Sledovanie novín Úzkosť

Viem, že to cítim, konzervatívny úzkosť ktoré prenikajú do mojej duše, keď sledujem správy. Ako s každou správou o vražde, s každou bombou, každým dieťaťom, ktoré sa topí, s každým politickým zmätením; moja viera v budúcnosť sa trochu zmenšuje. Moja bezmocnosť sa vyplní po okraj.

Aká je odpoveď? Nepozeraj sa na to? Vyhnite sa akejkoľvek negativite? Predstierať, že neexistuje?

Nie.

Mali by ste sa vyhnúť sledovaniu správ?

Vyhýbanie sa tvrdému nie je odpoveďou. Keď sledujeme správy, naša úzkosť sa zväčšuje. Pretože z príšerných účtov sa cítime stresovaní a bezmocne zraniteľní, vyvolávajú a biologická reakcia na strach. Cítime, ako sa naša energia uvoľňovania hormónov prudko vlní pod kožou. Ale v tom okamihu v našej obývacej izbe nie sme v nebezpečenstve.

Mať kontrolu

Musíme si uvedomiť, že práve naša bezmocnosť zvyšuje našu úzkosť a nie bezprostredné nebezpečenstvo. Takže ak sa cítime ako my môcť urobiť niečo pre zmenu sveta, alebo zmeniť naše mesto a spoločenstvo, alebo dokonca zmeniť našu rodinu alebo seba, to bude čeliť úzkosti.

Keď konáme, začneme cítiť, že máme určitú kontrolu nad okolnosťami v tomto svete. Možno nebudeme schopní ovládať všetko, čo sa deje, ale robíme kontrolu naša reakcia na všetko, čo sa deje. (Často to ovplyvní to, čo sa bude diať ďalej.)

A na tom záleží viac ako čokoľvek iné. Ako reagujeme ovplyvňuje to, ako my cítiť omnoho viac, ako sa stalo.

Počujeme o človeku, ktorý zomiera, a hovoríme partnerovi, že ho milujeme, počujeme o vojne a obejdeme naše deti. Píšeme vojakovi, sponzorujeme dieťa, ktoré chodí do školy, darujeme peniaze Červenému krížu, navštívte opatrovateľský dom, píšeme kongresovej osobe, poslať kondolenčnú kartu, darovať prilbu, napísať článok na šírenie povedomia, protestovanie proti nespravodlivosti, zasadenie semien, kontrola na priateľ, modlite sa, vzdelávajte sa, zaregistrujte sa, aby ste mohli hlasovať, bojkotovať, natočiť video, zdieľať nejaké jedlo, cítiť súcit, odpustiť niekomu, milovať nepriateľ.

Nepoužívajte len pozerať správy, pozerať sa na novinky a konať! Sľubujem, že sa budete cítiť viac plní lásky a účelu a menej úzkosti.

Pozeráte správy alebo sa im vyhýbate?

Autor: Jodi Lobozzo Aman

Sem blogujem: Liečte teraz a navždy buďte v pokoji
a tu: Blog Úzkosť-Schmanxiety,
zdieľať tu: Twitter @ JodiAman, Google+
inšpirujte sa tu: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Získajte moju bezplatnú elektronickú knihu: Čo sa deje vo vašom dole? Byť vďačný v 7 jednoduchých krokoch.