3 veci, na ktoré sme zabudli pri budovaní sebavedomia

Aj keď by sme všetci radi budovali našu sebaúctu tak rýchlo a efektívne, ako len vieme, niekedy je tento proces skľučujúci. Keď sa stratíme v očakávaniach sebaúcty a zabudneme na niektoré skutočnosti, ktoré s tým súvisia, môžeme sa cítiť stratení. Tu sú tri veci, ktoré vám pripomínajú budovanie sebavedomia:

1. Sebadôvera nie je lineárna. Keď som bol dieťa prilepené na dlhých cestách autom, zvykol som snívať o magickej ceste, ktorá by sa medzi mnou rozvinula a môj cieľ, ktorý stúpa nad mestom ako strieborný oblúk a dopraví ma na môj cieľ v čo najkratšom čase je to možné. Realita je však taká, že autá idú po uliciach - aj keď sa snažíme dostať do cieľa čo najrýchlejšie, stále existujú zákruty a zákruty cesty. Inými slovami, musíme sa zaoberať realitou života. Toto musíme vziať do úvahy aj pri budovaní sebaúcty. Aj keď by sme radi zamerali oči na horizont a pohli sa priamo k nemu, budú tu obchádzky. Z tohto dôvodu je dôležité naučiť sa, ako „oddialiť“ a vidieť dlhú hru. Musíme sa naučiť pripomínať si, že nelineárna cesta nie je nesprávna, ale iba prirodzená súčasť navigácie v živote.
instagram viewer
2. Necíti sa, ako si myslíme. Keď premýšľame o budovaní sebavedomia, často si myslíme, aké to bude, keď ho „dosiahneme“. Možno si viac predstavujeme fyzicky odlišné veci emocionálne pozitívnyalebo len lepšie. Tieto projekcie, hoci sú skvelé na to, aby nám ukázali, na ktoré oblasti sa chceme zamerať, však nepredstavujú skutočné spôsoby, ako by sme mohli zažiť rast našej sebaúcty. Príliš často sa môžeme sústrediť na presný výsledok namiesto toho, aby sme sa zamerali na proces a videli, kam nás vedie. Povedzme napríklad, že sa človek chce viac formovať. Táto osoba sa môže predstaviť s iným telom a začať pracovať. Zatiaľ je všetko dobré. Akonáhle sa však táto osoba stane aktívnejšou, jej telo môže narásť svaly, na určitých miestach sa pretiahnuť a na iných sa skrátiť. Inými slovami, videnie tejto postavy modelu kúpacích odevov nemusí byť také, ako vyzerá jeho telo, ani keď je v najprimeranejšej podobe. Rovnako ako fyzické zmeny, aj keď robíme emocionálne zmeny, aj my si môžeme zvyknúť na predstavu výsledku, ktorý nie je v našej genetike. To neznamená, že nemôžeme nájsť zmeny, ktoré hľadáme - môžu len vyzerať inak, ako si myslíme.
3. Nikto nám nemôže povedať, ako to urobiť. S týmto sa stretávam veľa ako terapeut a stále ma to ovplyvňuje. Klient si sadne, vysvetlí svoje ciele a potom čaká, až poviem ako tieto ciele dosiahnuť. Aj keď by som si to veľmi priala, pravda je taká, že nás nikto nemôže zmeniť - sme jediní, ktorí sú schopní to urobiť. (Mojou úlohou terapeuta nie je zmeniť klientov, ale pomôcť im preskúmať, aké myšlienky a presvedčenia môžu prijať / uvoľniť, aby našli svoj vlastný vzorec pre zmenu.) Aj keď existuje veľa kníh a programov, ktoré môžu obsahovať návrhy, ako pristupovať k zmenám, nakoniec sme jediní, ktorí môžu zmenu skutočne iniciovať. Samotný.

Majte na pamäti tieto tri veci, keď pokračujete na ceste k budovaniu sebavedomia a verte, že sa tam dostanete presne tak dlho, ako to potrebuje.