Alternatívne prístupy k starostlivosti o duševné zdravie
Prehľad alternatívnych prístupov k liečbe duševných problémov. Zahŕňa svojpomoc, stravu a výživu, pastoračné poradenstvo a ďalšie.
Alternatívne prístupy k starostlivosti o duševné zdravie
- Aké sú alternatívne prístupy k starostlivosti o duševné zdravie?
Aké sú rôzne druhy alternatívnych prístupov?
- Svojpomoc
- Strava a výživa
- Pastierske poradenstvo
- Liečba pomocou zvierat
-
Expresívne terapie:
- Arteterapia
- Tanečná / pohybová terapia
- Hudba / zvuková terapia
-
Kultúrne liečivé umenie:
- akupunktúra
- Ayurveda
- Jóga / meditácie
- Tradičné indiánske postupy
- cuentos
-
Techniky relaxácie a znižovania stresu:
- biofeedback
- Sprievodné snímky alebo vizualizácia
- Masážna terapia
-
Aplikácie založené na technológiách:
- telemedicína
- Telefónne poradenstvo
- Elektronické komunikácie
- Rádio psychiatria
- Kde nájdem viac informácií?
Aké sú alternatívne prístupy k starostlivosti o duševné zdravie?
Alternatívny prístup k starostlivosti o duševné zdravie je taký, ktorý zdôrazňuje vzájomné vzťahy medzi mysľou, telom a duchom. Aj keď niektoré alternatívne prístupy majú dlhú históriu, mnohé z nich sú stále kontroverzné. Národné centrum doplnkového a alternatívneho lekárstva pri Národných zdravotných ústavoch bolo založené v roku 1992 až pomôcť vyhodnotiť alternatívne metódy liečby a integrovať tie, ktoré sú účinné do bežnej zdravotnej starostlivosti cvičiť. Je však nevyhnutné poradiť sa s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti o prístupoch, ktoré používate na dosiahnutie duševného zdravia.
Svojpomoc
Mnoho ľudí s duševnými chorobami zistilo, že svojpomocné skupiny sú neoceniteľným zdrojom na uzdravenie a posilnenie postavenia. Svojpomoc sa všeobecne vzťahuje na skupiny alebo stretnutia, ktoré:
- Zapojte ľudí, ktorí majú podobné potreby
- Spája ich spotrebiteľ, pozostalý alebo iný laik;
- Pomôžte ľuďom vysporiadať sa s udalosťami „narušujúcimi život“, ako sú smrť, zneužitie, vážna nehoda, závislosť alebo diagnóza fyzického, emocionálneho alebo mentálneho postihnutia pre seba alebo príbuzného;
- Sú prevádzkované na neformálnom, bezplatnom a neziskovom základe;
- Poskytovať podporu a vzdelávanie; a
- Sú dobrovoľné, anonymné a dôverné.
Strava a výživa
Úprava stravy a výživy môže pomôcť niektorým ľuďom s duševnými chorobami zvládnuť ich príznaky a podporiť uzdravenie. Výskum napríklad naznačuje, že odstránenie mlieka a výrobkov z pšenice môže znížiť závažnosť symptómov u niektorých ľudí so schizofréniou au niektorých detí s autizmom. Podobne niektorí holistickí / prírodní lekári používajú bylinné liečby, vitamíny komplexu B, riboflavín, horčík a tiamín na liečenie úzkosti, autizmu, depresie, psychóz vyvolaných liekmi a hyperaktivita.
Pastierske poradenstvo
Niektorí ľudia radšej vyhľadávajú pomoc pri problémoch duševného zdravia skôr od svojho farára, rabína alebo kňaza než od terapeutov, ktorí nie sú členmi náboženskej komunity. Poradcovia pracujúci v tradičných náboženských komunitách si stále viac uvedomujú potrebu začlenenia psychoterapia a / alebo lieky, spolu s modlitbou a spiritualitou, s cieľom účinne pomôcť niektorým ľuďom s duševnou chorobou Poruchy.
Liečba pomocou zvierat
Práca so zvieraťom (alebo zvieratami) pod vedením zdravotníckeho personálu môže byť pre niektorých ľudí prínosom s duševnými chorobami uľahčením pozitívnych zmien, ako je zvýšená empatia a zvýšená socializácia zručností. Zvieratá môžu byť použité ako súčasť programov skupinovej terapie na podporu komunikácie a zvýšenie schopnosti sústrediť sa. Rozvíjanie sebavedomia a znižovanie osamelosti a úzkosti sú len niektoré z potenciálnych prínosov terapie individuálnymi zvieratami (Delta Society, 2002).
Expresívne terapie
Arteterapia: Kreslenie, maľovanie a sochárstvo pomáhajú mnohým ľuďom zmieriť vnútorné konflikty, uvoľniť hlboko potláčané emócie a rozvíjať sebavedomie, ako aj osobný rast. Niektorí poskytovatelia duševného zdravia používajú arteterapiu ako diagnostický nástroj a tiež ako spôsob liečby porúch, ako sú depresia, trauma súvisiaca so zneužívaním a schizofrénia. Možno budete môcť nájsť terapeuta vo vašej oblasti, ktorý absolvoval špeciálne školenie a certifikáciu v oblasti arteterapie.
Tanečná / pohybová terapia: Niektorí ľudia zistia, že ich duchovia prudko stúpajú, keď nechajú chodiť nohy. Iní - najmä tí, ktorí dávajú prednosť väčšej štruktúre alebo ktorí majú pocit, že majú „dve ľavé nohy“ - získajú rovnaký pocit uvoľnenia a vnútorného mieru z východných bojových umení, ako sú Aikido a Tai Chi. Tí, ktorí sa zotavujú z fyzického, sexuálneho alebo emocionálneho zneužívania, môžu tieto techniky považovať za užitočné pri získavaní pocitu ľahkosti so svojimi vlastnými telami. Základným predpokladom terapie tancom / pohybom je to, že môže pomôcť človeku integrovať emocionálne, fyzické a kognitívne aspekty „ja“.
Hudba / zvuková terapia: Nie je náhoda, že veľa ľudí zapína upokojujúcu hudbu na uvoľnenie alebo uvoľnenie melódií, aby im pomohlo cítiť sa optimisticky. Výskum naznačuje, že hudba stimuluje prirodzené „dobrý pocit“ chemických látok v tele (opiáty a endorfíny). Táto stimulácia má za následok zlepšený prietok krvi, krvný tlak, pulz, dýchanie a zmeny polohy tela. Na liečenie porúch, ako je stres, smútok, depresia, schizofrénia a autizmus u detí, a na diagnostikovanie potrieb duševného zdravia sa používa hudba alebo zvuková terapia.
Kultúrne liečivé umenie
Tradičná orientálna medicína (napríklad akupunktúra, shiatsu a reiki), indické systémy zdravotnej starostlivosti (napríklad Ayurveda) a jogu) a liečebné postupy domorodých Američanov (napríklad Sweat Lodge a Talking Circles) zahŕňajú vieru že:
- Wellness je stavom rovnováhy medzi duchovným, fyzickým a mentálnym / emocionálnym „ja“.
- Príčinou choroby je nerovnováha síl v tele.
- Túto nerovnováhu napravia bylinné / prírodné liečivá kombinované so zdravou výživou, cvičením a meditáciou / modlitbou.
akupunktúraČínska prax zavádzania ihiel do tela v konkrétnych bodoch manipuluje s tokom energie v tele, aby sa vyrovnával endokrinný systém. Táto manipulácia reguluje funkcie, ako sú srdcová frekvencia, telesná teplota a dýchanie, ako aj spánkové vzorce a emočné zmeny. Akupunktúra sa používa na klinikách na pomoc ľuďom s poruchami návykových látok detoxikáciou; zmierniť stres a úzkosť; na liečbu deficitu pozornosti a hyperaktivity u detí; na zníženie príznakov depresie; a pomáhať ľuďom s fyzickými ťažkosťami.
Ayurveda: Ajurvédska medicína je opísaná ako „znalosť spôsobu života“. Zahŕňa individualizovaný režim - napríklad stravu, meditáciu, bylinné prípravky alebo iné techniky liečiť rôzne podmienky vrátane depresie, aby uľahčili zmeny životného štýlu a naučili ľudí, ako uvoľniť stres a napätie prostredníctvom jogy alebo transcendentálnej meditácie.
Jóga / meditácie: Praktizujúci tohto starodávneho indického systému zdravotnej starostlivosti používajú na vyrovnanie energetických centier tela dychové cvičenia, držanie tela, úseky a meditáciu. Jóga sa používa v kombinácii s inou liečbou depresie, úzkosti a porúch súvisiacich so stresom.
Tradičné indiánske postupy: Slávnostné tance, spevy a čistiace rituály sú súčasťou programov indického zdravotníctva, ktoré sa liečia depresia, stres, trauma (vrátane tých, ktoré súvisia s fyzickým a sexuálnym zneužívaním) a látka zneužívať.
cuentos: Na základe folktálov táto forma liečby vznikla v Portoriku. Použité príbehy obsahujú liečivé témy a modely správania, ako je sebapre transformácia a vytrvalosť v protivenstve. Cuentos sa používa predovšetkým na pomoc hispánskym deťom pri zotavovaní sa z depresie a iných problémov duševného zdravia spojených s opustením vlasti a bývaním v cudzej kultúre.
Techniky relaxácie a znižovania stresu
biofeedback: Naučiť sa ovládať svalové napätie a „nedobrovoľné“ fungovanie tela, ako je srdcová frekvencia a teplota kože, môže byť cestou k zvládnutiu obáv. Používa sa v kombinácii alebo ako alternatíva k liekom na liečenie porúch, ako sú úzkosť, panika a fóbie. Napríklad, človek sa môže naučiť „preškoliť“ svoje dýchacie návyky v stresových situáciách, aby vyvolal relaxáciu a znížil hyperventiláciu. Niektoré predbežné výskumy naznačujú, že môžu ponúknuť ďalší nástroj na liečbu schizofrénie a depresie.
Sprievodné snímky alebo vizualizácia: Tento proces zahŕňa prechod do stavu hlbokej relaxácie a vytvorenie mentálneho obrazu zotavenia a wellness. Lekári, zdravotné sestry a poskytovatelia duševného zdravia príležitostne používajú tento prístup na liečbu závislosti na alkohole a drogách, depresie, panických porúch, fóbie a stresu.
Masážna terapia: Základným princípom tohto prístupu je, že trenie, miesenie, kefovanie a klepanie na svaly osoby môžu pomôcť uvoľniť napätie a potlačiť emócie. Používa sa na liečbu depresie a stresu spojeného s traumou. Vysoko neregulované odvetvie, certifikácia pre masážne terapie sa v jednotlivých štátoch veľmi líši. Niektoré štáty majú prísne usmernenia, zatiaľ čo iné žiadne.
Aplikácie založené na technológiách
Rozmach elektronických nástrojov doma a v kancelárii umožňuje prístup k informáciám o duševnom zdraví iba telefonátom alebo kliknutím myši. Vďaka technológii sa liečba stáva dostupnejšou aj v izolovaných oblastiach.
telemedicína: Zapojenie do technológie videa a počítačov je relatívne nová inovácia v oblasti zdravotnej starostlivosti. Umožňuje spotrebiteľom aj poskytovateľom v odľahlých alebo vidieckych oblastiach získať prístup k duševnému zdraviu alebo špecializovaným odborným znalostiam. Telemedicína môže poskytovateľom konzultácií umožniť priamy rozhovor s pacientmi a ich pozorovanie. Môže byť tiež použitý vo vzdelávacích a školiacich programoch pre všeobecných lekárov.
Telefonické poradenstvo: Zručnosti aktívneho počúvania sú znakom telefónnych poradcov. Poskytujú tiež informácie a odporúčanie volajúcim, ktorí prejavia záujem. Pre mnoho ľudí je telefónne poradenstvo často prvým krokom k získaniu hĺbkovej starostlivosti o duševné zdravie. Výskum ukazuje, že takéto poradenstvo od špeciálne vyškolených poskytovateľov duševného zdravia sa týka mnohých ľudí, ktorí by inak nemuseli dostať pomoc, ktorú potrebujú. Pred volaním nezabudnite skontrolovať telefónne číslo kvôli servisným poplatkom; smerové číslo 900 znamená, že vám bude za hovor účtovaný poplatok, smerové číslo 800 alebo 888 znamená, že hovor je bezplatný.
Elektronické komunikácie: Technológie, ako napríklad internet, vývesky a zoznamy elektronických správ, poskytujú priamy prístup k spotrebiteľom a verejnosti na širokom spektre informácií. Skupiny spotrebiteľov online si môžu vymieňať informácie, skúsenosti a názory na duševné zdravie, systémy liečby, alternatívnu medicínu a ďalšie súvisiace témy.
Rádio psychiatria: Ďalší relatívny nováčik v terapii, rádio psychiatria, bol prvýkrát predstavený v Spojených štátoch v roku 1976. Rádio psychiatri a psychológovia poskytujú poradenstvo, informácie a odporúčania v odpovedi na rôzne otázky duševného zdravia volajúcich. Americká psychiatrická asociácia a Americká psychologická asociácia vydali etické usmernenia pre úlohu psychiatrov a psychológov v rozhlasových reláciách.
zdroj: Ministerstvo zdravotníctva a ľudských služieb Spojených štátov amerických Správa zneužívania návykových látok a duševného zdravia
Tento prehľad sa nevzťahuje na všetky alternatívne prístupy k duševnému zdraviu. Rôzne alternatívne prístupy - psychodráma, hypnoterapia, rekreačné programy a programy prírodného charakteru typu Outward Bound - ponúkajú príležitosti na preskúmanie duševného zdravia. Pred skokom na akúkoľvek alternatívnu terapiu sa o tom naučte čo najviac. Okrem rozhovoru s lekárom môžete navštíviť aj miestnu knižnicu, kníhkupectvo, obchod so zdravou výživou alebo holistickú zdravotnú kliniku. Pred prijatím služieb tiež skontrolujte, či je poskytovateľ riadne certifikovaný príslušnou akreditačnou agentúrou.
Kde nájdem viac informácií?
American Art Therapy Association, Inc.
1202 Allanson Road Mundelein, IL 60060-3808
Telefón: 847-949-6064 / 888-290-0878 Fax: 847-566-4580
E-mail: [email protected] www.arttherapy.org
Americká asociácia pastoračných poradcov
9504-A Lee Highway Fairfax, VA 22031-2303
Telefón: 703-385-6967 Fax: 703-352-7725
E-mail: [email protected] www.aapc.org
Americká asociácia chiropraktikov
1701 Clarendon Boulevard Arlington, VA 22209
Telefón: 800-986-4636 Fax: 703-243-2593
www.amerchiro.org
Americká asociácia tanečných terapií
2000 Century Plaza, Suite 108 10632
Little Patuxent Parkway Columbia, MD 21044
Telefón: 410-997-4040 Fax: 410-997-4048
E-mail: [email protected] www.adta.org
American Music Therapy Association
8455 Colesville Rd, Suite 1000 Silver Spring, MD 20910
Telefón: 301-589-3300 Fax: 301-589-5175
E-mail: [email protected]www.musictherapy.org
Americká asociácia orientálneho lekárstva
5530 Wisconsin Avenue, Suite 1210 Chevy Chase, MD 20815 Telefón: 888-500-7999 Fax: 301-986-9313 E-mail: [email protected] www.aaom.org
Spoločnosť Delta
580 Naches Avenue SW, Suite 101 Renton, WA 98055-2297 Telefón: 425-226-7357 Fax: 425-235-1076 E-mail: [email protected] www.deltasociety.org
Národné centrum pre posilnenie postavenia
599 Canal Street Lawrence, MA 01840 Telefón: 800-769-3728 Fax: 508-681-6426 www.power2u.org
Svojpomocný zúčtovací ústav spotrebiteľov duševného zdravia v jednotlivých štátoch
1211 Chestnut Street, Suite 1207 Philadelphia, PA 19107
Telefón: 800-553-4539 Fax: 215-636-6312
E-mail: [email protected] - www.mhselfhelp.org
Ďalšie: akupunktúra
