Sebapoškodzovanie a hľadanie zamerania počas sviatkov

Prázdninová sezóna robí ľudí bláznivými. Jednoducho a jednoducho, to je pravda. Táto šialenstvo sa často skladá z preťaženia úzkosťou, pocitov ohromených z dôvodu obmedzených rozpočtov a ťažkostí s určovaním priorít. Od rozhodovania o tom, čo kúpiť pre milovaných, až po rozhodnutie o tom, čo sa má variť na sviatočných stretnutiach, sa život môže stať jednou z veľkých oblastí stresu a niekedy môže byť ťažké sústrediť sa na vás.

Diskutoval som Sebapoškodzovanie a úzkosť: myšlienky Jetsonv predchádzajúcich blogoch a vysvetlili význam frázy: „Myšlienky Jetson“ sú, keď máte a milión rôznych nápadov a myšlienok, ktoré pretekajú hlavou, a nemôžete sa rozhodnúť, ako sa oddeľovať ne. Tento výraz som razil po starej karikatúre, The Jetsons, a ako vždy lietajú autá, ktoré bičujú a pohybujú sa okolo seba na oblohe - podobné tomu, ako sa môže cítiť váš mozog, keď ste ohromený.

Najmä v tomto ročnom období môže byť viac než stresujúce, keď sa snažíte uprednostniť svoje myšlienky Jetson, ak neustále narážajú na lebku. Môže byť ťažké nájsť spôsoby, ako sa zamerať na to, čo je skutočne dôležité počas prázdninového obdobia, keď vás spája problém s prácou a peniazmi a darovanie na poslednú chvíľu.

Pre tých zápasí so sebapoškodzovaním, táto ročná doba môže byť frustrujúcejšia než príjemná. Ak už niekto zdôraznil sebapoškodzovanie, nákup tovaru môže byť poslednou vecou v jeho mysli a tento stres môže byť spúšťačom, ktorý ich vedie k ostrému predmetu.

Nenechajte myšlienky Jetson prevziať sviatky

Či už ide o zastavenie v ľadovej premávke (nanešťastie sa mi to nedávno stalo), alebo o zabudnutie kúpiť darček pre niekoho, počas tohto ročného obdobia sú všade inde škodlivé spúšťače. Môže byť ťažké zbaviť sa týchto úzkostlivých myšlienok spoločnosti Jetson a venovať čas tomu, aby sa zamerali na svoje vlastné záujmy skôr, ako pocítite nutkanie poškodiť vaše telo.

Preto je dôležité nájsť užitočné spôsoby, ako pomôcť organizovať vašu myseľ v nádeji zanechávajúc tieto myšlienky sebapoškodzovania.

Každý je jedinečný v tom, ako zvláda stres počas prázdnin. Niektorí ľudia vidia nakupovanie ako zvládanie zručnosti, zatiaľ čo iní to vidia ako spúšťač. Jedna osoba môže relaxovať pri pečení dovolenkových cookies, zatiaľ čo niekto s váhou neistoty alebo poruchy príjmu potravy to videl aj ako spúšťač. Je dôležité byť aktívny so svojimi záujmami a koníčkami a venovať čas činnostiam, ktoré vašu myseľ upokojia.

Keď je život hektický, ľudia niekedy zabudnú, čo ich robí skutočne šťastnými, pretože šťastie druhých je niekedy počas prázdnin v popredí. Nájdite si čas na vyčistenie mysle a zamerajte sa na svoje osobné koníčky a záujmy. Urobte realistický rozvrh a namiesto toho, aby ste sa stresovali nad dávaním darov alebo varením dokonalého sviatočného jedla, zamerajte sa na svoje šťastie skôr, ako vám prekáža sebapoškodenie. Keď robíte program, uistite sa, že ho dodržujete a nenechajte nič prekážať tomu, aby ste si našli čas.

Nájdete tiež Jennifer Aline Grahamovú Google+, Facebook, cvrlikání a jej webové stránky Je tu. Zistite viac o poludnie prostredníctvom Amazon.com.