Keď potrebujeme hovoriť o depresii

Aj keď to môže byť ťažké, občas musíme hovoriť o depresii. Môžeme sa cítiť zahanbení alebo hanbení priznať si svoje depresívne pocity sebe alebo iným, ale niekedy je potrebné hovoriť o depresii, pretože diskusia je naliehavá, kritická a potrebná.

Kedy potrebujeme hovoriť o depresii?

Keď sa myšlienky stanú samovražednými, musíme hovoriť o depresii

Predtým, ako pôjdem ďalej, ak áno zvažuje samovraždu alebo sa chystáte ublížiť, prosím získajte pomoc hneď. Chcem, aby si hovoril; Potrebujem, aby si hovoril. Počúvajte ma, keď poviem: Teraz musíte hovoriť o depresii.

Keď hovoríme o depresii, je to rozhodujúce

Ak trpíte a mlčate o svojom depresie, prosím, hovorte. Ako sa hovorí: „Sme len chorí ako naše tajomstvá.“

Nenechávajte svoju depresiu v tajnosti. Dajte niekomu vedieť, že to bolí. Je dôležité byť so sebou a ostatnými pravdivý. Ak dokážete verbalizovať pocit depresie, môžete zistiť, že máte pocit úľavy. Nemusíte trpieť v tichosti. Môže to byť škodlivé a veci zhoršiť.

Ak sa nezlepšíte tým, že budete hovoriť s priateľmi, môže nastať čas hovoriť s odborníkom. Títo vyškolení profesionáli majú zručnosti, ktoré vám pomôžu orientovať sa v týchto pocitoch, a hlavné pokroky a objavy môžu pochádzať zo stretnutí s vašimi

Keď potrebujeme hovoriť o depresii, aby sme bojovali proti stigme

Domnievam sa, že s cieľom ukončiť stigma spojená s depresiou a iných duševných chorôb, musíme hovoriť o depresii a zdieľať naše príbehy. Musíme hovoriť a zdieľať naše boje, aby sa ostatní cítili dobre. David Susman, Ph. D., hovorí

„Jedným z najbežnejších dôvodov nevyhľadávania pomoci je strach a hanba. Ľudia uznávajú negatívnu stigmu a diskrimináciu spojenú s duševnou chorobou a nechcú byť označené ako „duševne chorí“ alebo „blázni“. ““

Tým, že hovoríme, pomáhame vymazať hanbu, ktorú pociťujú mnohí z týchto utrpení. Pomáhame im pochopiť, že nie sú sami a že tam existuje pomoc. Dá sa to iba zdieľaním našich príbehov a na to musíme hovoriť o depresii.

Zostaňte naladení na časť 2 tejto série s názvom Keď hovoríme o depresii, nie je užitočná.

zdroj:

Susman, David, 8 dôvodov, prečo ľudia nedostávajú liečbu duševných chorôb. DavidSusman.com, prístup k 4. júlu 2018.

Michelle je manželka a matka dvoch detí. Je autorkou dvoch kníh a spoluautorkou tretej knihy. Jej kniha, Vitajte dážď, vás inšpiruje k videniu nad životnými búrkami. Nájdite Michelle Facebook, cvrlikání, Google+ a jej osobný blog.