Ako používať autentické myslenie na vybudovanie sebavedomia

"Buď sám sebou." „Urobíš to?“ "Počúvaj svoje srdce." Správy za sebou autentickosť sú krásne: ste stredom svojho sveta a vy ste jediný hlas, na ktorom záleží. Ale zatiaľ čo takéto frázy sú inšpirujúce, žijeme vo svete, ktorý nás bombarduje presvedčeniami, názormi a všeobecným emocionálnym hlukom. Toto vytvára dilemu, s ktorou mnohí z nás zápasia - ako si myslím, že mám rád seba, keď sa mi všetci snažia povedať, ako si mám myslieť?

3 Pokyny pre autentické myslenie

1. Vezmite všetko so zrnkom soli. Môj priateľ nedávno vyskúšal novú cvičebnú triedu a povedal mi, že „som to musel vyskúšať, pretože je to tá najlepšia trieda, akú som kedy absolvoval.“ Prosila ma, aby som si kúpil mesiac online kurzov, aby sme mohli ísť spolu. Keď som počul jej vzrušenie, cítil som sa túžiť cítiť sa tiež vzrušený - skoro som si kúpil triedy okamžite. Ale namiesto toho, aby som skočil dovnútra, rozhodol som sa najprv vyskúšať triedu vzoriek. Ukázalo sa, že sa mi táto trieda vôbec nepáčila a bol som rád, že som si nekúpil viac tried. Keď sa stretneme s vierou alebo názorom, ktorý rezonuje s nami, je prirodzené, že ho chcete okamžite pripojiť k našej identite. Vidíme pozitívnu skúsenosť niekoho iného a chceme to cítiť sami. Avšak naša túžba „cítiť niekoho pocity“ nám bráni v tom, aby sme sa k nemu priblížili autentickým myslením. Tu môže pomôcť zrnko soli - keď si urobíme čas a preskúmame veci zo všetkých hľadísk, my
   instagram viewer
   zmocniť sa aby sme našli svoje vlastné názory. Naučíme sa oddeľovať naše vnútorný hlas z vonkajších hlasov, vyhodnotiť naše vlastné skúsenosti a rozhodnúť sa, čo je pre nás to pravé.
2. Môžete povedať: „Neviem.“ Nemusíte vedieť všetko o sebe. Krásna pravda je, že práca „byť sami sebou„nie je nikdy skutočne vykonané. Nie sme hotový projekt, ktorý musíme predstaviť svetu a dúfať, že sa bude považovať za majstrovské dielo. Máte dovolené existovať medzi nimi, nechať si vyvinúť časti z vás a ďalšie časti, na ktoré ešte nie ste pripravení. Dajte si kredit za to, že práve pracujete. Je úplne autentické myslieť si vedieť niečo o sebe a zmeniť názor.
3. Vyzvite svoje automatické myšlienky. Automatické myšlienky sa vyvíjajú z našich základných názorov. Naše skúsenosti vedú k definovaniu „faktov“ o tom, ako život funguje. Sú to ako semená, hlboko zakorenené v nás, z ktorých vychádzajú ďalšie myšlienky. Pretože sú tak hlboko zakorenené, často nepoznáme, kedy sú aktivované. To vedie k vytvoreniu automatických myšlienok alebo myšlienok, ktoré vychádzajú skôr ako reakcie ako racionálne rozhodnutia. Naše automatické myšlienky niekedy dávajú zmysel. Napríklad sledovanie nočných správ by mohlo znamenať, že zakaždým, keď sa pozriete dole do tmavej uličky, automaticky pomyslite si: „Nechcem tam ísť, môže to byť nebezpečné.“ Ale niekedy vytvárame automatické myšlienky, ktoré škodia viac ako dobrý. Napríklad, keď vidím reklamu na líčenie a okamžite premýšľam, „tento nový produkt ma urobí „Naše automatické myšlienky často prichádzajú z externého hlasu, ktorý do nás vkĺzol bez nášho vedomostí. Stáva sa to každému z nás - existujú odvetvia, ktoré sú určené výlučne na vytváranie automatických myšlienok. Z tohto dôvodu je dôležité spochybniť naše automatické myšlienky hľadaním východiskových bodov myslenia. Vo videu nižšie diskutujem o dôležitosti východiskových bodov a o tom, ako ich môžeme začať hľadať v rámci seba.

Autentické myslenie a nájdenie autentického hlasu si vyžaduje čas a úsilie, ale podľa môjho názoru to stojí za to.