Sú samovražedné myšlienky normálne?

Upozornenie na spustenie: Tento príspevok obsahuje úprimnú diskusiu o samovražde, pretože sa týka bežných samovražedných myšlienok.

Keď sa pýtame, či sú samovražedné myšlienky normálne, musíme najprv definovať, čo pre nás znamená normálne. Myslím si, že veľa ľudí používa slovo „normálne“, keď to znamená „bežné“. Pri otázke, či je niečo problematické, môžeme použiť slovo „normálne“. Táto definícia posúva otázku. Sú samovražedné myšlienky spoločné? Sú vždy problematické?

Normálne samovražedné myšlienky: bežné a / alebo problematické?

Samovražedné myšlienky sú bežné

Myslím si, že pasívne samovražedné myšlienky sú najbežnejšie. Pasívne samovražedné myslenie je všeobecne prchavé a so sebou prináša žiadny plán na sledovanie. Existuje veľa dôvodov, prečo ich ľudia zažívajú. depresie môže byť najzreteľnejším dôvodom, ale myslím, že smútok, chronický úzkosťalebo drvivý stres môžu tiež spôsobiť pasívne samovražedné myšlienky.

Možno ste to už predtým zažili. Pamätám si časy v mojom živote, keď som sa cítil tak ohromený a depresívny, že som si myslel: „Keby som na ceste do školy zomrel pri dopravnej nehode, bol by som v poriadku.“

Nechcel som sa zabiť, ale cítil som sa tak vyčerpaný stresom a ťažkosťami v mojom živote, že smrť vyzerala ako životaschopné riešenie mojich problémov. Našťastie ja natiahol ruku o pomoc pri samovražde a dozvedeli sa, že smrť bude trvalým dôsledkom mojich dočasných problémov. Potreboval som pomoc pri zmene súčasnej situácie, aby sa život mohol opäť príjemne baviť.

Sú samovražedné myšlienky vždy problematické?

Samovražedné myšlienky sú nepríjemné, ale nie vždy znamenajú, že im hrozí riziko pokus o samovraždu. Pasívne samovražedné myšlienky môžu byť znakom toho, že človek potrebuje pomoc, potrebuje prestávku alebo potrebuje zmeniť svoj životný štýl. Môže to byť interný pokyn, ktorý sa vám nedarí, a je čas osloviť vášho terapeuta alebo podporný systém.

Kedy by ste sa mali starať o samovražedné myšlienky? Ak sa samovražedné myšlienky stanú konkrétnejšími, znamená to potenciálne riziko. Ak vy alebo niekto, na kom vám záleží, začne premýšľať o pláne na samovraždu a má prostriedky na uskutočnenie tohto plánu, je zásah nevyhnutný.

Ako pomôcť samovražednému priateľovi pri normálnych samovražedných myšlienkach

Opýtanie sa niekoho, či uvažujú o samovražde, neznamená, že sú samovražedné alebo nezvýšia ich samovražedné myšlienky (“Hovorí sa o samovražde so samovražednou osobou nebezpečnou?"). Keď sa pýtate milovaného človeka na jeho samovražedné myšlienky, nezabudnite sa opýtať, či má plán a či má prostriedky na uskutočnenie svojho plánu. Ak áno, opýtajte sa, či majú v úmysle vykonať svoj plán, alebo či sú ochotné zaviesť bezpečnostné opatrenia. Ochota zapojiť sa do bezpečnostného plánu je vynikajúcim znakom toho, že niekto chce pomôcť zmierniť ich samovražedné myšlienky a udržať ich život.

Ak poznáte niekoho, kto sa nedávno pokúsil o samovraždu, pozrite si moje video nižšie, kde nájdete tipy, ako s nimi o tom hovoriť.

Pozri tiež: "Ako hovoriť so samovražednou osobou"

Ak máte pocit, že môžete ublížiť sebe alebo niekomu inému, zavolajte okamžite na číslo 9-1-1.

Viac informácií o samovražde nájdete na našej samovražedné informácie, zdroje a podpora oddiel. Ďalšiu pomoc v oblasti duševného zdravia nájdete na stránke čísla horúcich liniek duševného zdravia a informácie o odporúčaní oddiel.

Heidi Green je klinický psychológ a milovník seba-lásky. Žije svoj blažený život v Arizone, kde má radosť z turistiky, jazdy na kajaku a pritúlenia svojich záchranných mláďat. Nájsť Heidi na cvrlikání, LinkedIn, Facebook, Instagram a jej blog.

Poznámka: Dr. Green zdieľa svoje osobné názory a skúsenosti a nič z nej napísané by sa nemalo považovať za profesionálne alebo osobné služby alebo rady.