Dokonca aj Stigma Blogger stigmatizuje

Je v poriadku sedieť tu a kázať o zlom stigmy duševného zdravia. Som hrdý na prácu, ktorú som vykonal a plánujem pokračovať v práci. Chcem však byť na chvíľu úprimný; dokonca stigmatizujem proti ľuďom s duševnou chorobou. Nechcem samozrejme, a vždy sa snažím opraviť svoje myslenie, ale stáva sa to.

Vaše prvé myslenie nie je vždy správne

Povedzme, že idem do práce a recepcia mi hovorí o novom klientovi v mojom prípade a náhodou sa spomína, že má hraničné poruchy osobnosti. Môj mozog okamžite negatívne stigmatizuje a označuje osobu (s ktorou som sa ešte nestretol) za potenciálne ťažko liečiteľnú, časovo náročnú a náchylnú na krízu. Našťastie ich dokážem rýchlo stretnúť a potlačiť akýkoľvek vnútorný dialóg a nahradiť ho skutočným živým človekom, ale napriek tomu tam ide môj mozog. Dostal som sa oveľa lepšie na to, aby som sa dostal späť na cestu, ale stále sa to stáva.

Alebo možno obviňujem Facebook a všimnem si stav podľa „depresie“. brať dnes voľno. ““ Môj mozog by si mohol okamžite pomyslieť: „Pravdepodobne sú to len hlad alebo leniví.“ Je to negatívne automatické myslenie a tieto myšlienky sú základným kameňom kognitívnej behaviorálnej terapie. A stávajú sa nám všetkým, stále.

Sila negatívnych automatických myšlienok

Všetci máme k dispozícii obrovskú zásobu stigmatizujúcich informácií, plávajúcich v chrbte mozgu. Vychádzajú z vecí, ktoré sme videli vo filmoch, článkoch, ktoré sme čítali, od ľudí, s ktorými sme hovorili. Potulujú sa po našej mysli a šepkajú veci ako „ľudia s duševnou chorobou sú leniví“ alebo „niekedy to len predstierajú“.

Každý, kto popiera, že bude mať stigmatizujúcu myšlienku, pravdepodobne klamie. Všetci ich máme. A tieto negatívne automatické myšlienky sa nemusia hanbiť. Ale keď sa o nich dozvieme, je našou zodpovednosťou ich čo najrýchlejšie napraviť.

Vypočujte si svoje myšlienky: Môžete sa o sebe niečo dozvedieť

Pri každodennom podnikaní venujte pozornosť svojim myšlienkam. Predstierajte, že počúvate svoj súkromný vnútorný svet. Všetci máme tichý úsudok a všetci kritizujeme. Všetci máme občas negatívne názory na ľudí a veci okolo nás, vrátane tých, ktorí trpia duševnou chorobou. Je to to, čo to je byť človek.

Pokiaľ ide o stigmu duševného zdravia, jednoducho sa nemôžeme usilovať o dokonalosť. Ale o čo sa môžeme všetci usilovať, je urobiť niečo lepšie ako včera, každý deň.

Chris Curry's webová stránka je tu. Chris je tiež na Google+, cvrlikání a Facebook.