Masážna terapia depresie
Prehľad masážnej terapie ako alternatívnej liečby depresie a toho, či masážna terapia funguje pri liečbe depresie.
Čo je to masážna terapia depresie?
Existuje mnoho rôznych druhov masáží. Týka sa to najmä jemného ručného trenia tela, najmä chrbta, najlepšie vykonávaného vyškoleným masážnym terapeutom. Relácia zvyčajne trvá asi 30 minút a kurz by zvyčajne pozostával z 5 alebo 6 relácií počas nasledujúcich dní alebo týždňov.
Ako funguje masážna terapia pri depresii?
Masáž je považovaná za produkciu zmien chemickej a elektrickej aktivity v mozgu a zníženie hladín stresových hormónov, čo vedie k zníženiu depresívnej nálady.
Je masážna terapia depresie účinná?
Neuskutočnilo sa veľa štúdií skúmajúcich účinky masáže na ľudí s depresiou, Aj keď niekoľko štúdií zistilo, že masáž zlepšuje náladu u ľudí s fyzickou a úzkosťou Poruchy. Zistilo sa, že masáž je účinná pri liečení príznakov u depresívnych detí a adolescentov. Depresívne dospievajúce matky sa po masáži tiež zlepšili. V inej štúdii starí dobrovoľníci s depresívnymi symptómami podávali a dostávali masáže. Obe skupiny hlásili zlepšenie depresívnych symptómov, ale tí, ktorí dali masáž, hlásili väčšie zlepšenie.
Existujú nejaké nevýhody pri masážnej terapii depresie?
Hoci je to zvyčajne relaxačné a príjemné, niektorí ľudia, ktorí boli sexuálne alebo fyzicky zneužívaní alebo ktorí sú veľmi znepokojení, môžu mať nežiaduce účinky, najmä v rukách niekoho, kto to je neskúsený.
Kde získate masážnu terapiu depresie?
Masážni terapeuti sú uvedení na Zlaté stránky a na internete.
odporúčanie
Masážna terapia vyzerá sľubne ako liečba depresie, ale vyžaduje ďalšie hodnotenie.
Kľúčové referencie
Field TM. Účinky masážnej terapie. Americký psychológ 1998; 53: 1270-81.
späť k: Alternatívne liečby depresie
