Zmiernenie príznakov PTSD: Nočné mory, panika a všeobecná úzkosť

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je časté ochorenie, ktoré je často nesprávne diagnostikované. To preto, že príznaky PTSD sú podobné mnohým iným poruchám duševného zdravia uvedeným v príručke DSM. Tieto zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na, ADHD, bipolárnu poruchu, úzkostné poruchy, poruchy prispôsobenia, depresívne poruchy a poruchu opozičného vzdoru. Prekvapený?

Čo je trauma?

„Trauma“ je lekársky termín pre ťažké zranenie. psychologický trauma môže zahŕňať skúsenosti bezprostredného nebezpečenstva, hrubej nestability, zanedbávania, sexuálneho zneužívania, fyzického násilia (vrátane pobytu vo vojnovej zóne, fyzického zneužívania detí, sexuálna, emocionálna, prírodná katastrofa, hrozná nehoda, násilný trestný čin, atď.) Fyzická trauma a psychická trauma sa môžu vyskytnúť spoločne alebo oddelene od každej ostatní.

Ľudia s traumou v minulosti sa môžu cítiť smutní, samovražední, úzkostní, nahnevaní, dezorientovaní, trpia chronickou bolesťou, nočnými morami a ťažkosťami vo vzťahoch. Niekedy môžu mať flashbacky, čo je situácia, keď je pamäť vyvolaná zápachom, zvukom alebo udalosťou, ktorá privádza človeka späť do traumatickej pamäte, ako ju prežíva v reálnom čase. Môže sa to stať v noci alebo počas dňa.

Ľudia, ktorí zažili traumu, často zažijú polovicu spomienky na to, čo sa stalo; spomienka na hrôzu - inými slovami, čo sa stalo na ne. Ich odpoveď na udalosť sa stratí v pamäti. Ľudia sa cítia bezmocní, zraniteľní, bezcenní, hlúpi a najviac znepokojujúci za to, čo sa stalo. Príbehy, ktoré rozpráva o traume, môžu žiaľ viesť k negatívnym záverom identity: Som blázon. Nič si nezaslúžim. Som tučný a škaredý. Som nemilovny.

Liečba traumy

V terapii, ak je odhalená odpoveď osoby (t. J. Ako prežila) (t. J. Zachránená súrodenec pred zranením, tvrdá práca v škole), môže sa to zvýrazniť a vyniesť. Príbeh toho môže rásť. Odtiaľ poskytuje príležitosť pre nové závery o identite: Som premyslený. Som pozostalý. Zastavil som odkaz zneužívania. Starám sa. Pomáha to urobiť z pamäte celú pamäť. V každom útlaku existuje určitý druh protestu - nech je malý - vždy je tu. Tento protest je častejšie, ako keby nebol zneužívaný samotným zneužívaním, vyhlásený za neviditeľný. Terapeutické rozhovory to pomôžu dosiahnuť.

Aktívna odpoveď osoby vždy naznačuje, akú hodnotu mu dáva. Hovorí, čo je v jeho živote cenné. Poskytuje miesto na stáť - miesto, kde je osoba v živote agentom, nie pasívnym príjemcom.

Akonáhle sú akcie a hodnoty zviditeľnené, môže to zmierniť veľa symptómov PTSD, s ktorými sa človek stretáva, vrátane depresie, úzkosti, flashbackov, nespavosti, nízkej sebaúcty atď.

Co si myslis?