Ako sa vysporiadať s podráždenosťou a poruchami duševného zdravia
Informačný bulletin o duševnom zdraví
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Ako sa vysporiadať s podráždenosťou a poruchami duševného zdravia
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Video: Užívanie bipolárnych liekov nie je šialené
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
Ako sa vysporiadať s podráždenosťou a poruchami duševného zdravia
Častými partnermi sú podráždenosť a poruchy duševného zdravia (Prepojenie medzi úzkosťou, hnevom a depresiou). Neurologické zmeny v mozgu, ktoré prispievajú k duševným chorobám, môžu zmeniť emócie a myšlienky, ktoré niekedy spôsobujú, že sa cítime rozrušení, napätí a ďaleko od pokoja a mieru. Potom, keď zažijeme podráždenosť a začneme na ňu konať, môžeme zhoršiť negatívne myšlienky a emócie a zvýšiť ich pocity hnevu. Pozitívne riešenie tejto podráždenosti nám môže pomôcť lepšie sa snažiť o duševné zdravie.
Vyskúšajte tieto tipy na riešenie podráždenosti:
- dýchať. Pomalé a hlboké dychy upokojujú myseľ, znižujú napätie a úzkosť a znižujú podráždenosť o niekoľko stupňov.
- Uvoľnite uvoľnené napätie. Choďte po svižnom chodníku okolo bloku, klusajte hore a dole po niekoľkých schodoch alebo rytmicky stláčajte guličky stresu.
- Urobte si čas pre seba, od stimulácie.
- Majte kódové slovo. Môže byť ťažké pokojne vysvetliť, že potrebujeme nejaký čas na seba. Používanie kódového slova vám umožňuje ospravedlniť sa bez toho, aby ste museli vysvetľovať, ako vám kódové slovo vysvetľuje.
- Čokoľvek robíte, udržujte to jednoduché. Cieľom je upokojiť, nie zvýšiť podráždenosť.
Podráždenosť sa vyskytuje pri mnohých poruchách duševného zdravia, ale nemusíte ju nechať prevziať. Vyrovnajte sa s podráždenosťou, aby ste posilnili svoj vnútorný pokoj a pohodu.
Súvisiace články týkajúce sa podráždenosti
- Ako nebrať na druhých bipolárnu hypomániu
- Uznanie podráždenia a úzkosti
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Ak ste podráždení a naštvaní vo svete, ako zabránite tomu, aby ste ulovili každého na vašej ceste? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku.
pokračujte v príbehu nižšie
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Alkoholizmus Príznaky by sa nemali meniť podľa kultúry
- Správa duševného ochorenia vášho dieťaťa, aj keď nie ste s nimi
- Prestaňte porovnávať seba s ostatnými a zastavte Stigmu
- Výhody liečby tancovým pohybom pri poruchách príjmu potravy
- Ako podporovať niekoho s bipolárnou poruchou
- Aké sú vaše nástroje na zotavenie zo závislosti?
- V hlave mi chýbajú hlasy: Prečítajte si prekvapivý dôvod
- Ako sa zbaviť úzkosti zameraním na seba
- Apatia v depresii je náročná, nie trvalá
- Komplikovaný smútok a bipolárny po strate milovaného človeka
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Zo zdravého kanálu YouTube
Užívanie bipolárnych liekov nie je šialené
"Čo?! Užívate bipolárne lieky. Ste blázon? “Viem, že ste niečo také predtým počuli; kde sa ľudia snažia prinútiť vás, aby ste sa cítili zle pri užívaní liekov na bipolárnu poruchu alebo akékoľvek iné ochorenie duševného zdravia.
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Udržiavanie zamestnania, keď máte bipolárnu poruchu
- Prijatie dieťaťa na ústavnú psychiatrickú liečbu: perspektíva rodiča
- Núdzové izby nefungujú ako oddelenia duševného zdravia
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
"" Cítim sa tak odpojený od sveta a mám pocit, že si ma nikto ani nevšimne alebo sa o mňa nestará. "- Jordan Hoke.
Čítaj viac depresívne úvodzovky.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo google +), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež ZdravéPlace na Pintereste a podeľte sa o svoje kolíky duševného zdravia na našich stránkach Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
