Život s ADHD a depresiou pre dospelých

Volám sa Douglas Cootey. Som 42-ročný otec doma so zdravotným postihnutím a mal som ho ADHD celý môj život. Keď som mal tri týždne, keby rodič položil prst do oboch rúk, strčil by som proti nim nohy a postavil sa. Moja hlava by sa prepadla, ale hore by som bol. Tento trik pre môjho detského lekára predstavil mojim rodičom svet ADHD v 60. rokoch. Vtedy sa to označovalo ako hyperkinéza. Do tretej triedy som bol užívanie ritalínu denne okrem víkendov, aby mi pomohli pri štúdiu. Predtým som strávil veľké množstvo času vyhnaného do knižnice na krútenie sa v triede.

depresie neprejavil sa, kým som nemal okolo 15 rokov. Jednodňový výlet do detskej nemocnice v Bostone s cieľom preskúmať moju náladu, ochrnutie spánku a nespavosť priniesol iba kvocient IQ a bol som hyperkinetický, čo som už vedel. To bol rok 1983. O osem rokov neskôr som bol ženatý a bojoval som s vysokou školou. To bolo vtedy, keď som hľadal pomoc a bol diagnostikovaná depresia. Zaobchádzať s oboma ADHD a moja depresia Vzal som si dva rôzne lieky. Tri týždne som bol neuveriteľne produktívny, ale jedna z drog mi pridala nový problém. Malé percento ľudí, ktorí ju užívajú, sa vyvíja

Tourettov syndróm. Bol som jedným z mála šťastných. Pretože som prestal brať liek, nevyvinul som si úplne fúkané Tourette, ale poškodenie sa stalo. Bol som neurologicky postihnutý na celý život s chronickou motorickou poruchou. Bol rok 1992 a mal som len 25 rokov.

Vplyv ADHD a depresie dospelých

To, ako ma to ovplyvnilo, bolo hlboké. Okrem nízkeho sebavedomia, nedostatku zamerania a tretieho majstra v mnohých školách - všetko kvôli mojej ADHD - som teraz nekontrolovateľne tikal, keď som unavený alebo úzkostný. Odstúpil som zo spoločnosti a priateľov. Ak som si myslel, že som bol predtým náladový, tento nový uzol v mojom živote spôsobil temnú depresiu plnú samovražedných myšlienok a sebadôvery, ktorá trvala štyri roky. Svoju sebaúctu som držal v uzamknutej spodnej časti môjho života. (Vplyv ADHD na dospelých)

Byť zdravotne postihnutý a mať deti znamenalo, že moja žena pracovala a ja som bola opatrovateľkou. Ukázalo sa, že to bola výhoda. Bezpodmienečná láska mojich dcér ma prinútila čeliť nepríjemnému faktu: bol som milovaný, na tom mi záležalo a moje dcéry a manželka ma potrebovali. V spojení s terapiou a uvedomením si, že môj depresia zmenila moje vnímanie udalostí okolo seba som sa začal trénovať pozitívne myslieť - presadzovať optimizmus tam, kde by som predtým nemal. Príležitosti, na ktoré som predtým zavrel oči, sa mi začali prezentovať. Začal som sa tiež páčiť tým, že som použil sebestačný humor. To bol začiatok desaťročnej bitky.

Ako som zaútočil na depresiu

Psychotropné lieky pre mňa nefungovali, tak som sa musel trénovať, aby som prehodnotil, ako spracovávam svet. Zdôvodnil som si, že ak ma moja myseľ nasmeruje do depresie, potom by som sa z toho mohol vymaniť. Najprv ja naučil sa spoznať, keď som bol v depresii (určite si musíte byť istí, že sa jedná o určitý čin), a potom začali hľadať spôsoby, ako to vyrovnať. Čoskoro sa mesiace depresie stali týždňami a v priebehu rokov sa záchvaty depresie skracovali na dni, potom hodiny. To, čo som objavil sám, sa teraz označuje ako terapia kognitívneho správania, niečo, čo som dnes silným zástancom.

V súčasnej dobe blogujem o svojich pokusoch zvládnuť svoje duševné zdravie s postojom a tvárou, zatiaľ čo sa snažím o to, aby som bol spisovateľkou, a zároveň som vedel štyri krásne dievčatá okolo okresu Salt Lake County (Blog Splintered Mind). Moje tikanie sa postupne zhoršovalo, ale za posledných 17 rokov sa vytlačím viac ako kedykoľvek predtým. Depresia vzplane čas od času, ale zvládnem to. ADHD sa skrýva v pozadí ako môj osobný Loki, vytiahne koberec spod mňa, ale smejem sa.

Život je ťažký, potom idem ďalej - rovnako ako všetci ostatní. Bol som na temnom mieste mojej mysle a už sa tam nevrátim. Možno teraz moja skúsenosť pomôže ostatným vyhnúť sa aj tomuto temnému miestu.

Užitočné odkazy:

• Prehľad pre dospelých ADHD
• Diagnostika ADHD u dospelých
• Diagnóza a liečba ADHD dospelých
• Deväť príznakov depresie
• Zlatý štandard pre liečbu depresie

(Pozn. Pozn.): Tento príspevok napísal Douglas Cootey, náš hosť dňa Dec. 15, 2009, Televízna show Zdravé zdravie duševného zdravia o ADHD a depresii pre dospelých.)