Volám sa Michelle Sedas a som autorom Zvládanie depresie. S potešením sa dostávam na blog pre HealthyPlace. Ako sa hovorí: „Napíšte, čo viete,“ as mojou históriou depresie si nemyslím, že by som na blog písal vhodnejšie.Raná história duševnej choroby Michelle SedasVždy som bol citlivý, nežný punt...
Pokračovať V čítaníAj keď pokyny týkajúce sa starostlivosti o seba depresie sa môžu zdať jednoduché, keď sa jednáme depresie, starostlivosť o seba môže byť náročná. Starostlivosť o seba je „praktika prijímania opatrení na ochranu alebo zlepšenie vlastného zdravia“.1 V čase, keď sa cítime, že sa naň zameriavame najm...
Pokračovať V čítaníVíkendová depresia sa ukázala byť skutočná. Pred niekoľkými rokmi som si všimol, že zatiaľ čo sa zdá, že zvyšok sveta žije cez víkendy, keď som bol v depresii, cez víkendy by som sa cítil ešte depresívnejšie. Objavil som niekoľko dôvodov pre víkendové depresie a čo môžeme urobiť, aby sme sa cítil...
Pokračovať V čítaníKeď sme v depresii, pocity viny a hanby môžu byť intenzívne. Naše vnímanie minulosti je skreslené a tieto pocity viny a hanby sa môžu stať takou záťažou, že sa cítime ohromení, že nie sme schopní realisticky vidieť. Strávil som nejaký čas premýšľaním, prečo my, ktorí bojujeme depresie, často sa c...
Pokračovať V čítaníAko vám môže pomôcť uvedomiť si depresiu? Všímavosť je o tom, ako žiť v súčasnosti tým, že si všimneme, čo je okolo nás a pocity, ktoré sú v nás. Je to o byť úplne prítomný a odstránenie ďalšej vrstvy myslenia, ktorú bežne pripájame k ľuďom, veciam a udalostiam. Používanie vedomia na depresiu zme...
Pokračovať V čítaníMám depresiu, ale som inšpirovaný, pretože je takmer 2018. Je tu vzrušenie, ktoré prichádza s novými začiatkami. A zatiaľ čo moja depresia jednoducho nezmizne, pretože je to nový rok, sú veci, ktoré môžem aktívne ovplyvniť urobiť, aby pomohla zmierniť moje depresívne príznaky. Mám na mysli, ako c...
Pokračovať V čítaníMali by sme oslavovať úspechy, keď sme v depresii, pretože je to úžasný spôsob priniesť pozitivitu do našich životov. Keď sme v depresii, môže byť ťažké dostať sa cez deň bez toho, aby sme spadli. Mnohokrát, vstávanie z postele a sprchovanie si vyžaduje veľké úsilie. Potom pridajte všetky ďalšie ...
Pokračovať V čítaníCvičenie pomáha depresii. Bohužiaľ, keď máme čo do činenia depresie, cvičenie sa môže cítiť ako posledná vec, ktorú chceme urobiť. Aj keď sme pochopili, že sú výhody cvičenia ako napríklad pomáha znižovať riziko chorôb súvisiacich so životným štýlom, pôsobí proti každodenným účinkom stresu a form...
Pokračovať V čítaníNetušil som, že pomáhať druhým by mi pomohlo zmierniť depresiu, keď sme spolu s mojou dcérou viedli predaj pečiva, aby sme pomohli kamarátovi postihnutému hurikánom Harvey. Tri týždne sme každý deň pečili a predávali naše dobroty. Aj keď som si to všimol smutno zo všetkého, čo sa deje vo svete, z...
Pokračovať V čítaníZdá sa, že sme takmer každý deň požiadaní o zvládnutie depresie v dôsledku obrovských svetových udalostí a tragédií. Kamkoľvek sa obrátime, je tu ďalšia smrtiaca udalosť alebo prírodná katastrofa. Ako veľmi citlivá osoba (HSP) zisťujem, že tieto svetové udalosti ma môžu premôcť a môžu zvýšiť moje...
Pokračovať V čítaní
Viete ten pocit, že sa zúfalo snažíte zadržať to, čo musíte povedať, kým nie je rad na vás hovori...
Cvičenie pomáha depresii. Bohužiaľ, keď máme čo do činenia depresie, cvičenie sa môže cítiť ako p...
Narcistická ujmaNarcistický vztekPozrite si video na tému Porozumenie narcistickému vzteku a hnev...