Dôležitosť prestojov a ako to dosiahnuť
Informačný bulletin o duševnom zdraví
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Dôležitosť prestojov a ako to dosiahnuť
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Video: Ako vyzerá osoba s bipolárnou poruchou?
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
Dôležitosť prestojov a ako to dosiahnuť
Život na rýchlej jazde, prekročenie rýchlosti bez použitia brzdy, predstavuje nebezpečenstvo pre naše duševné zdravie. Podľa článku v Scientific American, náš mozog potrebuje prestoje, šancu slobodne meandrovať, pomaly spracovať svoje životy, vytvárať a dobíjať; avšak mnohí z nás sú ohromený stresom a úzkosťou. Naše stresujúce životy sa spotrebúvajú prácou (platenou alebo neplatenou, mimo domova alebo doma), prílišnou väzbou na technológiu a neúprosnými stresormi. Nedostatok prestojov poškodzuje duševné zdravie a pohodu. Prispieva k
- Závodné myšlienky
- úzkosť
- Ruminovanie nad problémami a starosťami
- depresie
- Problémy so spánkom, čo zhoršuje stav duševného zdravia
- Exacerbácia príznaky duševnej choroby (všetky duševné choroby a poruchy osobnosti sú negatívne ovplyvnené nedostatkom prestojov)
Vyskúšajte tieto tipy na vytvorenie prestojov:
- Uľahčite to. Majte po ruke „hrací box“ plný vecí, ktoré môžete zbaviť stresu: omaľovánky, karty, knihy atď.
- Dajte si povolenie. Môže byť ťažké mať prestoje, pretože si ceníme naše ciele. Hmatateľné ciele v prípade prestojov vám pomôžu vidieť hodnotu prestávok.
- Naplánujte si to na svoj deňa nastaviť budík, aby vám pripomenul, že je čas rozmaznávať váš mozog. Nastavte budík tak, aby signalizoval koniec prestojov, aby ste si nemuseli robiť starosti s príliš dlhou prestávkou.
Prestoje môžu zmierňovať príznaky duševných chorôb a zvyšovať pohodu. Doprajte si prestávku.
Súvisiace články zaoberajúce sa prestojmi a duševným zdravím
- Zaoberanie sa PTSD: Dôležitosť odpočinku
- Relaxačné techniky na zmiernenie úzkosti a stresu
- Keď máte bipolárnu prestávku na prácu v oblasti duševného zdravia
- Restoratívna joga pre skutočnú relaxáciu
- Stratégia zvládania úzkosti: Výhody relaxácie
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Ako vytvoríte prestoje, keď máte na svojej doske toľko vecí a problémy s duševným zdravím? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.
pokračujte v príbehu nižšie
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Nedovoľte, aby stigma duševného zdravia bola prekážkou v plnom živote
- Technika emocionálnej slobody (EFT) ako liečba PTSD
- Pomôžte svojmu systému podpory pre podporu bipolárnej poruchy
- Kiež by som mohol zabrániť rozvoju schizofrénie
- Zničuje vaša sociálna úzkosť zábavu?
- Nájsť pohodlie pri depresii je ťažké, nemožné
- Je disociácia dysfunkcia alebo pozitívna schopnosť zvládania?
- Ako nájsť mier v rodine s duševnou chorobou
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Zo zdravého kanálu YouTube
Ako vyzerá osoba s bipolárnou poruchou?
Ako vyzerá osoba s bipolárnou poruchou? Môžeme to dokonca rozšíriť na: Ako vyzerá osoba s duševnou chorobou?
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Nájsť pohodlie pri depresii je ťažké, nemožné
- Tipy pre partnerov žijúcich s disociačnou poruchou identity
- Ako sa bezpodmienečne schváliť
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
„Toto je jedna z najhorších vecí v súvislosti s úzkostnou poruchou; pretože vystrašíte, že nie je dôvod vystrašiť sa. Ale chýba mu schopnosť potlačiť emócie.
Čítaj viac úzkosti citácie.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo google +), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež ZdravéPlace na Pintereste a podeľte sa o svoje kolíky duševného zdravia na našich stránkach Podeľte sa o svoje rady týkajúce sa duševného zdravia.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
