Negatívne myšlienky Spúšťanie depresie? Zvážte zdroj

Depresia môže byť často vyvolaná negatívnymi myšlienkami, hovorením, sebakritikou a kognitívnym skreslením nazývaným čítanie mysle. Interakcia s niekým a za predpokladu, že viete, čo si myslia, za predpokladu, že myslia na vás a za predpokladu, že vás budú súdiť negatívne, je nebezpečnou pascou depresie a určite vás bude cítiť horšie. Ale aj keď vás táto osoba posudzuje, zaujíma vás ich názor? Koho obdivuješ? Rešpektovať? Pre koho je pre teba dôležitý názor?

Filtrovanie negatívnych myšlienok

Je dosť ťažké stavať sa, keď sa cítime, bez toho, aby sme pripisovali váhu negatívnym nellies v tomto svete. Faktom je, že nie tak veľa ľudí o nás premýšľa, ako predpokladáme, a tí, ktorí nás zaraďujú, nie sú tak negatívni, ako si myslíme.

Súdia nás niektorí ľudia negatívne? Áno, niektoré sú. Ale zvážte zdroj. Ľudia, ktorí vás mentálne kritizujú, rešpektujete ich názor? Majú svoje kačice v rade, spoločný život? „Misery miluje spoločnosť“ a často aj tí najnegatívnejší kritici sú nešťastní.

Koho rešpektujete? O koho sa zaujímate? Ako kritickí sú títo ľudia? Všeobecne platí, že najšťastnejší ľudia sa nezaoberajú rezaním iných. Ľudia, ktorí k nim priťahujú ľudí, sú milí.

Nahradenie negatívnych myšlienok pozitívnymi myšlienkami

Súčasťou cesty obnovy depresie je nahradenie negatívnych myšlienok pozitívnymi myšlienkami. Keď sa rozhodujete, na ktoré názory sa vás dotýkajú, zvážte, či vám záleží na tom, čo si táto osoba myslí a prečo. Keby ste mali pred sebou sto ľudí, mali by o vás 100 rôznych názorov a názorov. Nemôžete ich všetkých potešiť. Takže keď sa rozhodujete, ktorých slová sa vám dostanú do hlavy, zvážte zdroj slov a to, či máte pocit, že názor drží vodu. Ak tak neurobíte, nechajte tieto slová odraziť.

„Som guma, lepidlo. Čokoľvek povieš, odrazí ma a drží sa ti! “Povedali sme to ako deti, poďme to žiť ako dospelí.