Naučte sa, ako ovládať svoje emócie a cítiť sebaisto
Možno si myslíte: „Áno, je to nemožné ovládať svoje emócie. Keby to bolo ľahké, urobil by som to už pred rokmi. “Ale múdro reagovaťalebo ovládať svoje emócie, nie je také ťažké, ako sa zdá. Keď sa naučíte, ako ovládať svoje emócie, vaša dôvera sa výrazne zlepší. Pravda je, že emócie sú intenzívne a niekedy majú pocit, že ovládajú váš život. Ak k tomu dôjde, máte menšiu sebakontrolu, ktorá vedie k impulzívnejšiemu a emotívnejšiemu rozhodovaniu, čo v dlhodobom horizonte vyčerpáva vašu dôveru. Ale ty môcť Naučte sa, ako ovládať svoje emócie a cítiť sa sebaisto.
Jednoduché spôsoby ovládania emócií a istoty
Toto video vám pomôže pochopiť, ako môžete ovládajte svoje emócie efektívnejšie a istejšie. Existujú malé a jednoduché spôsoby, ako udržať svoje emócie pod kontrolou a udržať si ich pod kontrolou. Povedomie o vašej emócii je číslo jedna a ak ste aktívny v prevencii emočnej explózie, tiež zlepšíte svoju dôveru.
Starostlivosť o emócie vám tiež môže automaticky pomôcť. Akcie, ktoré pomáhajú zdraviu, ako je cvičenie, pitie dostatočného množstva vody, užívanie liekov a správne stravovacie návyky, vás nielen fyzicky podnecujú, ale aj psychicky. Máte pravdu, vaše základné potreby sú dôležitejšie, ako si môžete uvedomiť. To vám môže pomôcť cítiť sa
Viac spôsobov, ako ovládať svoje emócie a mať istotu
Vyskúšajte tieto ďalšie tipy:
- Vyhnite sa alebo obmedzte svoj čas u ľudí, ktorí vás sklamajú.
- Berte lieky alebo doplnky podľa predpisu.
- Jedzte každé 3 až 4 hodiny, aby ste udržali rovnováhu cukru v krvi (hladina cukru v krvi reguluje vašu náladu a emócie).
- Pred spaním choďte spať a vyhýbajte sa elektronike.
- Cítite sa viac pod kontrolou praktizovaním tipov z článku: 10 spôsobov, ako sa cítiť pozitívnejšie a sebavedomejšie.
Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ktorý hovorí a hovorí, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.
