedávno som v živote prešiel niekoľkými zmenami, ktoré ma majú premýšľanie o strachu. Najmä to, ako reagujeme pocit strachu. Prečo sú niektoré obavy považované za úplne prijateľné, zatiaľ čo iné nás napĺňajú hanbou a vyžadujú si akciu? Báť sa agresívneho zvieraťa, blížiaceho sa chirurgického zákroku alebo milovaného človeka, ktorý utrpel ujmu, sa považuje za racionálny a prijateľný. Napriek tomu máme tendenciu skrývať svoje obavy zo sociálnej interakcie, predmetu / správania, ktoré sa cítia nepríjemne, alebo z ľudí, ktorí na nás majú vplyv. Čo teda robí určité obavy neprijateľnými? Čo nás núti rozhodnúť sa, že strach je neopodstatnený alebo trápny? Prečo sú niektoré obavy povolené, zatiaľ čo iné sa musia premáhať?
Pôvod strachu
Strach možno rozdeliť do troch kategórií:
- Biologická odpoveď - Naše telá sú naprogramované tak, aby reagovali na veci, ktoré považujeme za hrozby. Toto sa bežne nazýva „boj alebo útek. „Napríklad, keď vidíte, že sa niečo rýchlo pohybuje smerom k vám, vaše telo zareaguje (často pred vašou mysľou) a vy sa trhnete, hýbete sa, krčíte sa atď. Tento vopred naprogramovaný strach sa často pripisuje prežitiu a / alebo vývoju.
- Traumatická pamäť - Keď zažijeme niečo ťažké alebo bolestivé, často sa to zmení v našom pocite z budúcich situácií. Napríklad u niekoho, kto zažije veľmi bolestivý rozchod, sa môže vyvinúť strach zo záväzku.
- Sociálny / kultúrny vplyv -- "Ak nezískate dobrú prácu, ste zlyhaním." "Ak nie ste dosť štíhli, nikoho vás neláka." Často prijímame zaužívané viery nášho okolia. (Bohužiaľ, nemáme tendenciu spochybňovať pôvod týchto presvedčení, ktoré majú tendenciu vytvárať odvetvia, ktoré monetizujú strach.) To znamená, že tiež prijímame obavy, ktoré s týmito presvedčeniami prichádzajú.
Kto som?
Aj keď je zdroj strachu dôležitý, rovnako dôležité je skúmať našu reakciu na strach. Ľudia podvedome reagujú na strach na základe vlastnej identity. Inými slovami, máme v sebe tajný hlas, ktorý neustále šepká: „Čo to o mne hovorí?"
Napríklad strach z blaha milovaného človeka môže znamenať, že sa o neho staráme, čo je vlastnosť, po ktorej túži veľa z nás. Báť sa svojho šéfa by však mohlo znamenať, že sme zbabelí, čím väčšina z nás byť nechce. Bez toho, aby sme si to uvedomovali, dovoľujeme si prechovávať obavy, ktoré sa pridávajú k verzii nás samých, ktorá sa nám páči, a zároveň si hovoríme, že musíme očistiť obavy, ktoré znamenajú, že sme niekým, koho nemáme radi.
Kedy dobyť strach
Môžeme preskúmať, či premôcť strach zvýšením hlasitosti tohto tajomstva vnútorný hlas. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je položiť si reflexívne otázky. Niektoré môžu byť:
- Ovplyvňuje tento strach moju kvalitu života?
- Vytvorilo by pre mňa dobytie tohto strachu dôležitú zmenu?
- Verím tomu, že je to platná vec, ktorej sa musím báť, alebo mi niekto, kto má z tohto strachu úžitok, hovorí, že je to strašidelné?
- Vychádza tento strach z niečoho z mojej minulosti? Potrebujem pomoc pri konfrontácii s tým?
- Čo by sa stalo, keby som sa nechal báť?
Reflexné otázky nám umožňujú externalizovať náš strach a študovať náš vzťah k nemu, čo nám umožňuje racionálne sa rozhodnúť.
Keď sa teda vrátim k mojej pôvodnej otázke, mali by sme zvíťaziť nad strachom? Odpoveď bude pre každého z nás iná - strach je prirodzeným a univerzálnym kúskom človeka a každý z nás má právo zvoliť si, čo s ním urobí. Možno by sme si nemali klásť otázku, či premôcť strach, alebo nie, ale ako môžeme strach použiť na premýšľanie, učenie a rast.
