Vedomá voľba hudby pre zoznamy skladieb zlepšuje moju náladu
Vedomá voľba hudby pre zoznamy skladieb je moja najobľúbenejšia mechanizmus zvládania na zmiernenie úzkosti a depresie, a počúvanie hudby a textov neskôr zlepšuje moju náladu. Niektoré texty nám dávajú pocit nádeje, že sa život zlepší; iní nám pomáhajú nájsť útechu v tom, že nie sme sami. Výber hudby pre zoznamy skladieb má pozitívny vplyv na moju náladu. Tu je návod, ako mi pomáha pri zostavovaní zoznamov skladieb.
Keď ste šťastní, hudbu si užívate. Ale keď ste smutní, rozumiete textom. ~ Frank Ocean
Rozchod ma naučil vyberať hudbu pre zoznamy skladieb s vedomím
Keď môj prvý vzťah skončil, tá citácia Franka Oceana so mnou skutočne rezonovala. Väčšina skladieb v mojom prehrávači iPod odrážala hnev, smútok a zmätok. Pochopil som bolesť za textami.
Keď som začal rozpadať, moje hudobné preferencie sa pomaly menili. Aj keď som stále miloval tých istých umelcov a kapely, začal som si užívať šťastnejšiu hudbu - piesne, ktoré boli o nádeji, úľave, radosti a vďačnosti. Aby som pokračoval v liečení, vytvoril som zoznam skladieb s piesne, ktoré špecificky inšpirovali pozitívne emócie.
Pretože som si toho vedomý vplyv hudby na moju náladu, Môžem mať na pamäti správy, ktoré mi prichádzajú do uší. Niekedy pomáha počúvať hudbu bez textu. Niekedy len upokojujúci zvuk zlepšuje moju náladu. Nedávno som začal počúvať chillstep - podžáner dubstepu. Okrem uvoľnenia mysle mi chillstep pomáha spať.
Ako všímať hudbu pre zoznam skladieb
- Vytvorte si zoznam skladieb na hudobnej webovej stránke alebo v aplikácii a označte ho niečo veselého, napríklad „Happy Playlist“ alebo „Positive Vibes“.
- V programe Word alebo Pages napíšte päť až 10 pozitívnych skladieb a / alebo textov.
- Preskúmajte skupiny a / alebo umelcov týchto piesní a / alebo textov.
- Ak chcete získať širší výber (napr. „Piesne Green Day“), napíšte skladby z kapely a / alebo interpreta.
- Po nájdení nových skladieb preskúmajte texty a prečítajte si ich všetky, aby ste sa uistili, že vám pomôžu vašej nálade.
- Vypočujte si nové piesne, ktoré obsahujú vaše obľúbené texty a / alebo zvuky.
- Pridajte do svojho zoznamu skladieb ľubovoľný počet skladieb.
- V denníku zaznamenajte, ako sa vo vašom zozname skladieb cítite.
- Zdieľajte svoj zoznam skladieb so svojimi blízkymi. Kto vie? Možno im niektoré skladby z vášho zoznamu skladieb pomôžu. Možno budú mať ďalšie odporúčania pre vás.
- Zmeňte svoj zoznam skladieb tak, ako chcete. Mnoho hudobných webových stránok a aplikácií obsahuje odporúčania na základe toho, čo sa vám páčilo.
Okrem vyššie uvedeného sprievodcu je dôležité pamätať na to, že pri každom počúvaní skladieb na nás neovplyvňuje rovnaký spôsob. Keď začne jedna skladba, ktorú sme si predtým užili vyvolať negatívne emócie, je najlepšie okamžite odstrániť skladbu zo zoznamu skladieb. Znie to ako zrejmá rada, ale mnohí z nás (vrátane mňa) majú tendenciu priťahovať sa k známym v nádeji, že to bude vôľa znovu nám dajte pozitívny pocit.
V komentároch môžete pokojne zdieľať svoje vlastné zoznamy skladieb so zmyslom pre prácu a všetky tipy, ktoré máte na ich vytvorenie.
zdroje
Chillstep na rateyourmusic.com
