Úžasná chrasta ako sebazničujúca spúšť na výber pokožky

V jednom z mojich predchádzajúcich blogov som hovoril o niečo, čo sa volá opakujúce sa správanie zamerané na telo. Ide o správanie takmer každého človeka a neuvedomuje si, že ide o inú verziu sebapoškodzovania - vyberanie závesných klincov, hryzenie nechtov, vychystávanie zits alebo pupienkov je len niekoľko bežných ones. Typicky sa tieto správanie nerobí tak, aby rozptyľovalo, uvoľňovalo frustráciu alebo emocionálne sa spájalo s bolesťou. Zvyčajne sa opakujúce správanie zamerané na telo robí bez realizácie.

Prečo to teda uvádzam znova? Vracia sa mi do tváre a ako som na ňu padol tento víkend.

To škádlenie chrasty spúšťa moje sebapoškodzovanie a zbieranie pokožky

Ak ste video prečítali a pozerali Urobte si chvíľku premýšľať skôr, ako sa sami poškodíte, Rozprával som príbeh o tom, ako sa tento víkend pokúšam dostať prasiatko späť a nakoniec som spadol cez prasiatko priamo na tvár. Za posledný týždeň sa však začala chrasta a pomaly sa odlupuje.

Áno, toto začína znieť trochu brutálne - upozorňovali vás.

Začínam si uvedomovať, aké skutočne je ťažké odlupovať chrasty z pádu. Dodnes mám problém s vytrhávaním ramien na rukách a skutočne to vidím ako na opakujúce sa správanie zamerané na telo, pretože to dobre robím bez premýšľania alebo dôvodu. Ako bývalý rezač však mám stále problémy nalieha na zastavenie sebapoškodzovania a olúpanie tejto chrasty je určite vražedné nutkanie.

Niektorí z mojich spolupracovníkov a ja sme hovorili o vychystávaní a ďalších opakujúcich sa prejavoch zameraných na telo, a väčšina z nás diskutovala o tom, ako by sme mali najťažší čas potlačiť nutkanie vybrať si chrasta. Len ostatní to uznávajú, mali by ich prinútiť trochu vidieť životy sebapoškodzujúcich.

Urobte krok späť od Self-Harm, spúšťania kože a zastavte nutkanie

Sebapoškodzujúce osoby majú veľa ťažkostí ustúpiť, pozerať sa na to, čo sa okolo nich deje, a rozhodnúť sa nerozrezávať. Aj keď existuje veľa pozitívnych zručností pri zdokonaľovaní, o ktorých sa diskutovalo v minulosti, stále to tak je extrémne ťažké odmietnuť nutkanie na sebapoškodzovanie, najmä ak viete, že sa budete cítiť lepšie - dokonca aj pre moment.

S touto obrovskou značkou na mojej tvári zistím, že som sa zastavil a pomocou rozhovoru položil ruku nadol a nedotýkal sa značky. Len vďaka tomuto celému zážitku „padania na tvár“ si uvedomujem, aká podobná je táto situácia, keď som rezal. Je to skutočne strašidelné.

Dozvedám sa, že mám pred sebou ešte dlhú cestu, aby som sa zastavil, pokiaľ ide o vychystávanie na mojej koži, aj keď to nie je z rovnakých dôvodov ako v mojej minulosti. Nechcem viac jaziev a táto značka na mojej tvári bude určite jazva, ak ju vyberiem. Musím využiť pozitívne zvládacie schopnosti, ktoré mám, a skutočne vyskúšať svoje túžby. Ak nepoužívam pozitívne sebapovedanie ako zvládanie zručnosti, bude to drsná jazda.

Nájdete tiež Jennifer Aline Grahamovú Google+, Facebook, cvrlikání a jej webové stránky Je tu.