Plánovanie zanechania urážlivého vzťahu

Plánujete zanechať urážlivý vzťah? Všetky plány zahŕňajú budúce udalosti (preto sú plánmi a nie akciami). Ak áno, je čas skontrolovať svoje myslenie. Plánujete odísť, ale... alebo máte realistický plán, ktorý vás raz a navždy zbaví vzťahu?

Jeden druh myslenia nezahŕňa žiadnu akciu, iba zbožné želanie, po ktorom nasledujú pocity porážky. Napríklad obeť môže chcieť odísť, ale jej plánovanie sa končí slovami „Idem odísť, ale ...“ za „ale“ môže nasledovať

• „Nemám kamkoľvek zostať“ (a to sa pravdepodobne nezmení, pretože som izolovaný bez zdrojov) alebo
• „Zatiaľ to nedokážem sám zvládnuť“ (a to ani vtedy, keď si ostatní ľudia užijú menej, nechcem, aby moje deti alebo ja trpeli finančne) alebo
• „Môj partner bude zlomený v srdci a musím na to nájsť vhodný čas“ (takže musím stavať ne skôr, ako pôjdem)

Druhý typ myslenia závisí od budúceho cieľa

• „Keď ušetrím dvojmesačné životné náklady, bude to trvať šesť mesiacov“ (a viem to preto, lebo som vypracoval plán) alebo
• „Keď ukončím štúdium na konci tohto semestra“ (a medzitým využijem služby sprostredkovania práce na vysokej škole) alebo
instagram viewer
• „Nájomné môjho priateľa vyprší budúci mesiac a my sa môžeme spoločne presťahovať na nové miesto“ (a už som o tom diskutoval so svojím priateľom).

Ak plánujete odísť, takéto ciele nie sú ospravedlnením. Sú to realistické ciele, ktoré vám po dokončení umožnia opustiť vzťah s trochou stability.

Termín vs Bez termínu

Jeden veľmi dôležitý rozdiel medzi týmito dvoma typmi myslenia spočíva v tom, že prvý typ je otvorený - nie je stanovený žiadny termín. Obeť, ktorá sa domnieva, že musí dosiahnuť nemožnosť číslo jedna skôr, ako prejde k „skutočnému“ opusteniu, sa znovu a znovu pripraví na neúspech. Správny čas nikdy nepríde, nikdy nebudete mať dostatok peňazí vyhradených a nikto sa na vašu záchranu nedostane s miestom na pobyt, ak sa nedostanete.

Druhý typ myslenia stanovuje termín. Je založený na čase, premyslený a je nepravdepodobné, že zlyhá. A ak to z nejakého nepredvídateľného dôvodu zlyhá, motivácia odísť v pôvodnom termíne by mohla byť taká silná, že nezáleží na tom, že podmienka na uloženie dvojmesačné životné náklady nie sú úplne pokryté - je pravdepodobné, že aj tak odídete s vedomím, že môžete „zabezpečiť, aby to fungovalo“ napriek problémom, ktorým budete čeliť mimo vzťah.

Ďalšou skvelou vecou na vytvorení realistického plánu odísť je to, že vám dáva víziu novej budúcnosti. Akonáhle vytvoríte plán, otvoríte si pre seba možnosti, o ktorých ste neuvažovali vo veľmi dlhom čase.

Predstavte si svoju budúcnosť bez zneužitia

Pod palcom vášho násilníka sa vaša budúcnosť potlačí. Život so zneužívaním ochromuje vašu schopnosť vidieť ďalej, v akej nálade bude, keď sa vráti domov, alebo ak jeho obľúbené jedlo na večeru zmení jeho zhnitý postoj. Život s násilníkom obmedzuje vašu budúcnosť na pár minút po ceste.

Predstavte si budúcnosť bez obmedzení zneužívania dynamiky, ktorá uvoľní vašu myseľ skôr, ako oslobodíte telo. Ak plánujete odísť, ktorý zahŕňa termín v budúcnosti NEZAMESTNANÝ, dokážete si predstaviť, čo budete robiť

• vyzerať, ako keby ste naposledy vyšli z tých dverí,
• cítiť sa, ako keby ste sa dostali na gauč v novom byte,
• vôňa, ako keď v deň promócie dostanete kvetinu,
• znie to, ako keby okolo vás neprišla hlava, aby vás rušila vo všetkých hodinách, a
• chuť, ako keď si v pokoji uvaríte prvé jedlo.

Ide o to, že keď máte skutočný plán, môžete si začať predstaviť život bez zneužitia. Predstavenie si nového života môže byť samo o sebe obohacujúcim únikom, ale na fantázii je zábavné, že často dostávate to, čo si viete predstaviť. Predtým, ako sa to stane, si musíte dovoliť „vidieť“ svoj nový život.

Urobte si chvíľku a predstavte si život bez zneužitia. Používajte všetky svoje zmysly počas svojho denného spánku. Počas tohto sna by ste mohli začať plakať alebo sa cítiť smutní, pretože spočiatku sa vám zdá byť nemožné to dosiahnuť! Prebojujte sa týmito pocitmi smútku, aj tak si to predstavte.

S praxou vám smútok ustúpi možnosti a vaša myseľ začne rozpadať spôsoby, ako túto možnosť zmeniť na realitu.

Albert Einstein povedal: „Predstavivosť je dôležitejšia ako znalosť.“ Mal pravdu. Ak sa odvážite predstaviť si lepšiu budúcnosť pre seba, bude nasledovať znalosť, ako ju získať. Predstavivosť otvára dvere, ktoré vám umožňujú nájsť novú realitu. Stanovte si cieľ s termínom na základe udalosti v blízkej budúcnosti, predstavte si možnosti a potom venujte pozornosť tomu, „ako sa tam dostať“.