Prečo ste liečení tak, ako ste?
Seba-terapia pre ľudí, ktorí sa radi učia o sebe
95% PRAVIDLO
Deväťdesiatpäť percent času sa liečime spôsobom, akým VYZÝVAJEM ľudí, aby s nami zaobchádzali.
O „POZVÁNKACH“
Všetko, čo robíme, najmä naše neverbálne správanie, je pozvaním na ľudí okolo nás. Úsmev je pozvanie. Takisto sa mračíme. Takže je smutná tvár,nahnevaná tvár, alebo vážna tvár. Pozvanie je tiež držanie tela.
VZDELÁVANIE O INÝCH POZVÁNKOCH ĽUDÍ
Až budete nabudúce vo veľkej kancelárii alebo na spoločenskom stretnutí, buďte buď pozorovateľmi. Rozhliadnite sa a opýtajte sa sami seba: „Ako táto osoba pozýva ľudí, aby s nimi zaobchádzali?“ Potom si položte ďalšiu otázku: „Má táto osoba sa skutočne lieči tak, ako nás pozývajú, aby sme ich ošetrili? “Odpoveď bude asi 95% času "Áno."
VZDELÁVANIE O VLASTNÝCH INVITÁCIÁCH
Keď pozorujete ostatných a dozviete sa ich pozvania, môžete sa na seba pozrieť. Nanešťastie jednoduché „pozorovanie“ vášho správania nebude fungovať dobre. (Dôvodom je skutočnosť, že väčšina našich pozvaní nie je v našich vedomiach.)
Ako sa o sebe dozvedieť:
Ak sa chcete dozvedieť niečo o sebe, odpovedzte na túto otázku: „Ako sa k mne väčšina ľudí správa väčšinou?“ Príďte s tromi alebo štyrmi prídavnými menami, ktoré popisujú, ako sa zvyčajne liečite. To VY VYZÝVAJETE od iných ľudí!
ZA ZODPOVEDNOSŤ
Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné pozvania. Opýtajte sa sami seba: „Ako by som zaobchádzal s niekým ako ja?“ Potom priznajte, že pozývate, čo dostanete, a to môžete sa učiť a meniť sa.
POKIAĽ SA MÁTE RÁD AKO AKO ĽUDIA SPRAVUJEME:
Buďte hrdí na to, ako dobre sa o seba staráte sami. A verte, že vždy budete týmto spôsobom!
AK NECHCETE RÁD, AKO ĽUDIA SPRAVUJEME:
Pozrite sa na negatívne prídavné mená vo vašom zozname. Rozhodnite sa začať pozývať protiklady týchto negatívnych prídavných mien. Potom sa učte pokusom a omylom. Začnite stanovením jasných cieľov, ako napríklad: „Dnes dostanem Sam, aby viac rešpektoval moje myšlienky.“ Alebo: „Do na konci mesiaca dostanem Gruzínsko, aby povedalo, že sa mi zdá iné. “Všimnite si, čo funguje a čo nie práca. Prevezme sa automatický „snehový efekt“. Po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch sa všetko zlepší a vaše nové pozvánky sa stanú rovnako automatickými ako tie staré.
Keď experimentujete, buďte hrdí na seba, že ste prevzali zodpovednosť, že ste ochotní sa učiť a že ste dosť gutsy na experimentovanie.
SITUÁCIA
Čím je situácia dôležitejšia, tým ťažšie bude zmena. (Je ťažšie zmeniť vaše pozvánky v manželstve, ako je to na kancelárskej párty.) Nedovoľte, aby vás to zastavilo. Ak viete, že nakoniec chcete vylepšiť svoje pozvania so svojím milencom (alebo vašimi rodičmi alebo vašimi deťmi), ale teraz sa to zdá byť príliš ťažké, urobte najskôr zmeny v ľahších situáciách! Získate tak prax a spätnú väzbu, ktorú potrebujete, aby ste uspeli.
PREDCHÁDZAJÚCICH PRÁCU
Akékoľvek zmeny, ktoré v pozvánkach urobíme, musia byť pravé alebo nebudú fungovať. Môže byť tiež potrebné zmeniť naše presvedčenie o nás samých ao iných ľuďoch.
Ak si myslíte, že musíte byť „milí“ alebo „milí“, pozývate na použitie. Ak si myslíte, že ste v strašidelnej situácii, vyzývate nedôveru a strach. Ak si myslíte, že ste nekompetentní, vyzývate ostatných, aby boli voči vám kritickí. Ak si myslíte, že ste vynikajúci, vyzývate ostatných, aby vás „zrazili kolíkom alebo dvoma.“ Ak veríte v zábavu, pozývate hravosť. Ak si myslíte, že ste vy a iní kompetentní, pozývate produktivitu.
NEVIDEL som, ŽE SA JEDNODUCHÉ...
Je ľahšie obviňovať ostatných, ako sa s nami zaobchádza, ako prevziať zodpovednosť za naše pozvania a vykonať zmeny. Obviňovanie však nefunguje a mení sa naše pozvanie.
Ďalšie: Komu môžete dôverovať?
